#金在中# 正规三辑《BORN GENE》一问一答
Q1. 真的是久违的回归，这是韩国专辑《爱谣》发行之后大约时隔了两年，距离正规专辑《NO.X》时隔了六年，很想知道回归感受。
JJ：没想到发行专辑花了这么久的时间。 对于长久等待的粉丝们真的感觉很感谢也很抱歉。为了报答给予我的这份心，为粉丝们准备了像礼物一样的专辑。因为准备了很长时间，所以充满了完成度更高的歌，希望粉丝们能好好收下我这份认真准备的礼物。
Q2. 第三张正规专辑《BORN GENE》预告了包含之前所有想做的音乐。在哪些方面存在差异点呢？
JJ：我努力想要把金在中这个人融入到音乐中，在以前的活动中真的也展现了多种体裁的音乐，但是在这次的专辑中应该会看到金在中的新面貌。不仅收录了摇滚类型的歌，还进行了复古风格、梦幻氛围的音乐等多种尝试。
Q3. 专辑发行前展示了概念照片、视觉影片、SPO LIVE等多样的预告内容，特别是公开概念照后，出现了果然是名不虚传的视觉冲击的反应，有印象深刻的反应吗？个人最喜欢哪个概念？
JJ：每次上传预告内容时我都会确认粉丝们的反应，很感谢大家对每一个内容都给予了热烈的反应，给了我很多好评。我最喜欢第一张公开的概念照，不同于其他风格，这是想送给粉丝们的唯一一组包含恶作剧的概念，所以记忆深刻。
Q4. 据说主打曲《NOBODY LIKE YOU》是第一次尝试的风格，挑战新风格的契机是什么？第一次听到时是什么感觉？
JJ：主打曲《NOBODY LIKE YOU》是一首节奏感很强的摇滚歌曲。这首歌在第一次听到的瞬间就感觉在庆典上大家肯定能一起嗨起来，我很想把我感受的这份感觉在现场演唱会上传达给大家，所以更加期待了。
Q5. 在准备这张专辑时有什么幕后故事或趣事吗？
JJ：拍MV时有很多活泼微笑的场面，所以整个拍摄过程都很开心。另外，因为MV中有各种风格，所以感觉会有观看的乐趣，希望大家一定要通过MV进行确认。
Q6. 亲自作词了收录曲《Locking Love》、《Broken Mirror》，很想知道传达了什么信息。
JJ：平时看电影或电视剧时作为歌词素材的想法一个一个地闪现出来。第五首歌《Locking Love》用歌词表现了占有欲强烈的爱情方式，想从平凡的爱情歌曲中摆脱出来，写一点特别的歌词，基于这样的想法开始作词的。第六首歌《Broken Mirror》是想象着从完全信任的恋人那里收到了单方面分手通报后又再次找来的旧情人，人们所感受到的感情，谱写了歌词。我觉得大家如果想着这样的信息听歌的话应该能更好地理解。
Q7. 不仅是歌手活动，还展开综艺、电视剧等多样的活动。让金在中能够进行多样活动的原动力是什么？
JJ：当然还是粉丝们了，歌手活动时也好、出演综艺、电视剧时也好，有一直关注着我为我应援的粉丝，所以才能加油活动。支持我的所有活动，让我觉得我不是一个人，而是和坚实可靠的粉丝们在一起，这样想着就更加努力地活动了。
Q8. 通过这次专辑想要取得怎样的成果？
JJ：我想让大家看到金在中的挑战是无止境的，这次专辑中虽然也尝试了新的体裁，但我不想安于现状，想展现更多样的面貌。因为是包含着这种心情的专辑，所以希望能把这种心情能原封不动地传达给看这张专辑听这张专辑的粉丝和大众们。
Q9. 将于9月17日、18日以首尔为开端举行“2022 KIM JAE JOONG Asia Tour Concert”，真的是时隔很久再次见到国内外粉丝，应该会感触很深吧。
