说一下已经被鸽了的食谱对我
1产生的影响
2几点小建议
1
✘前两天，信心满满꒰⌗´͈ ᵕ `͈⌗꒱৩，我可以的，但是后力不足o(´^｀)o通俗来说就是嘴里能淡出
✘高蛋白质=极强饱腹感☞吃一点点【完全没达到食谱上的量】就饱了☞导致
1费心费力做的餐被浪费，信心受挫
2强迫自己吃下去，没有幸福感
3摄入热量过少，身体不适
✘太过严苛的要求易引起暴食

☞一些感想
☞最近应该算是恢复饮食了[放飞自我][并不简单][摊手]
★虽然食谱没有执行到底，但确实压抑了一段时间的食欲突然爆发出来T^T总觉得在暴食的边缘试探
★特别是小瘦几斤后，心存侥幸[摊手]内心os lz都瘦了，稍微吃一点没事的[挖鼻]

综上种种，我目前能给出的建议[太开心]
1先准备好心态❤️ 和食材呀!喂!物质基础决定上层建筑，[并不简单]，如果要从饮食上调节自己的话，光看我写是然而并没有什么卵用的【嗯?】

✔一开始先准备好要吃什么，怎么吃，为什么要吃，如果不能吃某一样要用什么替代，所谓兵马未动粮草先行呀！【╯^╰，反正这些看上去很小的事情在执行的时候，尤其前期是拦路虎，后期啥样我现在也不清楚】
✔所谓由俭入奢易嘛，可以先要比较短期的食谱，如一周减肥那样的?不太清楚，没怎么具体了解过，最好是食材准备简单，耗时不太长的，循序渐进地来

好了＾０＾~，接下来是分享一下日常饮食
惯例早中饭 牛奶水果麦片粥150g+鸡汤+咖喱饭 【一丢丢】+猕猴桃一个
晚饭 皮蛋瘦肉粥+半片北海道吐司
以及写微博时 一个 橙子，一颗丑橘，一把瓜子，一包山核桃仁#我有个动物头##宝宝的少女心#

今日热量总计 1300千卡 [可怜]
[馋嘴]

#宝宝的少女心##小橙子成长记#
昨天小橙子晚上不听话
把吃的饭菜打翻了
我拒绝了他出门的请求
我拒绝和他一起睡觉

精彩小剧场
：你刚刚饭菜打翻了，对吗？
：对！
：到底对不对？
：对。
：你吃饭，哭哭啼啼的，对吗？
：对
：那你打妈妈对不对啊？
：不对
问到第三个问题才松口
倔强的你老母亲都快气哭了！

#橙子日记#
【121天】
今天加班有点晚，回来橙子已经睡了，她奶奶说现在开始会认人了哦，晚上只要妈妈抱，有点小担忧啊，爸爸老是早出晚归，以后会不会不要爸爸抱呢？这是个严重的问题！
今天都没互动，就讲讲橙子名字的来源吧：橙子爸爸通过各种查资料、求文豪同学等途径希望给小屁屁一个有趣又文艺的乳名（大名是她曾祖父取的），弄了好些天还没想到个满意的结果，有天晚上屁屁她妈说“要不叫她橙子吧”，承碧—橙子，酸酸甜甜，有点俏皮，挺女生的，就这么定了，橙子长大后若嫌弃这个乳名我也认了，不能怪你娘哦
#宝宝的少女心#