♏️【养生小知识❤】
每天几个小动作,肾虚远离你
1.搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下；
2.缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右；
3. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
每天几个小动作,肾虚远离你
1.搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下；
2.缩肛运动：自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右；
3. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
【生活小常识】
教大家一个方法正确判断肩周炎❤️
1⃣将你的左手搭到你的右肩，疼不？
2⃣将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？
3⃣将你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？
如果一个动作疼，是一度肩周炎，两个动作疼是二度肩周炎，三个动作疼是三度肩周炎‼️
预防大于治疗，别说一点酸疼不碍事，
等你疼的抬不起手已经晚了！ https://t.cn/R2dLx7b
教大家一个方法正确判断肩周炎❤️
1⃣将你的左手搭到你的右肩，疼不？
2⃣将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？
3⃣将你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？
如果一个动作疼，是一度肩周炎，两个动作疼是二度肩周炎，三个动作疼是三度肩周炎‼️
预防大于治疗，别说一点酸疼不碍事，
等你疼的抬不起手已经晚了！ https://t.cn/R2dLx7b
❤️教大家一个方法正确判断肩周炎
1⃣将你的左手搭到你的右肩，疼不？
2⃣将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？
3⃣将你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？
如果一个动作疼，是一度肩周炎，两个动作疼是二度肩周炎，三个动作疼是三度肩周炎‼️
预防大于治疗，别说一点酸疼不碍事，等你疼的抬不起手已经晚了！
1⃣将你的左手搭到你的右肩，疼不？
2⃣将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？
3⃣将你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？
如果一个动作疼，是一度肩周炎，两个动作疼是二度肩周炎，三个动作疼是三度肩周炎‼️
预防大于治疗，别说一点酸疼不碍事，等你疼的抬不起手已经晚了！
✋热门推荐