JJ：感觉歌手和粉丝们在公演场一起跳一起呼吸才能更加努力展现舞台，所以更加期待这次亚巡，真的是久违的见面场合吧，正因为是久违的见面，所以希望对我、对粉丝们来说，都成为一场没有遗憾的演出，留在记忆里。为此我们真的很努力地在准备，请大家多多期待。
Q10. 请对一起等待回归的粉丝们说一句话吧。
JJ：发行新专辑花了很长时间，大家一定等得很辛苦，真的很感谢一直陪伴在我身边。这张专辑是为了对于我来说像礼物般存在的各位粉丝准备的，希望大家能好好听。最重要的是好想早日见面，希望在舞台上一起享受，多多累积新的回忆。这次活动也拜托啦。
#允在[超话]#
Q1. 真的是久违的回归，这是韩国专辑《爱谣》发行之后大约时隔了两年，距离正规专辑《NO.X》时隔了六年，很想知道回归感受。
JJ：没想到发行专辑花了这么久的时间。 对于长久等待的粉丝们真的感觉很感谢也很抱歉。为了报答给予我的这份心，为粉丝们准备了像礼物一样的专辑。因为准备了很长时间，所以充满了完成度更高的歌，希望粉丝们能好好收下我这份认真准备的礼物。
Q2. 第三张正规专辑《BORN GENE》预告了包含之前所有想做的音乐。在哪些方面存在差异点呢？
JJ：我努力想要把金在中这个人融入到音乐中，在以前的活动中真的也展现了多种体裁的音乐，但是在这次的专辑中应该会看到金在中的新面貌。不仅收录了摇滚类型的歌，还进行了复古风格、梦幻氛围的音乐等多种尝试。
Q3. 专辑发行前展示了概念照片、视觉影片、SPO LIVE等多样的预告内容，特别是公开概念照后，出现了果然是名不虚传的视觉冲击的反应，有印象深刻的反应吗？个人最喜欢哪个概念？
JJ：每次上传预告内容时我都会确认粉丝们的反应，很感谢大家对每一个内容都给予了热烈的反应，给了我很多好评。我最喜欢第一张公开的概念照，不同于其他风格，这是想送给粉丝们的唯一一组包含恶作剧的概念，所以记忆深刻。
Q4. 据说主打曲《NOBODY LIKE YOU》是第一次尝试的风格，挑战新风格的契机是什么？第一次听到时是什么感觉？
JJ：主打曲《NOBODY LIKE YOU》是一首节奏感很强的摇滚歌曲。这首歌在第一次听到的瞬间就感觉在庆典上大家肯定能一起嗨起来，我很想把我感受的这份感觉在现场演唱会上传达给大家，所以更加期待了。
Q5. 在准备这张专辑时有什么幕后故事或趣事吗？
JJ：拍MV时有很多活泼微笑的场面，所以整个拍摄过程都很开心。另外，因为MV中有各种风格，所以感觉会有观看的乐趣，希望大家一定要通过MV进行确认。
Q6. 亲自作词了收录曲《Locking Love》、《Broken Mirror》，很想知道传达了什么信息。
JJ：平时看电影或电视剧时作为歌词素材的想法一个一个地闪现出来。第五首歌《Locking Love》用歌词表现了占有欲强烈的爱情方式，想从平凡的爱情歌曲中摆脱出来，写一点特别的歌词，基于这样的想法开始作词的。第六首歌《Broken Mirror》是想象着从完全信任的恋人那里收到了单方面分手通报后又再次找来的旧情人，人们所感受到的感情，谱写了歌词。我觉得大家如果想着这样的信息听歌的话应该能更好地理解。
Q7. 不仅是歌手活动，还展开综艺、电视剧等多样的活动。让金在中能够进行多样活动的原动力是什么？
JJ：当然还是粉丝们了，歌手活动时也好、出演综艺、电视剧时也好，有一直关注着我为我应援的粉丝，所以才能加油活动。支持我的所有活动，让我觉得我不是一个人，而是和坚实可靠的粉丝们在一起，这样想着就更加努力地活动了。
