#健康养生#｜【上热下寒很难受，肉桂帮你踢走寒热！】
为什么有时会感到身体上半背明明很温暖甚至容易出汗，但下半身尤其足部觉我冰冷？
在中医的概念中，这就是“肾阳虚，阴寒盛”而导致身体“上热下寒”的情况。
什么是“肾阳虚，阴寒盛”？
简单的说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳；虚火藏不住上浮于面。
“上热下寒”有什么症状？
症状包括咽喉红肿疼痛、生疮长痘，同时又会下肢冰凉。男的可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。
此外，如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
肉桂可补肾阳，引火下行
肉桂有特殊的热性，而且味道甘辛，药效温热持久，可以补肾阳，却又不易上虚火，同时可令阴寒自散，让人全身温暖。
不过，肉桂的药用价值虽然很高，但是其药性过于强烈，一般不宜多用。
用法：研末冲服，每次1至2克。
当然，具体的用量如能在专业的中医师辨证之后对症下药则再好不过了。中药里面没有一成不变的用法，也正是如此，中医药才能从容的面对复杂多变的诸多疾病。
#healthtalk小知识#
为什么有时会感到身体上半背明明很温暖甚至容易出汗，但下半身尤其足部觉我冰冷？
在中医的概念中，这就是“肾阳虚，阴寒盛”而导致身体“上热下寒”的情况。
什么是“肾阳虚，阴寒盛”？
简单的说，就是人体内肾阳气不足，导致阴气下行，阴不制阳；虚火藏不住上浮于面。
“上热下寒”有什么症状？
症状包括咽喉红肿疼痛、生疮长痘，同时又会下肢冰凉。男的可能会夜尿多，是肾阳虚的表现，气化功能不行；女的则宫寒，来月经的时候，经色紫暗夹血块、痛经，小腹局部有冷的感觉，冬天被子里睡觉的时候脚还是冷的。
此外，如果舌尖发红，舌根发白，那基本就是上热下寒了。舌红自然是有热的表现，但舌根处会有明显的白腻苔，这就提醒我们要注意（脾）肾有寒，有时舌还会有齿痕。
肉桂可补肾阳，引火下行
肉桂有特殊的热性，而且味道甘辛，药效温热持久，可以补肾阳，却又不易上虚火，同时可令阴寒自散，让人全身温暖。
不过，肉桂的药用价值虽然很高，但是其药性过于强烈，一般不宜多用。
用法：研末冲服，每次1至2克。
当然，具体的用量如能在专业的中医师辨证之后对症下药则再好不过了。中药里面没有一成不变的用法，也正是如此，中医药才能从容的面对复杂多变的诸多疾病。
#healthtalk小知识#
随父母生活得久了，总觉得老年人都应该活成我父母的样子：退隐江湖、颐养天年，不善断专行，不护短排他，自检甚于责他。他们的内心从来都是平静无争的“行到水穷处，坐看云起时”的淡定从容。父母是那种极其恬静而温暖的老人，他们亲切、随和、大度、包容、温文尔雅、平易近人。
想昔日曾经，我的父母时常两个杯子，两人对坐浅饮。父亲一生都在与书为伴，母亲始终都在伴其左右。时常父亲看书的时候恰是母亲看电视或纪录片或地理日志或历史剧时遇到一些未解之题的时候。此时，我博学多才的号称“活辞典”的老父亲便总是耐心细致入微的为母亲答疑解惑……。
