夏季心梗的五大诱因，很多人中招
最近一周不到的时间，“心梗”这一名词再次上了热搜。6月底上海公交车滑入河道，司机初步诊断患有心梗。7月初，演员刘伯勋因心梗抢救无效去世。
近年来，虽然心梗导致的猝死频频曝光媒体，但很多人仍以为心梗多发生在冬季。其实夏季心梗也很常见，其诱发因素很多人都可能中招，而且夏季心梗发病症状更加隐蔽，往往容易忽略而危及生命。
【为什么夏季心梗频发】
高温天气容易诱发心梗的原因有以下几点：
（1）出汗增多，血液浓缩
随着气温升高，人体排汗增加，人体血液浓缩，容易诱发血管堵塞性疾病，如心梗、脑梗。
（2）情绪不稳定，血压波动
夏季高温，容易烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠脉斑块脱落，引起心梗发作。
（3）熬夜、睡眠不足
夏季昼长夜短，天气燥热，容易失眠，或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担，导致心梗发作。夏季夜生活丰富，熬夜娱乐或加班都是诱发心梗的危险因素。
（4）冷热交替
从室外高温天气进入室内空调环境，出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡，冷热温差大，引起血管收缩，特别是老年人或本身有冠心病高危因素的亚健康人群，容易诱发心梗。
（5）烟酒
夏季宵夜，烧烤加冰冻啤酒必不可少，高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用，促进血管内不稳定斑块脱落诱发心梗。
【夏季心梗症状多不典型】
高温天气容易引起中暑或者类似中暑症状，如出汗、头晕、乏力、胸闷不适，还可能伴有消化道症状，如消化不良、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等类似胃肠炎的表现。而酷暑天气，在空调房待时间长，也容易出现上述症状。
这些你认为是中暑或者空调病的典型症状，同时也可能是心梗的不典型表现。因此，在急诊科，心电图作为常规检查，能初步甄别出中暑和心梗病人。
对于既往有高血压或其它心血管病病史的患者，或者有心血管病其它高危因素（如肥胖、糖尿病、家族病史等）及其他高度怀疑心梗患者，进行心梗标志物检查。
【夏季如何保护心血管健康】
1、喝对水
夏天出汗多，容易口渴，正确的饮水方式应该是少量且多次，不能一次喝太多太快，避免端起杯子猛灌水，虽然解渴，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，引起突发心血管事件。在几个特殊时间，如晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，既降低血液黏稠度，又预防血栓形成。
补充水分以白开水或矿泉水为主，切忌以饮料、啤酒代替，特别是冰冻饮料或冰冻啤酒，少量饮用能解暑，大量饮用则对身体不利。
2、吃好饭
夏季气温高，吃饭胃口不好，有人喜欢用水果或者甜食代餐而不吃正餐。这样的饮食加上出汗容易丢失大量盐分，导致电解质紊乱而诱发心律失常。
3、别贪凉
夏季室外气温高出汗，室内空调温度低，一冷一热刺激血管收缩，可能会引发心血管疾病。因此，室外进入室内，应擦干汗，避免对着空调使劲吹。运动出汗后应休息一会，等汗液干后才洗澡。夜间睡觉时也不要把空调温度定得太低。
4、劳与逸
夏天昼长夜短，天气燥热，让人辗转难眠，睡眠不足，而加重心血管负担，诱发心血管疾病。提倡午睡，但不要在午餐后马上午睡，特别是老年人。午睡时间不宜超过1小时。
适当体育活动，但避免在烈日下活动，可以选择傍晚时间进行体育运动。
5、心态好
高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此，保持良好心态是心血管健康的重要保障。
对于既往有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管病史的病人，应该按时服药、每日监测血压。一旦出现胸闷不适，应该及时就医。
来源：医学界心血管频道
