今日运动×将近9点下班的周三，每一顿都吃了很多的周三，穿了粉红色裙子粉红色外套粉红色鞋带马丁靴的周三，完成今日任务的周三早餐吃了炒面、枸杞肉片粥，叉烧包，牛奶，煎蛋和芥菜。我可能疯了，明明没有特别的饥饿感，但一看到枸杞肉片粥和炒面，就特别想吃很多，夹了超多的炒面！但吃之前去了厕所冷静了一下，只留一小部分在一个碟子里，剩下的都先夹到另外一个碟子，暗示自己这是不吃的。叉烧包是热的！原本只想吃½，谁知道控制不住吃完了。粥也稍稍控制了一下自己，大概吃了½吧。早上能量不可能不够。中午更厉害，吃了皮蛋上汤大白菜、炸鸡肉、墨鱼饼、花椒蒸鱼、韭黄炒蛋和瘦肉枸杞汤。就知道有韭黄炒蛋和炸鸡肉墨鱼饼，特意少拿了一点大白菜，拿韭黄炒蛋的时候也稍稍停了停手，不然肯定挖会挖一大勺！炸鸡肉连续拿了两勺，墨鱼饼夹了又夹。平时5点左右就饿了，今天6点了还不饿。但加班真的控制不住想吃东西，最后告诉自己只能吃3块奥利奥，最多3块。草莓味奥利奥吃多会腻，但很偶尔吃一次真的很不错！晚上吃了两顿晚餐。第一顿吃了蒸鸡腿、瘦肉丝炒苦瓜丝胡萝卜丝和炒白萝卜。放了苦瓜丝直接毁了我最爱的胡萝卜。白萝卜真的好吃！可能身体已经饿了但肚子还没反应过来，吃鸡腿的时候吃得超级快，以前不用加班回家吃鸡腿都是慢慢嚼慢慢嚼。第二顿吃了蒸玉米、蒸红薯和红枣蒸梨。吃一半吧，吃完就过分了。今天摄入够多的了。真煎炸炖炒蒸都有了。

JF日记Day29✅
目标体重：95
今日体重：
早餐：牛奶、地瓜、半个烧饼
午餐：辣椒炒丝瓜茄子、地瓜、红豆面包、虾片
加餐：一整个巧克力欧包、半个丝绒紫薯欧包、煮玉米
晚餐：5个蒜蓉生蚝、炒包菜
运动：无

相比昨日，体重⬆️0.5斤
今天是GM减肥法Day4香蕉牛奶日
早起称完体重 一整个愣住
不仅没瘦 反而胖了
回顾蔬菜日和水果蔬菜日 好像也没掉秤
所以我在怀疑这个方法是不是不适合我
且前3天都有在运动 所以今天就破功了
没有按照食谱吃 明天应该会涨叭～

ʟᴜᴄᴋ✨ෆ ┈┈┈┈╮

✨本周目标✨ 56

ᰔᩚ ღ DAY.44ᥫᩣ
╰┈┈┈┈┈┈┈╯

[微风]

【昨日体重：56.75】

【今日体重：56.75】

吃饭 | 今天控制的还是非常好，但体重却很稳定！希望可以尽快突破呀
早餐：一个鸡蛋+牛奶咖啡☕+一块
午餐：食堂减肥餐
运动 | 没有运动 ​​​