#养生[超话]##秋季养生##中医养生#
不要沉迷空调,小心得#空调病# !

天气热很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。

其实这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...三伏天多出汗才是最健康的。

【出汗的10大惊人好处】

1、排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至 会比尿液更高。比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。

2、润肤护肤汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。

3、减肥防慢病另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

4、提高免疫力最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

5、促进消化夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助

6、增强记忆力出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、稳定血压运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。

8、保护骨骼我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

9、防止结石结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

10、预防感冒出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

【如何才能正确出汗】

1、运动前喝些热水

运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易得病。

2、用热水泡脚

在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。

3、巧用生姜促出汗

古人说,冬吃萝卜,夏吃姜。吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。

4、不要长期吹空调

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。

5、晒15分钟太阳

晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。

总之除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外,大多数人都适合主动出汗,不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。需要提醒的是,主动出汗养生,并不是汗流的越多越好,不要让自己过于疲乏劳累,适度最好。特别注意的是,出汗后切忌喝冰镇饮料,要适当补充些温开水或淡盐水,少量多次摄入。

平时在回答双眼皮的问题中,最多的问题是双眼皮多宽的合适?

一般正常人的眉眼距离在1.5-2cm,不过也有人眼睛小,但是眉眼距离大,也有眉眼距离小,那么在做双眼皮手术的时候,就可以在选择宽度上面注意一下。如果眉眼间距离短,那么自然选择窄一点的宽度,这样做出来效果才会显得自然。可以选择5-6mm。如果眉眼距离大,那么可以选择宽一点,比如7-8mm,这样做出来眼睛还会显得更大。

#眼综合# #双眼皮手术#

#lycoris recoil#
又重看了一遍最终回。
然后又去翻了翻神林裕介的推文回复之类的。
(再结合一些别的...比如当时9话足立修改了神林写的脚本那个事)

我算是完全理解了。不如说突然觉得一切都串了起来…。

稍微讲一下...就是写的比较长…姑且分个段。

【前提】
首先神林担当的回是4、8、9、11、12、13。从占比和话数本身来讲,他确实担当的回合都非常重要。不如说严峻的主线内容其实就是都交给他处理了。

【关于第8话】
还记得当时安济在广播说最喜欢8话的系列构成,大概的形容是“没有让人觉得很赶,但又讲了很多内容的回合”。
第8话,众所周知,收获了很多讨论话题的unko回。前半段主要还是讲日常,算是比较欢乐的部分。

而中间那段开始,真岛跑到千束家搞事,照理说是丰富真岛这个角色,并且补充十年前旧电波塔的背景。加上真岛非常在意“才能”且被十年前的小千束打出ptsd,所以体现出真岛很欣赏她。[思考]如果单看这个部分,问题确实也不大。

然而再结合一下13话喝饮料的部分,以及神林的推文回复来看...大概可以总结出的是“任君想象”。(p1)

进一步解释大概就是,有人会觉得13话的饮料部分,体现出千束和真岛的味觉不同,是以此暗喻了两人价值观的不同。
(再比如我个人会觉得,8话的咖啡,13话的饮料。正如同2话的千束因为给敌人治疗,所以敌人也回应了千束的善良,没有下狠手而是说“我们去吃饭吧”。…而真岛则是用罐装饮料回礼了当时的咖啡。)【这里框起来是因为我的猜想过于主观,可以适当忽略】

……总之就是会出现很多诸如此类的猜想。也正应了神林p1说的那句“解釈を開放しています”……。

8话后面部分剧情进入主线,问题不大就不多讲了。不如说也确实正如安济形容的,第8话整体看起来确实不错。也算是从日常到介入后期主线的过渡回。

【关于第9话】
主要看图(p2)吧...不想再总结前提条件了。

…由此↑可看出的是,神林最开始写的9话最后那个千泷短暂离别的场景,不管是从千束的呼喊声届不到泷奈这点,还是从俩人原本是没有对视的这点来看,都给人一种悲观的感觉…他自己也确实承认了。同时也很难让人感受到这部作品中最重要的主线“千束和泷奈的关系性”...是有所变化的这点。
(我当时还形容要不是足立监督改了神林的脚本,我大概会在9话之后爆哭...被足立改了之后9话那段离别反而更显得像是一颗he的定心丸了[允悲]我反正是永远相信足立...。)

【关于对应】
前面差不多是列出了神林的问题点。但要说神林担当脚本的回合里面没有千泷糖,那肯定是假。不如说对应其实还挺多。


[4话泷奈夸千束的猫头鹰吊坠可爱]↔
[13话千束扔掉吊坠之后说犹豫了是因为有人(泷奈)夸她吊坠可爱]