最近一周不到的时间，“心梗”这一名词再次上了热搜。6月底上海公交车滑入河道，司机初步诊断患有心梗。7月初，演员刘伯勋因心梗抢救无效去世。
近年来，虽然心梗导致的猝死频频曝光媒体，但很多人仍以为心梗多发生在冬季。其实夏季心梗也很常见，其诱发因素很多人都可能中招，而且夏季心梗发病症状更加隐蔽，往往容易忽略而危及生命。
【为什么夏季心梗频发】
高温天气容易诱发心梗的原因有以下几点：
（1）出汗增多，血液浓缩
随着气温升高，人体排汗增加，人体血液浓缩，容易诱发血管堵塞性疾病，如心梗、脑梗。
（2）情绪不稳定，血压波动
夏季高温，容易烦躁，情绪不稳定，导致血压波动，诱发冠脉斑块脱落，引起心梗发作。
（3）熬夜、睡眠不足
夏季昼长夜短，天气燥热，容易失眠，或睡眠质量不高。严重睡眠不足会加重心血管负担，导致心梗发作。夏季夜生活丰富，熬夜娱乐或加班都是诱发心梗的危险因素。
（4）冷热交替
从室外高温天气进入室内空调环境，出汗后大量饮用冰冻饮料或冲凉水澡，冷热温差大，引起血管收缩，特别是老年人或本身有冠心病高危因素的亚健康人群，容易诱发心梗。
（5）烟酒
夏季宵夜，烧烤加冰冻啤酒必不可少，高胆固醇饮食、酒精加上香烟的作用，促进血管内不稳定斑块脱落诱发心梗。
【夏季心梗症状多不典型】
高温天气容易引起中暑或者类似中暑症状，如出汗、头晕、乏力、胸闷不适，还可能伴有消化道症状，如消化不良、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等类似胃肠炎的表现。而酷暑天气，在空调房待时间长，也容易出现上述症状。
这些你认为是中暑或者空调病的典型症状，同时也可能是心梗的不典型表现。因此，在急诊科，心电图作为常规检查，能初步甄别出中暑和心梗病人。
对于既往有高血压或其它心血管病病史的患者，或者有心血管病其它高危因素（如肥胖、糖尿病、家族病史等）及其他高度怀疑心梗患者，进行心梗标志物检查。
【夏季如何保护心血管健康】
1、喝对水
夏天出汗多，容易口渴，正确的饮水方式应该是少量且多次，不能一次喝太多太快，避免端起杯子猛灌水，虽然解渴，但如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，引起突发心血管事件。在几个特殊时间，如晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，既降低血液黏稠度，又预防血栓形成。
补充水分以白开水或矿泉水为主，切忌以饮料、啤酒代替，特别是冰冻饮料或冰冻啤酒，少量饮用能解暑，大量饮用则对身体不利。
2、吃好饭
夏季气温高，吃饭胃口不好，有人喜欢用水果或者甜食代餐而不吃正餐。这样的饮食加上出汗容易丢失大量盐分，导致电解质紊乱而诱发心律失常。
3、别贪凉
夏季室外气温高出汗，室内空调温度低，一冷一热刺激血管收缩，可能会引发心血管疾病。因此，室外进入室内，应擦干汗，避免对着空调使劲吹。运动出汗后应休息一会，等汗液干后才洗澡。夜间睡觉时也不要把空调温度定得太低。
4、劳与逸
夏天昼长夜短，天气燥热，让人辗转难眠，睡眠不足，而加重心血管负担，诱发心血管疾病。提倡午睡，但不要在午餐后马上午睡，特别是老年人。午睡时间不宜超过1小时。
适当体育活动，但避免在烈日下活动，可以选择傍晚时间进行体育运动。
5、心态好
高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此，保持良好心态是心血管健康的重要保障。
对于既往有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管病史的病人，应该按时服药、每日监测血压。一旦出现胸闷不适，应该及时就医。
来源：医学界心血管频道
12生肖一周运程（7.4~7.10）
吉运生肖
特吉生肖：虎、兔、龙
次吉生肖：羊、马、蛇
本周冲忌
周一冲鼠、周二冲牛、周三冲虎、周四冲兔、周五冲龙、周六冲蛇、周日冲马。
凡是受到冲忌的属相当日要谨慎大事。比如，周一冲鼠，那么属鼠的朋友当天不适合做重要事情。
鼠
整体：节外生枝的一周。周一“犯冲”，周二“犯害”，周三“三合”。
