#过年# 芋头还可以这么吃,一看就会的健康菜!
小芋头的碳水化合物含量12.7%、大的槟榔芋碳水化合物含量19.7%,都是碳水化合物含量高的食物,而且富含矿物质和膳食纤维,但芋头的血糖生成指数GI只有48,而米饭是78,馒头是88,你说用芋头代替米饭馒头等主食减肥或者控糖是不是没问题?但吃芋头也别总是蒸着吃,还可以熬成香芋小米粥或者用芋头炒菜也不错,尤其是春节假日的家宴中用来“主食入菜”最合适了,避免主食摄入量不足而浪费了膳食蛋白质。
食谱:荔浦芋头烧南瓜
荔浦芋头300克切成丁,老南瓜300克也切成丁,五花肉30克切片,葱姜蒜切末,香葱末5克。
不粘锅中放半汤匙油,煸炒五花肉出油,放入葱姜蒜爆香,加入南瓜和芋头炒香,放温水1小碗,撒盐3克,鸡粉2克,盖盖后慢慢烧制入味,当芋头和南瓜酥软之后,用少量水淀粉勾芡,撒香葱末就好了。
小芋头的碳水化合物含量12.7%、大的槟榔芋碳水化合物含量19.7%,都是碳水化合物含量高的食物,而且富含矿物质和膳食纤维,但芋头的血糖生成指数GI只有48,而米饭是78,馒头是88,你说用芋头代替米饭馒头等主食减肥或者控糖是不是没问题?但吃芋头也别总是蒸着吃,还可以熬成香芋小米粥或者用芋头炒菜也不错,尤其是春节假日的家宴中用来“主食入菜”最合适了,避免主食摄入量不足而浪费了膳食蛋白质。
食谱:荔浦芋头烧南瓜
荔浦芋头300克切成丁,老南瓜300克也切成丁,五花肉30克切片,葱姜蒜切末,香葱末5克。
不粘锅中放半汤匙油,煸炒五花肉出油,放入葱姜蒜爆香,加入南瓜和芋头炒香,放温水1小碗,撒盐3克,鸡粉2克,盖盖后慢慢烧制入味,当芋头和南瓜酥软之后,用少量水淀粉勾芡,撒香葱末就好了。
2020/12/07
每一张照片都觉得很可爱♥
❤️ 火龙果汁+蛋黄+奶粉+面粉→小溶豆
香菇肉青菜馅→芋头饺
逛超市+逛公园
周先生今天第一次尝试包饺子,虽然卖相不咋样,但是勉勉强强,多练练总是会有进步的嘛哈哈哈,也是周先生第一次吃芋头饺,赞不绝口,成就感满满
小安安一进超市就异常兴奋,随手拿起架子上的零食就往嘴里塞,眼疾手快,你要想从他手中把零食拿走,还得费老大劲才行
最近安安像是被点了笑穴一般,乐呵呵的,笑不停,即使是困的不行了,也是一逗就笑,可爱的人类幼崽~小安安呐~爸爸妈妈都很爱你呦
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❤️ 火龙果汁+蛋黄+奶粉+面粉→小溶豆
香菇肉青菜馅→芋头饺
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周先生今天第一次尝试包饺子,虽然卖相不咋样,但是勉勉强强,多练练总是会有进步的嘛哈哈哈,也是周先生第一次吃芋头饺,赞不绝口,成就感满满
小安安一进超市就异常兴奋,随手拿起架子上的零食就往嘴里塞,眼疾手快,你要想从他手中把零食拿走,还得费老大劲才行
最近安安像是被点了笑穴一般,乐呵呵的,笑不停,即使是困的不行了,也是一逗就笑,可爱的人类幼崽~小安安呐~爸爸妈妈都很爱你呦
美好的一天,要从早茶开始,老陈一早出门办事,我睡到自然醒,(连续几个月了,还是第一次睡懒觉,终于睡够了,酒店的床太软了,睡的腰疼)收拾好中午12点,出门吃早茶,一个人吃也要多吃呀,旁边的情侣总是往我这边看,是看我点多了嘛,可是我只剩了半碗粥,芋头排骨是最好吃的,酸菜鱼煎包就吃这一次啦,味道太怪了[污]人均消费100的早茶,我花了108,美滋滋
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