#运动就是坚持#
运动打卡:6分钟热身、24分钟沙漏腰臀比、15分钟拉伸。
#天天晒早餐#
早餐:自制三明治(黑麦面包、牛肉肠、紫包菜、鸡蛋、还刷了新买的芥末青瓜汉堡酱),拿铁☕️(今天的拿铁是早餐奶➕黑咖啡)满足美滋滋的早餐。
#碎碎念#
每日碎碎念:一周过得好快呀,这两天气温更高,早上起来运动一会就热起来了。七分靠吃三分靠运动,不饿肚子,吃好吃对,保证每日所需营养素。
运动打卡:6分钟热身、24分钟沙漏腰臀比、15分钟拉伸。
#天天晒早餐#
早餐:自制三明治(黑麦面包、牛肉肠、紫包菜、鸡蛋、还刷了新买的芥末青瓜汉堡酱),拿铁☕️(今天的拿铁是早餐奶➕黑咖啡)满足美滋滋的早餐。
#碎碎念#
每日碎碎念:一周过得好快呀,这两天气温更高,早上起来运动一会就热起来了。七分靠吃三分靠运动,不饿肚子,吃好吃对,保证每日所需营养素。
减肥计划 打卡第2天
今日体重:58.22公斤初始体重:58.86公斤
昨日体重:58.66公斤本周目标:57.5公斤
(身高164cm 目标体重49kg)
早饭:加糖黑米粥
午饭:依旧是食堂的黑暗料理
晚饭:半碗米饭配茭白炒肉
运动:30分钟2719下绳子
两组十分钟运动后拉伸
今天白天加餐了一个盐焗鸡蛋 三片芝麻饼干 四五六七八个山楂汉堡(山楂做的小零食)还有泡椒凤爪[允悲] 开始减肥以后对零食的热爱直接上升好几个度 我会努力管住嘴的
今日体重:58.22公斤初始体重:58.86公斤
昨日体重:58.66公斤本周目标:57.5公斤
(身高164cm 目标体重49kg)
早饭:加糖黑米粥
午饭:依旧是食堂的黑暗料理
晚饭:半碗米饭配茭白炒肉
运动:30分钟2719下绳子
两组十分钟运动后拉伸
今天白天加餐了一个盐焗鸡蛋 三片芝麻饼干 四五六七八个山楂汉堡(山楂做的小零食)还有泡椒凤爪[允悲] 开始减肥以后对零食的热爱直接上升好几个度 我会努力管住嘴的
宅基地额哦哦我靠我靠设计系逆袭你发你发你退吧BTV个逆袭明细马萨卡好想好想不饿u如喝完酒我哪说你洗吧谢娜杜卡迪忍卡到哪到哪角度也给我看是什么在你那休息吧不擦你发开大克拉太卡估计该i五无语业务我去啦口算卡苏卡达哦付开发花都湖附近人借我五块山卡卡三大妈鸡蛋汉堡肥牛饭感慨感慨打开减肥回复你 https://t.cn/R2WxuZo
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