Q8. 通过这次专辑想要取得怎样的成果？
JJ：我想让大家看到金在中的挑战是无止境的，这次专辑中虽然也尝试了新的体裁，但我不想安于现状，想展现更多样的面貌。因为是包含着这种心情的专辑，所以希望能把这种心情能原封不动地传达给看这张专辑听这张专辑的粉丝和大众们。
Q9. 将于9月17日、18日以首尔为开端举行“2022 KIM JAE JOONG Asia Tour Concert”，真的是时隔很久再次见到国内外粉丝，应该会感触很深吧。
JJ：感觉歌手和粉丝们在公演场一起跳一起呼吸才能更加努力展现舞台，所以更加期待这次亚巡，真的是久违的见面场合吧，正因为是久违的见面，所以希望对我、对粉丝们来说，都成为一场没有遗憾的演出，留在记忆里。为此我们真的很努力地在准备，请大家多多期待。
Q10. 请对一起等待回归的粉丝们说一句话吧。
JJ：发行新专辑花了很长时间，大家一定等得很辛苦，真的很感谢一直陪伴在我身边。这张专辑是为了对于我来说像礼物般存在的各位粉丝准备的，希望大家能好好听。最重要的是好想早日见面，希望在舞台上一起享受，多多累积新的回忆。这次活动也拜托啦。
#允在[超话]#
#农村##乡镇衰落##农村发展#中秋节回乡下的最大感触：乡镇的衰落是一种必然趋势
本文由“我在广东写故事”（ilove-style)原创。
作者：广仔，一介商人，五星写手。
分析故事背后的人性和心理，探究事件的深层次逻辑机制。
很多年以前，听在外面打工回来的堂哥说过这么一句话，
“坐大巴车回来的路上是越走越荒凉，车到站后就有种想马上买票回城里的冲动。”
堂哥说这些话的时候，表情带有嫌弃的成分。
我当时就想，你怎么可以这么不爱自己的家乡呢？这可是生你养你的地方啊！
现在，我每次开车回乡下，一路上看到的那种萧条荒凉的景象，终于理解了堂哥当年的心情，那是一种对家乡又爱又恨的复杂心情。
对家乡的爱，是因为这里承载了我们很多童年记忆，是因为这里有我们的至亲；对她的恨，是恨铁不成钢的那种恨：你为什么总是发展不起来？总是那么的贫穷落后、那么的荒凉？
以前觉得，乡镇没有发展起来，是因为交通不便利，东西卖不出去，也吸引不到外面的投资和游客过来。
俗话说：路通财通！
我家乡在粤西，这边早几年就已经实现村村通水泥路，这两年自来水、网络也通了，高铁、高速路也很近。
可是，这些条件并没有带动乡镇发展起来，反而被大城市虹吸走人口和各种资源，有日益衰落的趋势。
乡镇的繁荣景象，其实是一种错觉，就是过年的时候到处熙熙攘攘，特别的热闹，商铺、餐饮店生意火爆，路上的汽车堵得水泄不通。
要是在非节假日时间段到乡镇走一走，你就会发现，到处冷冷清清的，人烟稀少，年轻人多数都跑去大城市里了，剩下的是以没什么消费能力的中老年人和中小学生为主。
为什么很多乡镇没能实现路通财通呢？
因为，路通财通，是建立在这个地方有高利润的产品或服务能卖出去的基础上的。
也就是说，路通之后，能把人和钱吸引进来。人跟钱进来，要么是因为你这里有利可图，要么是因为有乐可图。
例如，你的家乡是资源重镇，有各种贵金属、煤炭石油等源源不断地输出到外地；或者你的家乡是旅游重镇，有名胜古迹、山水美景，能吸引中外游客慕名而来；又或者你的家乡是交通枢纽，港口、铁路、航空、公路等中转站。
可惜的是，很多乡镇并不具备这些条件，具备这些条件的乡镇现在基本都已经发展成为大城市了。
