号外号外好消息，大媛媛32天了，一共减重14.6斤！其中纯脂肪12.2斤！增肌6斤，排毒8.4斤！大琳子更狠啊[悠闲][悠闲]17天就减了10.2斤！！其中脂肪9斤！！增肌4.4斤！！排毒5.6斤！！全身塑形41cm！！而且两位同时参加报名沈阳市2017年第三季减肥大赛中，你俩是个强有力的对手啊哈哈！期待你们三个月之后的变化！ https://t.cn/R2WJwMc
#健身党# 曾经在过年之后暗自发誓要在今年减肥、增肌的你，时间已经来到了最合适的季节。可还窝在家的你，为何不加入到运动的大队伍中，锻炼一下你臃肿的身体呢？可修养了大半年的身体，真要立马折腾一番，难免会出现肌肉酸痛等问题。别担心，为了你的好身材，小编精心为你准备了几大缓解肌肉酸痛的方法，赶紧来看看吧。详情请点击https://t.cn/RKia4w7
人体无论增肌还是减肥，激素在其中都起到很重要的作用。在各种理论中，对于激素总是提的很少，这个是因为我们还没有完全把这些激素作用搞清楚。目前已知的是，胰岛素对于减肥有影响，而睾酮素对增肌有影响。胰岛素的控制主要从食物入手。采用低GI的食物能有效的减少胰岛素的分泌。至于是否能够减肥，根据个人情况可以试试。
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