他们总是会闲闲地聊着，再然后闲闲地去看天光山色。纵有风云，他俩也没有风浪，更不会暗涌，即便窗旁偶尔邪风煞雨，也似与他们无关。父母铅华落尽之后，早已回归到最初的那颗纯净心与平常心。以合乎规则、合乎道德、合乎尺度、合乎年龄的自我修养去行于当下。
我也时常会以看父母的视角去看其他老年人，我觉得活到耄耋古稀之年的人都应该活成我父母的模样。
然而，终究是我太天真与太理想化，梦做得实则有点过分，草率了。常说“有人的地方就有江湖”，江湖深浅，唯有趟过才知一二。年轻人趟涉，无论怎样，只要维护好道德尺度，其他都也应该是可以理解的，若劲头大了也顶多被封个年少轻狂不知深浅的帽子而已，他们有的是时间与精力可以去浮沉；而当年老之人再要去不知浅深地“横刀立马”，便真是远离了教养与睿智从容，白活了一大把年纪，也便生生将自己活成了大马路上那倾倒的炉灰渣，让人见之讨嫌，踩之硌脚，还会常令儿女苦不堪言。这类老年人一生都在好斗与争斗，唯利是图地去争风吃醋，去争抢任何该不该他们得到的东西，活到老来依然不懂天高地厚地斗志满满，且极喜浸淫在东家长西家短的口舌之快里耀武扬威，从来不懂自己斤大还是两大，弄不清自己的状况，既端着又摆着还不肯放下，且倚老卖老、不要面皮的总是想与人较量与争个高低，行将就木了都仍然放不下那颗被俗世染缸染得“五彩斑斓”的心，依然孜孜不倦甚至沾沾自喜、洋洋自得地像八爪鱼一样泡在染缸里。巨大讽刺的是，这样的所谓“老年人”却还总喜欢把自己扮成佛家人，成天家里家外摆个蒲团磕头碰脑，满嘴“阿弥陀佛”的侮辱佛祖，这姿态真是会令佛祖都羞红了脸，太不可爱了。
孔子说：“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”。
父亲曾经为我深解过这个“从心而欲”。
从心所欲，并不是无法无天，想干什么就干什么，而是想不做什么就不做什么，看到不该做什么就不能够去做什么。
我觉得，父亲解析的这个“心”应该是最本原的、最无染的纯净心与平常心。
年轻的时候，我看了很多书，隐隐觉得自己知道得很多。可是，越年长，越觉得自己知之甚浅的“心虚”。直到老父亲离我远去、我永失靠山与依傍的那一刻起，我先踉跄跌撞地悟出人世沧桑，而后才发现，仅从文学与知识的角度来讲，我所掌握与知晓的还真的只是一点点皮毛而已：我们的一生太短暂，穷尽我们一生之力，学到的东西也寥寥无几，甚至微乎其微。
也所以，每当看到一些无知所以无畏的不知寡廉鲜耻的所谓“老年人”在装逼卖弄，我都会觉得他们特别地有勇气地不要脸。
我想，即使到了耄耋之年，我也会像我的父亲母亲这样子：开心时还是会笑出声来，走得动路还是会四处走走，哪怕满脸皱纹、白发苍苍、步履蹒跚，我还是会追剧、看花、读书、琴棋书画与自娱。
我不会炫耀我年轻时获得的知识或见闻，更不会既像世界警察又像那好斗的公鸡一般地倚老卖老地四处张牙舞爪地不自量力。因为这些自感越强的东西其实是极其自卑的人才会做出来的拙劣的小伎俩，这些东西浅薄、无知、幼稚的可笑又可怜。
我会在自己的回忆里说：“我年轻的时候......”，那多半是回味人生中一些美好有趣的事，如果儿孙喜欢听，我就说说；如果不喜欢，我就说给自己听。
我只要如我的父亲母亲，做个安静、从容、淡然而恬然的温文尔雅的高雅的老人。