没有具备这些条件的乡镇，在路通之后，反而很多本地的人口流出到外地去生活和就业，很多企业、商家也搬到商机更多、营商环境更佳的城里，这些乡镇走向衰落是一种必然趋势。
通过什么来判断出一个地方的人口是在持续流出呢？
看当地学校的生源就知道了。我的一个在镇中心小学做老师的同学跟我说，十二年前他刚回来任教的时候，一个年级有十七八个班很正常，每个班三四十人。
现在呢，一个年级有四五个班的都算多了。关键是，以前很多村里还保留有自己的学校，分流了部分生源；如今，大多数村里的学校已停办，都集中到镇中心小学上学了，也才那么点生源。
有专家开始支招了，说可以靠发展农业来让农民富裕起来，让乡镇发展起来！
事实上，以家庭为作业单位的农业发展模式，是很难做到盈利的。
简单来说，就是农民伯伯种一斤大米出来的成本，是高过到市场上买一斤米的成本的。
有人可能要反驳我了，说我哪个跟哪个亲戚，就一直在种大米、种菜和养鸡，并拿到市场上卖钱。要是不赚钱的话，他们为什么还一直在干？
确实存在这种现象，其中就包括上面我提到的做教师的同学，他父母就一直在种大米卖钱。
之所以大家觉得赚钱，是因为农民伯伯根本没有计算自己的劳动成本、时间成本，只是计算化肥、农药等必须要花钱买的项目的成本。
劳动和时间的成本，在农民伯伯的眼里，是不值钱的。他们觉得，我反正闲着也是闲着，不种田，我也不知道自己还能干点什么，还不如种点大米、种点菜，再养几只鸡，能卖一块钱也是钱。
这种农业发展模式，混个温饱是可以的，想达到小康和富裕状态，太难了！
我相信是有很多人热爱自己的家乡，并有想法回来建设家乡的。例如，我侄子的同学，在大城市学了厨艺，回老家镇上开了一家饮食店，口碑还不错，消费也合理。
可是小地方熟人多，很多人都是赊账吃饭，他又不好意思追债，后来只能关门大吉，回大城市发展了。
另外一个是我同学的父亲，在我们镇上开了一家小型的木材加工厂，本来呢，给地方创造就业机会和税收，带动相关产业链的发展，自己又能赚到钱，是很好的一件事。
可是，自从看到厂里效益越来越好之后，那些什么消防、环保等部门的人，三头两天过来一趟，说是例行检查。
钱估计是没罚多少，但是各种接待、公关的成本，加起来是笔不小的数目，关键是没完没了的。最后没支撑几年就倒闭了。
小地方的营商环境就是这样的情况，这也是乡镇很难出现有像样的企业和商家的原因。所以，想回去建设家乡的人，要慎之又慎，除非你有很强大的实力，和强大的当地人脉背景。
怎么才能让乡镇发展起来呢？估计这是一道配得上诺贝尔经济学奖项的难题。
也正因此，每个背井离乡的人，心中都有一个又爱又恨的家乡。
文章仅代表个人观点，多歧可贵，不取苟同。
欢迎点评，与世界分享你的思考和知识。
图片源于网络，如有侵权，请联系删除。
本文由“我在广东写故事”（ilove-style)原创。
作者：广仔，一介商人，五星写手。
分析故事背后的人性和心理，探究事件的深层次逻辑机制。
很多年以前，听在外面打工回来的堂哥说过这么一句话，
“坐大巴车回来的路上是越走越荒凉，车到站后就有种想马上买票回城里的冲动。”
堂哥说这些话的时候，表情带有嫌弃的成分。
我当时就想，你怎么可以这么不爱自己的家乡呢？这可是生你养你的地方啊！
现在，我每次开车回乡下，一路上看到的那种萧条荒凉的景象，终于理解了堂哥当年的心情，那是一种对家乡又爱又恨的复杂心情。