财运：财富不如人意，小心处理和他人之间的财务问题，周一控制消费冲动，以免入不敷出。
爱情：周四有“天喜”桃花入命，单身者能结识不少异性，恋爱机率高；有伴侣者和爱人的感情之路越走越顺利。
事业：事业一般，容易出现意想不到的麻烦事，此时千万保持冷静头脑，否则雪上加霜。
健康：压力倍增，用脑过度，容易出现头疼甚至引起消化不良。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周三。
牛
整体：谨言慎行的一周。周一“犯害”，周二“犯冲”，周四“三合”，周日“六合”。
财运：本周财富高涨，头脑清晰，分析能力增强，容易有令人羡慕的金钱入账。
爱情：周一需防“烂桃花”，有伴侣者交流变少，感情越来越冷淡，切记婚姻需要保鲜；周三有“天喜”桃花入命，单身者会有美好的缘分到来。
事业：事业不佳，精神状态不好，容易因粗心而犯错，打起精神专心工作吧，这样才不会被挨骂。
健康：身体不太好，心情低落，闷闷不乐，须放松身心，多关心健康。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周四、周日。
虎
整体：积极进取的一周。周一、周五“三合”，周三“犯冲”，周六“六合”。
财运：本周财富旺盛，只要积极行动就会有收获，销售生意者周二、周五有望签下大单。
爱情：周二有“天喜”桃花入命，单身者魅力大增，爱情也随之而来；恋爱者和情人的感情不断升温，是拜见双方家长、订婚的好时机。
事业：事业很好，周三做事认真细心，周四就算遇到困难也能花心思耐心解决，得到大家的信任和赞扬。
健康：轻松无压力，如若多做体育锻炼，运程和身体会更好。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周一、周五、周六。
兔
整体：富贵及身的一周。周二、周六“三合”，周四“犯冲”，周五“六合”。
财运：财气爆棚，积极性颇高，能抓住赚钱良机，周二、周五还会有一笔意外钱财到来。
爱情：周一逢“天喜”桃花入命，单身者容易遇到命中注定的情人；周日有“红鸾”桃花入命，有伴侣者情绪不稳定，容易生气，有失甜蜜的味道。
事业：事业上升，如鱼得水，周三得到大家的表扬，和同事相处友好，适合拓展人脉。
健康：状态很好，精力充沛，心情愉悦，睡眠质量高。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周二、周五、周六。
龙
整体：扬眉吐气的一周。周三、周日“三合”，周四“六合”，周五“犯冲”。
财运：本周钱财收入不仅能填补以往的窟窿，而且还剩下不少。
爱情：周四“咸池”桃花逢“六合”，单身者因他人的帮助恋爱来得十分顺利；周六又有“红鸾”桃花入命，有伴侣者生活不顺心，对爱人要多些耐心体贴。
事业：事业非常好，做事积极认真，注重细节，效率颇高，得到大家的信任，地位有所提升。
健康：心旷神怡，身体无大碍，到户外走走，看看风景吧！
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周三、周四、周日。
蛇
整体：静观其变的一周。周三“六合”，周四“三合”，周六“犯冲”。
财运：财气攀升，抓住机会必能有所收获，周三、周四还会有意外的惊喜。
爱情：周五有“红鸾”桃花入命，单身者在爱神的指引下，容易结识有缘人；但周一要避免“烂桃花”，有伴侣者不要任性乱发脾气，耐心交流有利于感情的发展。
事业：事业不好，状况频频，面对诸多问题不知所措，不妨请教朋友吧！
健康：用脑过度，体力透支严重，容易引起不适，须适当休息。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周三、周四。
马
整体：悲喜交加的一周。周二“六合”，周五“三合”，周日“犯冲”。
财运：财富有起伏，周三、周四虽有入账，但也有损财之事，万事小心。
爱情：周四有“红鸾”桃花入命，单身者外出活动容易遇到梦中情人；有伴侣者和爱人有矛盾发生，有误会要及时说清楚。
事业：事业还不错，认真负责，坚守自己的岗位，遇到困难有贵人相助，一切顺利。
健康：情绪波动大，对健康产生不利影响，还需快速调整放松。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周二、周五。