想昔日曾经，我的父母时常两个杯子，两人对坐浅饮。父亲一生都在与书为伴，母亲始终都在伴其左右。时常父亲看书的时候恰是母亲看电视或纪录片或地理日志或历史剧时遇到一些未解之题的时候。此时，我博学多才的号称“活辞典”的老父亲便总是耐心细致入微的为母亲答疑解惑……。
他们总是会闲闲地聊着，再然后闲闲地去看天光山色。纵有风云，他俩也没有风浪，更不会暗涌，即便窗旁偶尔邪风煞雨，也似与他们无关。父母铅华落尽之后，早已回归到最初的那颗纯净心与平常心。以合乎规则、合乎道德、合乎尺度、合乎年龄的自我修养去行于当下。
我也时常会以看父母的视角去看其他老年人，我觉得活到耄耋古稀之年的人都应该活成我父母的模样。
然而，终究是我太天真与太理想化，梦做得实则有点过分，草率了。常说“有人的地方就有江湖”，江湖深浅，唯有趟过才知一二。年轻人趟涉，无论怎样，只要维护好道德尺度，其他都也应该是可以理解的，若劲头大了也顶多被封个年少轻狂不知深浅的帽子而已，他们有的是时间与精力可以去浮沉；而当年老之人再要去不知浅深地“横刀立马”，便真是远离了教养与睿智从容，白活了一大把年纪，也便生生将自己活成了大马路上那倾倒的炉灰渣，让人见之讨嫌，踩之硌脚，还会常令儿女苦不堪言。这类老年人一生都在好斗与争斗，唯利是图地去争风吃醋，去争抢任何该不该他们得到的东西，活到老来依然不懂天高地厚地斗志满满，且极喜浸淫在东家长西家短的口舌之快里耀武扬威，从来不懂自己斤大还是两大，弄不清自己的状况，既端着又摆着还不肯放下，且倚老卖老、不要面皮的总是想与人较量与争个高低，行将就木了都仍然放不下那颗被俗世染缸染得“五彩斑斓”的心，依然孜孜不倦甚至沾沾自喜、洋洋自得地像八爪鱼一样泡在染缸里。巨大讽刺的是，这样的所谓“老年人”却还总喜欢把自己扮成佛家人，成天家里家外摆个蒲团磕头碰脑，满嘴“阿弥陀佛”的侮辱佛祖，这姿态真是会令佛祖都羞红了脸，太不可爱了。
孔子说：“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩”。
父亲曾经为我深解过这个“从心而欲”。
从心所欲，并不是无法无天，想干什么就干什么，而是想不做什么就不做什么，看到不该做什么就不能够去做什么。
我觉得，父亲解析的这个“心”应该是最本原的、最无染的纯净心与平常心。
年轻的时候，我看了很多书，隐隐觉得自己知道得很多。可是，越年长，越觉得自己知之甚浅的“心虚”。直到老父亲离我远去、我永失靠山与依傍的那一刻起，我先踉跄跌撞地悟出人世沧桑，而后才发现，仅从文学与知识的角度来讲，我所掌握与知晓的还真的只是一点点皮毛而已：我们的一生太短暂，穷尽我们一生之力，学到的东西也寥寥无几，甚至微乎其微。
也所以，每当看到一些无知所以无畏的不知寡廉鲜耻的所谓“老年人”在装逼卖弄，我都会觉得他们特别地有勇气地不要脸。
我想，即使到了耄耋之年，我也会像我的父亲母亲这样子：开心时还是会笑出声来，走得动路还是会四处走走，哪怕满脸皱纹、白发苍苍、步履蹒跚，我还是会追剧、看花、读书、琴棋书画与自娱。
我不会炫耀我年轻时获得的知识或见闻，更不会既像世界警察又像那好斗的公鸡一般地倚老卖老地四处张牙舞爪地不自量力。因为这些自感越强的东西其实是极其自卑的人才会做出来的拙劣的小伎俩，这些东西浅薄、无知、幼稚的可笑又可怜。
我会在自己的回忆里说：“我年轻的时候......”，那多半是回味人生中一些美好有趣的事，如果儿孙喜欢听，我就说说；如果不喜欢，我就说给自己听。