对家乡的爱，是因为这里承载了我们很多童年记忆，是因为这里有我们的至亲；对她的恨，是恨铁不成钢的那种恨：你为什么总是发展不起来？总是那么的贫穷落后、那么的荒凉？
以前觉得，乡镇没有发展起来，是因为交通不便利，东西卖不出去，也吸引不到外面的投资和游客过来。
俗话说：路通财通！
我家乡在粤西，这边早几年就已经实现村村通水泥路，这两年自来水、网络也通了，高铁、高速路也很近。
可是，这些条件并没有带动乡镇发展起来，反而被大城市虹吸走人口和各种资源，有日益衰落的趋势。
乡镇的繁荣景象，其实是一种错觉，就是过年的时候到处熙熙攘攘，特别的热闹，商铺、餐饮店生意火爆，路上的汽车堵得水泄不通。
要是在非节假日时间段到乡镇走一走，你就会发现，到处冷冷清清的，人烟稀少，年轻人多数都跑去大城市里了，剩下的是以没什么消费能力的中老年人和中小学生为主。
为什么很多乡镇没能实现路通财通呢？
因为，路通财通，是建立在这个地方有高利润的产品或服务能卖出去的基础上的。
也就是说，路通之后，能把人和钱吸引进来。人跟钱进来，要么是因为你这里有利可图，要么是因为有乐可图。
例如，你的家乡是资源重镇，有各种贵金属、煤炭石油等源源不断地输出到外地；或者你的家乡是旅游重镇，有名胜古迹、山水美景，能吸引中外游客慕名而来；又或者你的家乡是交通枢纽，港口、铁路、航空、公路等中转站。
可惜的是，很多乡镇并不具备这些条件，具备这些条件的乡镇现在基本都已经发展成为大城市了。
没有具备这些条件的乡镇，在路通之后，反而很多本地的人口流出到外地去生活和就业，很多企业、商家也搬到商机更多、营商环境更佳的城里，这些乡镇走向衰落是一种必然趋势。
通过什么来判断出一个地方的人口是在持续流出呢？
看当地学校的生源就知道了。我的一个在镇中心小学做老师的同学跟我说，十二年前他刚回来任教的时候，一个年级有十七八个班很正常，每个班三四十人。
现在呢，一个年级有四五个班的都算多了。关键是，以前很多村里还保留有自己的学校，分流了部分生源；如今，大多数村里的学校已停办，都集中到镇中心小学上学了，也才那么点生源。
有专家开始支招了，说可以靠发展农业来让农民富裕起来，让乡镇发展起来！
事实上，以家庭为作业单位的农业发展模式，是很难做到盈利的。
简单来说，就是农民伯伯种一斤大米出来的成本，是高过到市场上买一斤米的成本的。
有人可能要反驳我了，说我哪个跟哪个亲戚，就一直在种大米、种菜和养鸡，并拿到市场上卖钱。要是不赚钱的话，他们为什么还一直在干？
确实存在这种现象，其中就包括上面我提到的做教师的同学，他父母就一直在种大米卖钱。
之所以大家觉得赚钱，是因为农民伯伯根本没有计算自己的劳动成本、时间成本，只是计算化肥、农药等必须要花钱买的项目的成本。
劳动和时间的成本，在农民伯伯的眼里，是不值钱的。他们觉得，我反正闲着也是闲着，不种田，我也不知道自己还能干点什么，还不如种点大米、种点菜，再养几只鸡，能卖一块钱也是钱。
这种农业发展模式，混个温饱是可以的，想达到小康和富裕状态，太难了！
我相信是有很多人热爱自己的家乡，并有想法回来建设家乡的。例如，我侄子的同学，在大城市学了厨艺，回老家镇上开了一家饮食店，口碑还不错，消费也合理。
可是小地方熟人多，很多人都是赊账吃饭，他又不好意思追债，后来只能关门大吉，回大城市发展了。
另外一个是我同学的父亲，在我们镇上开了一家小型的木材加工厂，本来呢，给地方创造就业机会和税收，带动相关产业链的发展，自己又能赚到钱，是很好的一件事。