羊
整体：患得患失的一周。周一“六合”，周六“三合”，周日“犯害”。
财运：财富不是很好，用钱方面一定要多加小心，三思而后行，以免钱财有去无回。
爱情：周三有“红鸾”桃花入命，周日又有“烂桃花”，有伴侣者和爱人相处不太和谐，一定要珍惜感情，小心第三者插足。
事业：事业呈上升趋势，想象力丰富，精力充沛，计划之事不但顺利推进，还能从中得到宝贵经验。
健康：身体抵抗力下降，容易生病，须抽时间加强锻炼。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周一、周六。
猴
整体：普普通通的一周。周六“犯害”，周日“三合”。
财运：财富普通，量入为出的一周，尤其消费时定要先思考下自己的能力，不要打肿脸充胖子。
爱情：周二有“红鸾”桃花入命，单身者被爱神眷顾，有望谈场令人心动的恋爱；但周四要避免“烂桃花”，有伴侣者感情陷入危机，需洁身自好。
事业：事业上佳，尽职尽责，信心十足，效率明显提升，周一能得到领导的称赞。
健康：身体健康，按时喝水，避免久坐，可减少生病的几率。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周日。
鸡
整体：运程低迷的一周。周五“犯害”。
财运：财富指数下跌，判断力下降，错失良机，须保持平和心态，方可避免失财。
爱情：周一有“红鸾”桃花入命，周日又有“天喜”桃花入命，单身者桃花旺，适合向异性表白，有望找到一生的伴侣，甜蜜的生活。
事业：事业不好，烦躁不安，对工作不负责且没有耐心，小心被领导批评，要尽快改正。
健康：忙碌不堪，注意劳逸结合，保持良好心态，以免造成身体不适。
温馨提醒：周五勿行大事。
狗
整体：美梦成真的一周。周一“三合”，周四“犯害”。
财运：很不错，不急不躁，在贵人的指点下有望获得丰厚的入账。
爱情：周六有“天喜”桃花入命，单身者有机会遇到一见钟情的对象；有伴侣者对爱人温柔体贴，感情稳定。
事业：事业颇佳，站得高，看得远，对自己充满信心，认真做事不会让辛苦白费。
健康：饮食无节制，暴饮暴食对身体不好，小心留下病根。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周一。
猪
整体：福星高照的一周。周二“三合”，周三“犯害”。
财运：财气畅通，八方来财，钱袋子鼓起来，周一还会有意想不到的惊喜。
爱情：周五有“天喜”桃花入命，单身者容易找到理想的伴侣；但周日要避免“烂桃花”，已婚者和爱人在一起多聆听，少争执，以免感情产生裂痕。
事业：事业不错，工作轻松完成，能突破自我取得很大的进展，能力提升，对未来有好处。
健康：长期大鱼大肉会对人体造成比较严重的伤害，需均衡饮食。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周二。
吉运生肖
特吉生肖：虎、兔、龙
次吉生肖：羊、马、蛇
本周冲忌
周一冲鼠、周二冲牛、周三冲虎、周四冲兔、周五冲龙、周六冲蛇、周日冲马。
凡是受到冲忌的属相当日要谨慎大事。比如，周一冲鼠，那么属鼠的朋友当天不适合做重要事情。
鼠
整体：节外生枝的一周。周一“犯冲”，周二“犯害”，周三“三合”。
财运：财富不如人意，小心处理和他人之间的财务问题，周一控制消费冲动，以免入不敷出。
爱情：周四有“天喜”桃花入命，单身者能结识不少异性，恋爱机率高；有伴侣者和爱人的感情之路越走越顺利。
事业：事业一般，容易出现意想不到的麻烦事，此时千万保持冷静头脑，否则雪上加霜。
健康：压力倍增，用脑过度，容易出现头疼甚至引起消化不良。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周三。
牛
整体：谨言慎行的一周。周一“犯害”，周二“犯冲”，周四“三合”，周日“六合”。
财运：本周财富高涨，头脑清晰，分析能力增强，容易有令人羡慕的金钱入账。
爱情：周一需防“烂桃花”，有伴侣者交流变少，感情越来越冷淡，切记婚姻需要保鲜；周三有“天喜”桃花入命，单身者会有美好的缘分到来。
