9️⃣7️⃣7️⃣这应该是我这辈子最科学的一次减肥了，在完全没有节食和断食的情况下，通过合理的饮食配比和运动，实现了体重的持续下降。我记得我体重最重的时候，分别是在大四和今年，一个是因为考研，一个是因为上海封城，本质上都是暴饮暴食加上从不运动，不过受限于基因和体型，最重一般也就150斤，但是外观一眼看上去真的相当难看，连我妈见了我都看不下去。这次如果能坚持下来，非常有希望恢复到120+的状态。但总体上我还存在着体脂率偏高，肌肉率过低的老问题，目前我的饮食上，蛋白质的含量可以进一步的提高一些，运动我总是更加偏爱做有氧，无氧的训练强度比较低，这些在后续要继续改善。单纯降低体重对于我来讲意义不大，还是希望能进一步的提高肌肉的比例，塑造一个好的体形，毕竟这是我从来没有拥有过的体验！加油吧！今年大概率存不到太多的钱，那就让生活尽可能的轻松一些，锻炼好身体学好意大利语就是今年最大的目标！冲！[二哈]#plog纪念册#

就这么的34了，妈妈咪呀，奔四了也[伤心]心碎了一地，过得越来越不如以前，也越来越觉得自己多傻，从不注重保养（没钱[允悲]）但很在意体重，从不喜欢健身但节食已然没用[哼]这辈子想在活到24岁那样的无忧无虑是不可能了，我最近特别想念一个人的工资，爸爸的花不完的购物卡，盛文甘栗的滚烫毛栗子，电动车每每骑回家的快乐，挨爸爸骂的日子[哈哈]（嫌我邋遢），这样的简单都成了我现在的梦想了，而如今唯盼父母和儿女健康，唯盼我们都还陪在彼此身边，分享喜怒哀乐！最后，真的很感动还有我的老友们惦记我，心里有我，如果说女人爱什么礼物，唯有花儿最开心嘴解忧最幸福了！最最后，想我大宝贝了，如果宝贝在我可以考虑买个4寸的蛋糕吃一吃[哈哈]

#瘦身# 懒人减肥瘦身 经历分享一波~最近很窃喜 就是吃了一款减肥药 在毫无感觉的情况下就能瘦下来 微博安利的还是有好东西的 说到吃减肥药 我觉得十个人当中 最起码九个人现在都吃过很多减肥产品 所以对于这玩意儿我从来不排斥 毕竟我这么懒的人 让我靠节食？运动？就剩这辈子不可能的。尽管吃了很多，都没让我瘦下来，但是看到好多减肥产品依然会继续买 https://t.cn/R2dUU8h