有位前同事，是一个没心没肺的人。刚毕业时候一起工作，新员工都在忙着积极表现，但是他抓住机会以后，只要是遇到比较大的困难，或者是需要熬夜伤身体肝功的事儿，就说自己放弃了。

有次我不理解，问他怎么在这种竞争里也会觉得什么都无所谓。

他说，你知道汶川地震吧。5.12那天，我不舒服，请假了没去学校。我从小到大最好的几个朋友，现在只有我一个人还活着。我觉得吧，人生拼命不是最重要的，要有命才行。工作那么多，身体却只有一个，很多事情其实没有看起来的那么重要。

我知道他为什么那么洒脱了，可能经历过生死的人，看命里钱财都没那么重要了吧。

前几天又联系上，聊天时候给我发了一张近照，我一看，刚过30岁怎么头都秃了。打趣他：“你这么洒脱的人，怎么脑门也锃亮了，什么比生命还重要啊”？

他一边摸头一边说：“没办法啊，好不容易结婚了，要使劲挣钱啊，不然不敢生孩子。凑首付买房子，欠了亲戚朋友一屁股钱，还得费劲几年才能还清，压力大啊”。

看，就算经历了生死又怎样，房子和孩子，哪个不比生死更重要呢[摊手]

三忌，三宜，三秘诀，过好入夏黄金15天

凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。

《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”

立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。

大暑

summer time

大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。

三忌

一、忌饮食冷凉

入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。

这个时间段可以适当运动，多补水。

另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。

二、忌熬夜觉少

常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。

熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。

三、忌情绪暴躁

传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。

如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。

三宜

一、养脾健胃，滋补身体

增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。

饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。

二、早起晨练，强身健体

在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。

此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。

不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。

过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。

三、适当午睡，养心安神

正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。

所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。

对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。

所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。

三秘诀

一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑

1.三果：火龙果、杨桃、奇异果

夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。

2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜

西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。

夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。

3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶

这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。

#皮肤科黄硕医生##青年美医进阶计划#
　　不知从什么时候起，熬夜成为了一种生活常态。白天，我们叫嚣着要成为精致的猪猪女孩/男孩，晚上，我们依旧进行着“醉生梦死”的熬夜生活……熬夜伤身体，是路人皆知的道理。熬夜确实很完美，可每次熬完夜后，皮肤问题也就接踵而至了。

熬夜，为什么会产生皮肤问题呢？

　　一、熬夜，打破机体代谢平衡

　　皮肤是人体较大的器官，具有自我修复的能力。一般22点至凌晨2点，是皮肤细胞生长修复的黄金期。此时人在深度睡眠中，细胞代谢能力增强，修复速度快。熬夜，则打破这种自然节奏。皮肤在深夜还能收到大脑“干活”的指令，皮肤自我修复被阻断。同时，熬夜还会破坏内分泌和神经系统的正常循环，导致肌肤的新陈代谢发生紊乱，从而产生一系列的皮肤问题。

　　二、熬夜，悄悄偷走你的颜值

　　说了这么多皮肤修复、新陈代谢的专业术语，依然没明白熬夜对我们的皮肤究竟有什么影响吧？一句话总结：熬夜直接的后果就是：你变丑了！你会变得满脸油光、皮肤干燥、长细纹、毛孔粗大、黑眼圈等等。

　　1、水分流失，导致干燥细纹：熬夜会导致水分流失，皮肤变得干燥紧绷，屏障功能减弱，出现敏感、泛红、干纹细纹等症状。

　　2、弹性下降，产生皱纹：熬夜阻碍肌肤修复，导致皮肤弹性下降。持续熬夜会造成深层皱纹、皮肤松弛乃至“脸垮”现象的出现。

　　3、毛孔大、长痘，看起来很粗糙：熬夜刺激皮脂腺过度活跃，持续分泌的油脂会把撑大、堵塞毛孔，面部缺乏精致感，甚至产生痘痘痤疮等。

　　4、黑眼圈、肤色暗沉，憔悴显老10岁：熬夜加强了肌肤自由基氧化损伤，血液含氧量减少，流速减缓，引起血管淤血和水肿，再通过薄薄的皮肤透出颜色，导致黑眼圈、肤色暗沉。

怎么修复熬夜带来的的肌肤问题呢？

　　1、补水保湿要到位，选择水光注射

　　均匀地把水光营养成分注入皮肤真皮层，为肌肤深度补水，缓解皮肤“饥渴”症，重塑紧致、平滑、水嫩、富有弹性的肌肤。

　　2、控油祛痘紧致毛孔，选AOPT超光子

　　AOPT通过光热作用，利用不同波长的光来改善皮肤的多种问题。AOPT还升级了核心技术，新增两个超膜双波段滤片，针对性解决各种痤疮、血管/敏感肌，精准分层，效果更佳。

　　3、祛除黑眼圈，选择嗨体熊猫

　　嗨体熊猫采用“填充+养肤”的理念，为眼部肌肤输送养分，赋活胶原，增加胶原蛋白含量，有效缓解改善眼部衰老、眼周细纹、眼袋、泪沟等。

　　4、饱满面部，选择玻尿酸

　　通过注射，分层分点，少量多次将玻尿酸注入面部凹陷区域，打造面部饱满圆润的状态，提升面部弹性。#修复肌肤#