事业：事业不佳，精神状态不好，容易因粗心而犯错，打起精神专心工作吧，这样才不会被挨骂。
健康：身体不太好，心情低落，闷闷不乐，须放松身心，多关心健康。
温馨提醒：周一、周二勿行大事；重要事宜放在周四、周日。
虎
整体：积极进取的一周。周一、周五“三合”，周三“犯冲”，周六“六合”。
财运：本周财富旺盛，只要积极行动就会有收获，销售生意者周二、周五有望签下大单。
爱情：周二有“天喜”桃花入命，单身者魅力大增，爱情也随之而来；恋爱者和情人的感情不断升温，是拜见双方家长、订婚的好时机。
事业：事业很好，周三做事认真细心，周四就算遇到困难也能花心思耐心解决，得到大家的信任和赞扬。
健康：轻松无压力，如若多做体育锻炼，运程和身体会更好。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周一、周五、周六。
兔
整体：富贵及身的一周。周二、周六“三合”，周四“犯冲”，周五“六合”。
财运：财气爆棚，积极性颇高，能抓住赚钱良机，周二、周五还会有一笔意外钱财到来。
爱情：周一逢“天喜”桃花入命，单身者容易遇到命中注定的情人；周日有“红鸾”桃花入命，有伴侣者情绪不稳定，容易生气，有失甜蜜的味道。
事业：事业上升，如鱼得水，周三得到大家的表扬，和同事相处友好，适合拓展人脉。
健康：状态很好，精力充沛，心情愉悦，睡眠质量高。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周二、周五、周六。
龙
整体：扬眉吐气的一周。周三、周日“三合”，周四“六合”，周五“犯冲”。
财运：本周钱财收入不仅能填补以往的窟窿，而且还剩下不少。
爱情：周四“咸池”桃花逢“六合”，单身者因他人的帮助恋爱来得十分顺利；周六又有“红鸾”桃花入命，有伴侣者生活不顺心，对爱人要多些耐心体贴。
事业：事业非常好，做事积极认真，注重细节，效率颇高，得到大家的信任，地位有所提升。
健康：心旷神怡，身体无大碍，到户外走走，看看风景吧！
温馨提醒：周五勿行大事；重要事宜放在周三、周四、周日。
蛇
整体：静观其变的一周。周三“六合”，周四“三合”，周六“犯冲”。
财运：财气攀升，抓住机会必能有所收获，周三、周四还会有意外的惊喜。
爱情：周五有“红鸾”桃花入命，单身者在爱神的指引下，容易结识有缘人；但周一要避免“烂桃花”，有伴侣者不要任性乱发脾气，耐心交流有利于感情的发展。
事业：事业不好，状况频频，面对诸多问题不知所措，不妨请教朋友吧！
健康：用脑过度，体力透支严重，容易引起不适，须适当休息。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周三、周四。
马
整体：悲喜交加的一周。周二“六合”，周五“三合”，周日“犯冲”。
财运：财富有起伏，周三、周四虽有入账，但也有损财之事，万事小心。
爱情：周四有“红鸾”桃花入命，单身者外出活动容易遇到梦中情人；有伴侣者和爱人有矛盾发生，有误会要及时说清楚。
事业：事业还不错，认真负责，坚守自己的岗位，遇到困难有贵人相助，一切顺利。
健康：情绪波动大，对健康产生不利影响，还需快速调整放松。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周二、周五。
羊
整体：患得患失的一周。周一“六合”，周六“三合”，周日“犯害”。
财运：财富不是很好，用钱方面一定要多加小心，三思而后行，以免钱财有去无回。
爱情：周三有“红鸾”桃花入命，周日又有“烂桃花”，有伴侣者和爱人相处不太和谐，一定要珍惜感情，小心第三者插足。
事业：事业呈上升趋势，想象力丰富，精力充沛，计划之事不但顺利推进，还能从中得到宝贵经验。
健康：身体抵抗力下降，容易生病，须抽时间加强锻炼。
温馨提醒：周日勿行大事；重要事宜放在周一、周六。
猴
整体：普普通通的一周。周六“犯害”，周日“三合”。
财运：财富普通，量入为出的一周，尤其消费时定要先思考下自己的能力，不要打肿脸充胖子。
爱情：周二有“红鸾”桃花入命，单身者被爱神眷顾，有望谈场令人心动的恋爱；但周四要避免“烂桃花”，有伴侣者感情陷入危机，需洁身自好。