我只要如我的父亲母亲，做个安静、从容、淡然而恬然的温文尔雅的高雅的老人。
#假如岁月足够长#
假如岁月真的足够长，我们又会选择如何度过一生呢？
回首过往，有欢笑、有痛哭，有幸运、有遗憾……
岁月的长河好像从未停止过流淌，我们每个人就像是这河上的一叶扁舟，永远顺流而下，从过去流向未来。
在三浦紫苑的《假如岁月足够长》里，岁月是温柔的。
阅读她的文字，让人感觉分外地宁静与祥和。
岁月悠悠，时光悄然而逝。
我们都要带着过往的经历，抓住现在的从容，奔向将来的幸福。
不念过往，无惧将来，珍惜现在。
在《假如岁月足够长》这本书里，作者三浦紫苑缓缓地为我们讲述着两个七十多岁的老人之间的友情、各自的爱情以及共同的岁月。
三浦紫苑用她温暖的笔调，治愈的文字，通过《假如岁月足够长》将两位老人的一生慢慢地、简略地铺展在我们的眼前，给我们带来一种岁月静好，未来可期的感觉。
在《假如岁月足够长》里，三浦紫苑告诉我们，变老不可怕，岁月很温柔，我们会幸福。
关于友情：幸甚至哉，有你有我
人生苦短，可以有一个一路同行的人多么幸运。
《假如岁月足够长》一书中，堀源二郎和有田国政的友情让人心生羡艳。
两人在Y镇长大，从小相识，到老相伴。
在岁月的长河里，人们来来往往，行色匆匆。
有多少人被时光的洪流冲散，在成长的道路上走着走着就变成了一个人。
现在的社会发展愈加快速，随之而来的，我们的压力也越来越大，生活的忙碌让我们越来越没时间放在和朋友的相处上。
不知不觉，我们身边的朋友就变少了 ，甚至和好多朋友变得生疏。
在当今这个忙碌的时代，身边还能有一个陪伴多年的朋友，那是件多么幸运的事啊。
《假如岁月足够长》中，堀源二郎和有田国政两个人，虽然彼此性格不同，平时经常吵架拌嘴，但他们之间却有着长达几十年的友谊，彼此都见证了对方从毛头小子到垂暮老人的一生。
陪伴是他们给彼此最好的礼物。
如果现在你的身边就有陪伴多年的朋友，好好珍惜他（她）吧，友谊的维系并不简单，你们很幸运。
如果在你的身边还没有陪伴多年的朋友，那就努力让自己成为他人多年的朋友吧，和他（她）共同开始这份幸运。
关于爱情：认准一人，相守一生
细水长流也好，轰轰烈烈也罢，只要两个人心中都有彼此，什么样的生活都能开出鲜艳明媚的花来。
在《假如岁月足够长》里面，堀源二郎与花枝之间是自由恋爱，他们的爱情热烈而富有激情，两人婚后的生活也很幸福美好，唯一美中不足的是花枝早逝，二人虽然相知但无法相守。
相较之下，有田国政与清子之间的爱情就平淡很多，他们本就是相亲认识的，婚后二人虽然相敬如宾，但彼此之间缺乏沟通与理解，导致两个人虽然相守但不够相知。
从他们的爱情故事中，我们可以发现，两人的爱情都有点美中不足。
堀源二郎和花枝的结局不是人为可以改变的，他们之间必然有遗憾。
但他们在一起的那些时光都是真真实实存在过的，他们还留有美好的过往和回忆。
而有田国政和清子的故事是不是可以有不同的结局呢？
虽然曾经发生的事情无法改变，那些伤害也不会被轻易地抹去。
但我们是否可以从中吸取些教训，不要让事情变得更糟呢？
无论什么时候，工作不能被男人当成自己忽略家庭的借口，妻子在家里照顾公婆，养育子女很是不易，作为丈夫应该给予妻子更多的理解和帮助。
