下午我没有遵守schedule,看书时慌里慌张,还花了一两小时想晚饭吃什么。然后我又为自己糟糕的表现焦虑,更加心猿意马,惴惴不安地做卫生、洗虚浮的热水澡。
“好了!等会儿先做这事儿,再做那事儿,好吗?!”
不过几秒之后,我发觉我忘了心说的安抚。毕竟我还在洗澡,什么准备都和焦虑一起远在将来,不能让我安心。
“Okay!”我拿起衣服,“感受袖子擦过手背的触感。”
我想起了以前穿秋衣……“不不,不要想!”
“听吧,只听!听衣服抖动的声音,听水卡被取出的声音,听门把手旋转的声音。
“听拖鞋落地的声音,听衣架挂到长杆上的声音,听你坐下的声音。”
我坐下不听了,人平静多了。翻开上午匆匆看过的那一节,看三遍看不懂继续安稳地看三遍,然后我看明白了( ̄▽ ̄)。
如果你在实时微博搜“焦虑”时看到这条微博,也试试这个方法吧!做些日常家务,集中注意某个感官,不要跳跃到其他任何画面文字中。
我写繁体字,因为我想多写会儿字。
“好了!等会儿先做这事儿,再做那事儿,好吗?!”
不过几秒之后,我发觉我忘了心说的安抚。毕竟我还在洗澡,什么准备都和焦虑一起远在将来,不能让我安心。
“Okay!”我拿起衣服,“感受袖子擦过手背的触感。”
我想起了以前穿秋衣……“不不,不要想!”
“听吧,只听!听衣服抖动的声音,听水卡被取出的声音,听门把手旋转的声音。
“听拖鞋落地的声音,听衣架挂到长杆上的声音,听你坐下的声音。”
我坐下不听了,人平静多了。翻开上午匆匆看过的那一节,看三遍看不懂继续安稳地看三遍,然后我看明白了( ̄▽ ̄)。
如果你在实时微博搜“焦虑”时看到这条微博,也试试这个方法吧!做些日常家务,集中注意某个感官,不要跳跃到其他任何画面文字中。
我写繁体字,因为我想多写会儿字。
今天的实验我之前没做过但又工程很大所以一直很没底
慌得死 提前两天一直脑内自动循环演练实验步骤 生怕自己出什么差错
昨晚在梦里还在想实验的事 梦到自己半天过去了还什么也没干 早上不到七点直接惊醒
结果除了开始有点手忙脚乱搞不过来后面异常顺利
原本以为要一天的实验中午就结束了
还蛮开心的!!
下午五点饿得不行
我:哦哦我忘了吃中饭了怪不得这么饿
半分钟后:不对啊 明明两点多才吃完袁记云饺。。。
慌得死 提前两天一直脑内自动循环演练实验步骤 生怕自己出什么差错
昨晚在梦里还在想实验的事 梦到自己半天过去了还什么也没干 早上不到七点直接惊醒
结果除了开始有点手忙脚乱搞不过来后面异常顺利
原本以为要一天的实验中午就结束了
还蛮开心的!!
下午五点饿得不行
我:哦哦我忘了吃中饭了怪不得这么饿
半分钟后:不对啊 明明两点多才吃完袁记云饺。。。
#杨洋[超话]##杨洋援军明日到达##杨洋我的人间烟火##杨洋宋焰##杨洋井启第#
现在是个什么风气啊,你们演戏拍啥的干嘛都要问杨洋啊?杨洋又不是你们的爹,着急忙慌的非要得到他认可!
我演技是不是最好的?我打戏是不是最好的?我是不是最爆的?我的口碑是不是最棒的?我的路人缘是不是最高的?我是不是最漂亮的?我是不是最般配的?
这都是什么啊???是是是是是,你们都是,行了吧!!行了吧!!
再这样!我就真的可以说杨洋是行业标杆了啊[嘻嘻]
现在是个什么风气啊,你们演戏拍啥的干嘛都要问杨洋啊?杨洋又不是你们的爹,着急忙慌的非要得到他认可!
我演技是不是最好的?我打戏是不是最好的?我是不是最爆的?我的口碑是不是最棒的?我的路人缘是不是最高的?我是不是最漂亮的?我是不是最般配的?
这都是什么啊???是是是是是,你们都是,行了吧!!行了吧!!
再这样!我就真的可以说杨洋是行业标杆了啊[嘻嘻]
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