[8话泷奈提到电话铃声...3コールワン切り不接就去找千束]↔
[8话千束最后体检出事,泷奈去找她了]&[11话千束在黑暗中陷入不利的同时,意识到电话铃声,随后泷奈救世主般登场]


[8话熟练掌握了千束的“扱い方”(应对方式)的泷奈,使唤千束跑外勤]↔
[9话得知了千束余命两个月的泷奈,尽可能在制止千束跑步导致寿命期限变短]

(以上是神林担当的回合出现的对应。简单列举的,可能不全。而除此之外还有很多不是对应,但也挺有意思的地方)

【最后总结】
(从这里开始就非常主观了...)

神林写的日常,ギャグ(戏剧性/搞笑)的部分...其实某种意义上是非常优秀的。当然这和制作组整体都非常有能力也是不可分割的原因。不然神林也不会在讲9话的时候提到,他觉得自己写的角色活起来了...。

【【而他的最大问题或许就恰巧出在这里:只能写好日常&搞笑的部分。
他对于主线的描写弱点主要在于节奏,以及12话之后推的趋势也出现的讨论“リコリコ ガバガバ”(ガバガバ大概可以理解为“生硬”“不细致”)
而另一个主线…角色之间的关系性,很明显也是没有好好表现出来的。
但是千泷的关系性递增,没有被更好的体现出来,也就导致很多人,包括我,会觉得最终回13话,千束和泷奈两人之间缺少沟通,甚至还有人会觉得她们是不对等的。或者就是单纯的觉得可以再多一些互动。
只能说9话那段足立的修改,或许算是暂时救了神林一命[交税]...。
那么11.12.13话的发挥,真的就...只能说,主线剧情又赶,二人的关系性也没表达好...导致观感相对前面几话就差了很多。
然而就在这样的情况下,他还同时试图用“开放式”来展现出一些bg的可能性......。
也怪不得不管国内还是推那边都有很多人对此不满。
……只能说他大概根本不知道我们想看的是什么,真的完全不懂哦.jpg[交税](有可能是能力有限吧[允悲])】】

总而言之......

我的评价是:写的很好,下次不要再写了。[交税][交税][交税]

【除此之外】
在我去翻神林的推文的时候,发现下面几乎全是国人在跳脸骂他...也不管理由是什么...骂多难听的都有...。看到这些说实在同作为国人会觉得非常丢人...。
就是说我在冷静分析之后,是觉得神林作为新人脚本担当其实是缺乏很多东西,他的问题点和优点我也基本列举出来了...。倒也没有想替他说话的意思。
只是想说哪怕他确实有地方做的不到位,但也真的不必用这种“键盘侠”行为去针对他,不如说在我看来大概已经算网暴了[黑线]...。不如说对谁都一样...少一点戾气吧。

这样在显得我们没素质的同时还不能有效的说服他。又何必这样得不偿失?

【最后补充关于神林点赞的问题】

直接上翻译好吧。

(p3)
「果然リコリコ不应该被包括在百合动画的分类里面啊。只是搭档的故事吧。如果要是作为百合动画被制作出来的话,真岛也应该被设计成女的才对。」

...就是想说原推主的言论我个人是不赞成的()一是我坚持广义的百合,所以所谓“搭档”如果两边是女性角色,对我来讲也应该算百合。二是为什么百合分类的反派也一定要是女性呢?未免局限性也过于强了...。

以及神林本身点赞的内容很多很杂。
在这同时,不能断章取义说他点赞了这作品“不是百合动画”的言论。
甚至不能果断地判断他是因为那句“不被包括在百合动画的分类”而点的赞。
不如说,从13话千泷最终的关系性来看,其实更像是因为那句“是搭档的故事吧”而点的赞...。

再一个。如果你们这么喜欢揪着他点赞内容不放,那么请看(p4)。甚至是同一个人的推文。

也直接上翻译。

「真岛和千束就算分享了喝的也不会觉得是间接kiss啊。就好像战场上的士兵们传递水壶轮流喝水、体育选手的队友们之间用水壶直接喝水一样的,毫无色气可言。然而明明到刚才为止都还在互相厮杀的,你们这是成为朋友了吗???」

[黑线][黑线][黑线]...我是觉得再多也不必说下去了。

还是那句话,希望所有人都能做个有脑子且不极端的正常人。

以上。


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