希望大家可以好好珍惜现在所拥有的一切，不要等到失去后才开始反省自己。
迟来的歉意，并不能弥补往日的伤害。
最后，希望我们能和认准的那个人，彼此珍惜，一生相守，相爱相知。
关于岁月：保持童心，认真生活
我们总是要长大，独自去面对生活中的雨打风吹。
但长大并不意味着我们逐渐老去，我们依然可以让自己的心态越活越年轻。
在《假如岁月足够长》中，堀源二郎是个老顽童。
他尽管已经一把年纪了，还是会学年轻人染头发，玩的不亦乐乎。
在徒弟彻平有麻烦时，他挺身而出，与混混们打架，丝毫不认为自己是个老人。
简直就像个没长大的孩子，让好友有田国政很是“头疼”。
但是平时嬉皮笑脸的堀源二郎一旦投入工作——做细工花簪，又会变得一丝不苟、格外严厉。
可能在每个人心中，对于自己所热爱的事业都是一样的重视吧。
对待工作认真负责，培养徒弟不遗余力，面对生活积极向上，这样的堀源二郎简直魅力爆棚呢。
有的人看着虽然不是很靠谱，但其实遇到问题时最牢靠的就是他。
判断一个人成熟的标志，除了看他的行为举止、为人处世，还要看他的内心。
随着年岁渐长，要揣着糊涂装明白其实很容易，但我们能否像堀源二郎那样，试试揣着明白装糊涂呢？
有些事情，心里明白就好，不一定要说出来。
像堀源二郎那样做个内心澄澈，从容淡定的人，在保持童心的时候依然认真生活。
我们总归是要学着与岁月坦然相处的。
岁月能带给我们的其实不仅仅是皱纹和衰老，还有阅历与淡然。
希望每个人都能够与时间和解，和岁月坦然相处，找到更好的自己，认真地生活。
“时间扑面而来，我们终将释怀。健康地活着，平淡地过着，开心地笑着，努力地忙着，就是一种幸福。”
作者：w空谷
来源：简书
假如岁月真的足够长，我们又会选择如何度过一生呢？
回首过往，有欢笑、有痛哭，有幸运、有遗憾……
岁月的长河好像从未停止过流淌，我们每个人就像是这河上的一叶扁舟，永远顺流而下，从过去流向未来。
在三浦紫苑的《假如岁月足够长》里，岁月是温柔的。
阅读她的文字，让人感觉分外地宁静与祥和。
岁月悠悠，时光悄然而逝。
我们都要带着过往的经历，抓住现在的从容，奔向将来的幸福。
不念过往，无惧将来，珍惜现在。
在《假如岁月足够长》这本书里，作者三浦紫苑缓缓地为我们讲述着两个七十多岁的老人之间的友情、各自的爱情以及共同的岁月。
三浦紫苑用她温暖的笔调，治愈的文字，通过《假如岁月足够长》将两位老人的一生慢慢地、简略地铺展在我们的眼前，给我们带来一种岁月静好，未来可期的感觉。
在《假如岁月足够长》里，三浦紫苑告诉我们，变老不可怕，岁月很温柔，我们会幸福。
关于友情：幸甚至哉，有你有我
人生苦短，可以有一个一路同行的人多么幸运。
《假如岁月足够长》一书中，堀源二郎和有田国政的友情让人心生羡艳。
两人在Y镇长大，从小相识，到老相伴。
在岁月的长河里，人们来来往往，行色匆匆。
有多少人被时光的洪流冲散，在成长的道路上走着走着就变成了一个人。
现在的社会发展愈加快速，随之而来的，我们的压力也越来越大，生活的忙碌让我们越来越没时间放在和朋友的相处上。
不知不觉，我们身边的朋友就变少了 ，甚至和好多朋友变得生疏。
在当今这个忙碌的时代，身边还能有一个陪伴多年的朋友，那是件多么幸运的事啊。
