2022/15
昨天晚上来了水富，吃了心心念念的把把烧，第一次觉得生牛肉 生羊肉好好吃啊，看来之前是我对生牛肉有偏见了。生羊肉也不错，居然毫无膻味。今天早上吃了正儿八经的宜宾燃面。
昨天我弟骑小电驴带我去镇上去做核酸，虽然最后没有做成，但是一路的风景真的很美，蓝天白云，根本不需要滤镜。
捕捉到一只胖 它看起来真的很老实
我弟带我打卡了一家朝鲜牛肉汤。一人一份的那种。是我喜欢的味道。
我们在家门口弄了顿烧烤。从早上7点起床，就去赶场买菜，回家切菜串菜，最后吃完打扫完都晚上11点了，太累了，澡也没洗，躺下就睡着。不过真的很有意思。

#我和胖同学#因为有同事休病假了，胖同学这个月的工作又发生变动了需要临时顶替同事去上夜班了。那就意味着他在家的时间又变多了。我还寻思着他终于可以在家看看书，考考证，为工作努力下了，结果他来了句，我终于有时间给媳妇做饭吃了！我……，我一时竟不知道该开心还是该训他一顿[允悲][允悲][允悲]慢慢的我就和自己和解了，要知足常乐，每天回到家里永远是开心的，每天也没什么烦心事，就不要再去自找烦恼和压力了。其他的顺其自然吧。过了三十岁果然开始相信命运了，命里有时终需有，命里无时莫强求，珍惜当下吧。虽然我每天都幻想着一夜暴富[哈哈][哈哈][哈哈]#微博贴纸##就这一刻# https://t.cn/R2WxYQL

早餐事不大，但长期不吃早餐，可不是件好事，除了会引来胆结石外，这4个结局或许等着你。

　　一、大脑功能降低

　　对于长期不吃早餐的人来讲，很容易出现大脑功能下降，甚至是衰退的现象。大脑细胞当中没有任何的能量储存，脑细胞的所有能量代谢需要糖分的供应，而这些糖分需要在食物当中获取。

对于早上不吃早餐的人群来讲，很容易出现低血糖现象。这样一来，大脑细胞就无法吸收更多的糖类，从而使得大脑的能量代谢出现一系列障碍。此时患者不但很容易出现一些反复的头晕头痛等症状，而且还会使得大脑细胞出现不可逆的损害。

　　尤其是对于学生族来讲，不吃早餐会导致记忆力下降，注意力难以集中。而对于上班族来讲，如果不吃早餐的话，会直接影响到上午的工作量。如果老年人不吃早餐，会加速大脑的衰老，患上老年痴呆的概率会增加很多倍。

　　二、变成易胖体质

　　有很多减肥女性一天只吃一顿饭，早饭和晚饭不吃，认为这种减肥方法能够让自己变瘦。这种减肥方法确实会在短时间内让体重减轻，但是，减掉的不是脂肪，而是体内的水分以及其他能量。一旦恢复饮食，体重会立刻反弹。

另外，由于不吃早饭，人体当中的基础代谢率就会快速降低。这样一来，身体当中的脂肪、糖分以及其他能量进入体内之后，机体就无法正常的将其分解与代谢，很容易演变成易胖体质。

　　三、易患胃部疾病

　　对于长期不吃早饭的人群来讲，患上一系列胃部疾病的概率非常高。经过一夜睡眠之后，在早晨时胃部属于排空状态，如果此时仍旧不吃早饭的话，胃部的排空时间会非常久。

由于胃部当中没有食物，胃壁就会分泌出较多的胃酸，而胃黏膜是会因为这些胃酸而受到强烈刺激，很容易发生一些炎症。久而久之，患上胃炎、胃溃疡的概率会特别高。

　　四、影响血糖值

　　很多人在不吃早饭之后的一段时间里，会出现头晕、心慌、恶心以及身体发抖的现象，这是由于出现了低血糖导致。

如果长时间不吃早餐，人体当中的代谢系统会发生异常紊乱，从而导致血糖值反复不稳。不但很容易出现低血糖现象，患上糖尿病的概率也会提高很多倍。

　　总而言之，对于长期不吃早饭的人群来讲，除了会影响到胆汁排泄，从而形成胆结石以外，还会有以上4种危害，对健康影响非常大。

所以说，一定不要出现长时间不吃早饭的行为。每天早上可以适当的吃一些蔬菜水果，以及一些富含碳水化合物的食物。另外，要适当补充优质蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶。#忆果缘1971##医学科普##健康饮食#