可是，自从看到厂里效益越来越好之后，那些什么消防、环保等部门的人，三头两天过来一趟，说是例行检查。
钱估计是没罚多少，但是各种接待、公关的成本，加起来是笔不小的数目，关键是没完没了的。最后没支撑几年就倒闭了。
小地方的营商环境就是这样的情况，这也是乡镇很难出现有像样的企业和商家的原因。所以，想回去建设家乡的人，要慎之又慎，除非你有很强大的实力，和强大的当地人脉背景。
怎么才能让乡镇发展起来呢？估计这是一道配得上诺贝尔经济学奖项的难题。
也正因此，每个背井离乡的人，心中都有一个又爱又恨的家乡。
文章仅代表个人观点，多歧可贵，不取苟同。
欢迎点评，与世界分享你的思考和知识。
图片源于网络，如有侵权，请联系删除。
学会观察和感受自己的情绪[抱一抱]
—————
[鲜花]0.其实很多人是感受不到自己的情绪的，但是就像天生色弱的人，如果不去做个检查，是不知道自己色弱的一样。
很多人并不知道自己感受不到自己的情绪。
然后表现就是：对事情都很麻木，不知道自己喜欢什么，对什么感兴趣，想做什么工作，看别人都生活的很精彩，然后又自卑又羡慕。
出现这种情况的主要原因，就是当事人感受到不到自己的情绪。
[鲜花]1.在《情绪请开门》这本书里，作者重点讲了如何感受自己的情绪。
作者说：
情绪是人们对外界刺激的反应。很多人会觉得这一点显而易见，无须赘述，那是因为他们可能并没有完全理解这句话；有些人认为这句话意味着，外部的刺激促使人们产生了反应，他们忽略了反应系统本身。
[鲜花]2.作者教学了一个办法，对情绪进行详细分解。在此过程中，你要关注自己的感受、情绪。
设想一下，你把手突然放到一盆冰水中，手在入水的瞬间，皮肤上的感温细胞感知水的温度，这时候产生的是一种纯粹的感觉或者是一个纯粹的刺激。由于水温很低，你感到冰冷刺骨，然后就有了一种不舒服的感受。
要注意，这是一个发生在刹那间的感受过程。虽然这种感受是瞬间产生的，但其实包含着两个完全不同的部分：第一个是感，第二个是受。
首先，你的手在水里时对温度的感知便是纯粹的“感”。之后当你觉得很冷、不舒服时，这便已经是“受”了。产生冰冷刺骨的难受感觉后，你可能又会想起：手放在这种冰水中会冻坏，有可能会患上关节炎。这时你就会产生了一种焦虑或恐惧的情绪。看似简单的一个应激过程，其实并不是冷水引发了焦虑这么简单。
[鲜花]3.从这个简单的例子中可以分析出，感觉、感受、观念和情绪四个环节构成了人们对外界刺激的反应链条。我们可以这样定义：感觉、感受、观念和情绪，这一完整的反应链就是情绪反应系统。
具体来说：
感温细胞相当于身体上的硬件设施，使我们产生感觉；
神经系统针对这个感觉向大脑反馈一个舒适或难受的信号，让我们产生感受；
观念认知体系相当于身体上的软件系统，
根据情境、感受、记忆等最终生产出对这个刺激的反应——情绪。
[鲜花]4.在长江边上，每年冬天都会有前来冬泳的人。我初次看到他们时，特别不能理解为什么他们对冷水带来的刺激和感觉不同于其他人。其实，他们并不是感受不到江水的寒冷，和其他人对冷水的感觉和感受一样，在跳进水里的一刹那，他们也很难受。
他们之所以要主动跳入冰冷的水里，是因为其观念系统与其他人不一样。比如，他们接受了一种观念，冬泳有益身体健康，在冷水里游泳能刺激血液循环，对心脏健康有好处。
所以，同样是面对冷水的刺激，但由于观念不同，他们产生的情绪和行为与其他人不同。他们虽然觉得冷，但是相信自己正在做一件对身体有好处的事情，于是他们不仅愿意主动跳下去，甚至还充满勇气。