《假如岁月足够长》中，堀源二郎和有田国政两个人，虽然彼此性格不同，平时经常吵架拌嘴，但他们之间却有着长达几十年的友谊，彼此都见证了对方从毛头小子到垂暮老人的一生。
陪伴是他们给彼此最好的礼物。
如果现在你的身边就有陪伴多年的朋友，好好珍惜他（她）吧，友谊的维系并不简单，你们很幸运。
如果在你的身边还没有陪伴多年的朋友，那就努力让自己成为他人多年的朋友吧，和他（她）共同开始这份幸运。
关于爱情：认准一人，相守一生
细水长流也好，轰轰烈烈也罢，只要两个人心中都有彼此，什么样的生活都能开出鲜艳明媚的花来。
在《假如岁月足够长》里面，堀源二郎与花枝之间是自由恋爱，他们的爱情热烈而富有激情，两人婚后的生活也很幸福美好，唯一美中不足的是花枝早逝，二人虽然相知但无法相守。
相较之下，有田国政与清子之间的爱情就平淡很多，他们本就是相亲认识的，婚后二人虽然相敬如宾，但彼此之间缺乏沟通与理解，导致两个人虽然相守但不够相知。
从他们的爱情故事中，我们可以发现，两人的爱情都有点美中不足。
堀源二郎和花枝的结局不是人为可以改变的，他们之间必然有遗憾。
但他们在一起的那些时光都是真真实实存在过的，他们还留有美好的过往和回忆。
而有田国政和清子的故事是不是可以有不同的结局呢？
虽然曾经发生的事情无法改变，那些伤害也不会被轻易地抹去。
但我们是否可以从中吸取些教训，不要让事情变得更糟呢？
无论什么时候，工作不能被男人当成自己忽略家庭的借口，妻子在家里照顾公婆，养育子女很是不易，作为丈夫应该给予妻子更多的理解和帮助。
希望大家可以好好珍惜现在所拥有的一切，不要等到失去后才开始反省自己。
迟来的歉意，并不能弥补往日的伤害。
最后，希望我们能和认准的那个人，彼此珍惜，一生相守，相爱相知。
关于岁月：保持童心，认真生活
我们总是要长大，独自去面对生活中的雨打风吹。
但长大并不意味着我们逐渐老去，我们依然可以让自己的心态越活越年轻。
在《假如岁月足够长》中，堀源二郎是个老顽童。
他尽管已经一把年纪了，还是会学年轻人染头发，玩的不亦乐乎。
在徒弟彻平有麻烦时，他挺身而出，与混混们打架，丝毫不认为自己是个老人。
简直就像个没长大的孩子，让好友有田国政很是“头疼”。
但是平时嬉皮笑脸的堀源二郎一旦投入工作——做细工花簪，又会变得一丝不苟、格外严厉。
可能在每个人心中，对于自己所热爱的事业都是一样的重视吧。
对待工作认真负责，培养徒弟不遗余力，面对生活积极向上，这样的堀源二郎简直魅力爆棚呢。
有的人看着虽然不是很靠谱，但其实遇到问题时最牢靠的就是他。
判断一个人成熟的标志，除了看他的行为举止、为人处世，还要看他的内心。
随着年岁渐长，要揣着糊涂装明白其实很容易，但我们能否像堀源二郎那样，试试揣着明白装糊涂呢？
有些事情，心里明白就好，不一定要说出来。
像堀源二郎那样做个内心澄澈，从容淡定的人，在保持童心的时候依然认真生活。
我们总归是要学着与岁月坦然相处的。
岁月能带给我们的其实不仅仅是皱纹和衰老，还有阅历与淡然。
希望每个人都能够与时间和解，和岁月坦然相处，找到更好的自己，认真地生活。
“时间扑面而来，我们终将释怀。健康地活着，平淡地过着，开心地笑着，努力地忙着，就是一种幸福。”
作者：w空谷
来源：简书
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