事业：事业上佳，尽职尽责，信心十足，效率明显提升，周一能得到领导的称赞。
健康：身体健康，按时喝水，避免久坐，可减少生病的几率。
温馨提醒：周六勿行大事；重要事宜放在周日。
鸡
整体：运程低迷的一周。周五“犯害”。
财运：财富指数下跌，判断力下降，错失良机，须保持平和心态，方可避免失财。
爱情：周一有“红鸾”桃花入命，周日又有“天喜”桃花入命，单身者桃花旺，适合向异性表白，有望找到一生的伴侣，甜蜜的生活。
事业：事业不好，烦躁不安，对工作不负责且没有耐心，小心被领导批评，要尽快改正。
健康：忙碌不堪，注意劳逸结合，保持良好心态，以免造成身体不适。
温馨提醒：周五勿行大事。
狗
整体：美梦成真的一周。周一“三合”，周四“犯害”。
财运：很不错，不急不躁，在贵人的指点下有望获得丰厚的入账。
爱情：周六有“天喜”桃花入命，单身者有机会遇到一见钟情的对象；有伴侣者对爱人温柔体贴，感情稳定。
事业：事业颇佳，站得高，看得远，对自己充满信心，认真做事不会让辛苦白费。
健康：饮食无节制，暴饮暴食对身体不好，小心留下病根。
温馨提醒：周四勿行大事；重要事宜放在周一。
猪
整体：福星高照的一周。周二“三合”，周三“犯害”。
财运：财气畅通，八方来财，钱袋子鼓起来，周一还会有意想不到的惊喜。
爱情：周五有“天喜”桃花入命，单身者容易找到理想的伴侣；但周日要避免“烂桃花”，已婚者和爱人在一起多聆听，少争执，以免感情产生裂痕。
事业：事业不错，工作轻松完成，能突破自我取得很大的进展，能力提升，对未来有好处。
健康：长期大鱼大肉会对人体造成比较严重的伤害，需均衡饮食。
温馨提醒：周三勿行大事；重要事宜放在周二。
#吉氏知多点# 宝宝上火多是因为肠胃消化不良、食物积滞引起的。所以，给宝宝下火不能只做表面功夫，认为只要给宝宝下火、消除了上火症状就可以了。妈妈在给宝宝下火的同时，也要注意给宝宝调节脾胃功能，清理肠胃积食情况，恢复好肠道平衡。这样才能通过内在调理从根本上解决宝宝的上火问题，以防止宝宝一再上火哦！
1.喝水+清淡辅食
喝水对于许多宝宝来说都是“下火”的首选方法之一，特别是6个月以下的宝宝，“不建议过早的添加辅食用来去火。另外在婴儿期需要添加辅食时，要循序渐进地添加辅食，从泥状过渡到渣状，不能加得过猛，以免给肠胃过大的压力而产生“火”。
2.营养合理搭配
必须注意饮食搭配的合理，以主食类为主，蔬菜次之，最后才是肉类。适当的膳食纤维，有助于宝宝消化，避免“上火”。
3.“药疗”不如“食疗”
当宝宝可以接受辅食的时候，要去火可以适当用一些偏凉性的食物来煮水给宝宝喝。例如用白梨、白萝卜、荸荠，或者冬瓜、莲藕单独煮水都有助于帮助宝宝下火。
4.选择合适的奶粉
若宝宝频繁上火，家长就要考虑宝宝喝的奶粉是否适合宝宝的体质，一般来说，奶粉中过多的营养添加对于宝宝的肠胃来说其实是种负担，长期食用很容易让肠胃积累“火气”，所以选择合适的奶粉也很重要！同时也不要迷信类似“奶粉伴侣”类产品可以帮助宝宝降火等宣传。
#宝宝# #宝宝护理# #宝宝成长记录# #纸尿裤#
1.喝水+清淡辅食
喝水对于许多宝宝来说都是“下火”的首选方法之一，特别是6个月以下的宝宝，“不建议过早的添加辅食用来去火。另外在婴儿期需要添加辅食时，要循序渐进地添加辅食，从泥状过渡到渣状，不能加得过猛，以免给肠胃过大的压力而产生“火”。
2.营养合理搭配
必须注意饮食搭配的合理，以主食类为主，蔬菜次之，最后才是肉类。适当的膳食纤维，有助于宝宝消化，避免“上火”。
3.“药疗”不如“食疗”
当宝宝可以接受辅食的时候，要去火可以适当用一些偏凉性的食物来煮水给宝宝喝。例如用白梨、白萝卜、荸荠，或者冬瓜、莲藕单独煮水都有助于帮助宝宝下火。
4.选择合适的奶粉
若宝宝频繁上火，家长就要考虑宝宝喝的奶粉是否适合宝宝的体质，一般来说，奶粉中过多的营养添加对于宝宝的肠胃来说其实是种负担，长期食用很容易让肠胃积累“火气”，所以选择合适的奶粉也很重要！同时也不要迷信类似“奶粉伴侣”类产品可以帮助宝宝降火等宣传。
#宝宝# #宝宝护理# #宝宝成长记录# #纸尿裤#
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