[鲜花]5.我上礼拜拿自己做了一次断食的实验。
之前对少吃的认知主要是“节食”，节食会掉肌肉，节食会降低代谢等等。
这次则在断食之前重新强化了断食的各种好处，断食确实是一种给身体休息恢复能量的方式，通过断食，能够刺激免疫系统，扑灭身上的慢性炎症，即便体重没有变化，但是少吃带来的健康收益会实实在在的发生。
在更新观念之后，饿的感觉就变成“哇，我身体开始自我修复”的信号，就不会产生“我会掉肌肉”的情绪。一下就变得不再感觉到“饿”了——那就饿着吧。
[鲜花]6.对情绪起决定性作用的不仅仅是外界的刺激，还有反应系统。可以说，对于情绪而言，独立于反应系统的刺激是不存在的。这意味着，一个事物一旦被感知，就会被纳入反应系统。如果你完全感知不到一个事物，那么它对你而言就是不存在的，因此你也无法讨论它。
[鲜花]7.反应系统的核心是观念和认知。
如果某一刺激必然导致某一反应，比如人们一看到蛇必然会被吓得跳起来，那我们就不能做什么。因为本书不能预测什么时候会遇到蛇，也不能完全避免遇到蛇。
而如果对情绪起决定作用的是反应系统，而反应系统作为生命的组成部分，我们就可以随时观察它、研究它、改造它，不需要受外在条件的约束。对情绪的体验和讨论恰恰可以帮助人们看到对情绪有决定性影响的是反应系统。
[鲜花]8.只要检视自己的生活和反应就会知道，自己认为的好事只是被自己的反应系统认为的好事，而这件事在别人的反应系统里可能会被认为是坏事，反之亦然。
在不同的观念系统中，对情绪的看法因人而异，有好情绪、坏情绪，或者正能量、负能量，评判的依据就是各人的感受。
换言之，让人们感到舒适的人，人们就说他是好人；让人们感到舒适的事，人们就认为它是好事；让人们感到舒适的情绪，人们就认为它是好情绪。而那些让人们难受的情绪，比如焦虑、抑郁，人们就把它们都认定为所谓的坏情绪。
我们对情绪的反应、对情绪的判断，都是被反应系统或核心观念系统创造出来的。
#姐姐怎么办##云姐请回答##超能新星汇##新知博主##情绪管理#
—————
[鲜花]0.其实很多人是感受不到自己的情绪的，但是就像天生色弱的人，如果不去做个检查，是不知道自己色弱的一样。
很多人并不知道自己感受不到自己的情绪。
然后表现就是：对事情都很麻木，不知道自己喜欢什么，对什么感兴趣，想做什么工作，看别人都生活的很精彩，然后又自卑又羡慕。
出现这种情况的主要原因，就是当事人感受到不到自己的情绪。
[鲜花]1.在《情绪请开门》这本书里，作者重点讲了如何感受自己的情绪。
作者说：
情绪是人们对外界刺激的反应。很多人会觉得这一点显而易见，无须赘述，那是因为他们可能并没有完全理解这句话；有些人认为这句话意味着，外部的刺激促使人们产生了反应，他们忽略了反应系统本身。
[鲜花]2.作者教学了一个办法，对情绪进行详细分解。在此过程中，你要关注自己的感受、情绪。
设想一下，你把手突然放到一盆冰水中，手在入水的瞬间，皮肤上的感温细胞感知水的温度，这时候产生的是一种纯粹的感觉或者是一个纯粹的刺激。由于水温很低，你感到冰冷刺骨，然后就有了一种不舒服的感受。
要注意，这是一个发生在刹那间的感受过程。虽然这种感受是瞬间产生的，但其实包含着两个完全不同的部分：第一个是感，第二个是受。
