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【准爸爸为备孕要做哪些准备】要生的一个健康聪明的宝宝，不能单单的要让准妈妈做准备，要知道，你的精子充满健康活力，才能够让准妈妈有机会得到健康的宝宝哦，我们看看要让准爸爸有健康的精子，需要哪些步骤：1、运动在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。2、饮食其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。3、守规律在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于性生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。4、年龄虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄。另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。 #备孕##金美孕##金美孕备孕##雨生红球藻金美孕##虾青素金美孕#

酒泉十二时辰·卯正

星汉将将落下，几乎是全黑的天空渐渐转向幽蓝，怪的是那时候的天出奇的净，就好像哪位画家有意将天幕上的一切都擦除干净，只为片刻后能有足够的空间去涂抹那恢弘的金光。好似总有不甘寂寞的云想要给画家增添一丝烦扰，却不曾想到它的出现恰成了画家最为得力的笔触，轻轻一带，就梦幻的铺满了整个天空。天幕静候，地席怎甘示弱，早已生长千年的山峦只待一瞬霞光来展示自己斒斓的锦衣。

6500万年前，一场灾祸行将结束恐龙在地球上长达1.6亿年的统治，而与此同时，在中国古陆块的河湖盆地中，一种不同寻常的岩层正在发育生成。在漫长的地质时期里，陨石撞击，冰火更替，板块运动，群山隆起，这些原本沉睡在水底，通体泛红的砂、砾岩层也纷纷破土而出，接受风雨的磨砺。

宛若一条巨型的云龙俯卧在祁连山脉中，玉门魔山的丹霞壁立千仞，色彩梦幻，雪山冰川的融水径流于此。少去了人为的打扰，这里的景致好似还浸在梦中，因为她实在太过梦幻。雨后的新日之际，便是观此地最美之时。一轮朝阳拔地而起，显露于层层云海之间，一时间万物更新，金色成了最好的显影剂，让这深藏于祁连山脉上的魔山丹霞呈现出令人溢于言表的色彩。
那色彩放佛来自天际，但确确实实的生在这酒泉大地上，许是因为与山石一起，这色彩不如百花般娇艳轻盈，而是沉甸甸的令人震撼。不同于细腻的小趣景致，可与掌间近赏，这一脉的山峦，有着用尽脚步去丈量也未可观其全的大气，有着横越亿万年时光也曾腐朽的精气。与之能够攀附的，怕也只是我们穷尽涌思而描绘出来的辞藻罢。

沉睡于山谷中的119棵裸露出地面的硅化木，是来自1.4亿年以前的古代植物。"玉门鸟"化石、玉门蝴蝶化石，还有海蚌、乌龟、鱼类、昆虫、双壳类、腹足类、介形虫、叶肢介和藻类化石等40多种中生代古生物化石诉说着这里亿万年的沧海桑田。两座分别形成于1.1亿年和8000万年前的火山遗迹和壁立千仞、怪石嶙峋的西红柳峡证明着喜马拉雅造山运动以及地壳板块的漂移所形成的复杂的地理结构。这是一幅由耸立入云的雪山、连绵起伏的丹霞蜿蜒曲折的河谷、长存亿万年的化石所组成的壮美的、立体的画卷。无论从空中俯瞰，亦或是亲近山脚，都会留下令人称奇的赞叹。
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