首先，你的手在水里时对温度的感知便是纯粹的“感”。之后当你觉得很冷、不舒服时，这便已经是“受”了。产生冰冷刺骨的难受感觉后，你可能又会想起：手放在这种冰水中会冻坏，有可能会患上关节炎。这时你就会产生了一种焦虑或恐惧的情绪。看似简单的一个应激过程，其实并不是冷水引发了焦虑这么简单。
[鲜花]3.从这个简单的例子中可以分析出，感觉、感受、观念和情绪四个环节构成了人们对外界刺激的反应链条。我们可以这样定义：感觉、感受、观念和情绪，这一完整的反应链就是情绪反应系统。
具体来说：
感温细胞相当于身体上的硬件设施，使我们产生感觉；
神经系统针对这个感觉向大脑反馈一个舒适或难受的信号，让我们产生感受；
观念认知体系相当于身体上的软件系统，
根据情境、感受、记忆等最终生产出对这个刺激的反应——情绪。
[鲜花]4.在长江边上，每年冬天都会有前来冬泳的人。我初次看到他们时，特别不能理解为什么他们对冷水带来的刺激和感觉不同于其他人。其实，他们并不是感受不到江水的寒冷，和其他人对冷水的感觉和感受一样，在跳进水里的一刹那，他们也很难受。
他们之所以要主动跳入冰冷的水里，是因为其观念系统与其他人不一样。比如，他们接受了一种观念，冬泳有益身体健康，在冷水里游泳能刺激血液循环，对心脏健康有好处。
所以，同样是面对冷水的刺激，但由于观念不同，他们产生的情绪和行为与其他人不同。他们虽然觉得冷，但是相信自己正在做一件对身体有好处的事情，于是他们不仅愿意主动跳下去，甚至还充满勇气。
[鲜花]5.我上礼拜拿自己做了一次断食的实验。
之前对少吃的认知主要是“节食”，节食会掉肌肉，节食会降低代谢等等。
这次则在断食之前重新强化了断食的各种好处，断食确实是一种给身体休息恢复能量的方式，通过断食，能够刺激免疫系统，扑灭身上的慢性炎症，即便体重没有变化，但是少吃带来的健康收益会实实在在的发生。
在更新观念之后，饿的感觉就变成“哇，我身体开始自我修复”的信号，就不会产生“我会掉肌肉”的情绪。一下就变得不再感觉到“饿”了——那就饿着吧。
[鲜花]6.对情绪起决定性作用的不仅仅是外界的刺激，还有反应系统。可以说，对于情绪而言，独立于反应系统的刺激是不存在的。这意味着，一个事物一旦被感知，就会被纳入反应系统。如果你完全感知不到一个事物，那么它对你而言就是不存在的，因此你也无法讨论它。
[鲜花]7.反应系统的核心是观念和认知。
如果某一刺激必然导致某一反应，比如人们一看到蛇必然会被吓得跳起来，那我们就不能做什么。因为本书不能预测什么时候会遇到蛇，也不能完全避免遇到蛇。
而如果对情绪起决定作用的是反应系统，而反应系统作为生命的组成部分，我们就可以随时观察它、研究它、改造它，不需要受外在条件的约束。对情绪的体验和讨论恰恰可以帮助人们看到对情绪有决定性影响的是反应系统。
[鲜花]8.只要检视自己的生活和反应就会知道，自己认为的好事只是被自己的反应系统认为的好事，而这件事在别人的反应系统里可能会被认为是坏事，反之亦然。
在不同的观念系统中，对情绪的看法因人而异，有好情绪、坏情绪，或者正能量、负能量，评判的依据就是各人的感受。
换言之，让人们感到舒适的人，人们就说他是好人；让人们感到舒适的事，人们就认为它是好事；让人们感到舒适的情绪，人们就认为它是好情绪。而那些让人们难受的情绪，比如焦虑、抑郁，人们就把它们都认定为所谓的坏情绪。
我们对情绪的反应、对情绪的判断，都是被反应系统或核心观念系统创造出来的。
#姐姐怎么办##云姐请回答##超能新星汇##新知博主##情绪管理#
✋热门推荐