[微风]今天跟朋友出去吃饭了，有好好享受美食，虽然不可避免的吃撑了但没有发展成暴饮暴
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#菜菜的运动日常#
158/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 67/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
‍♀️运动｜
帕梅拉六分钟快速拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
饮食｜
早餐：一块蛋糕
午餐：家常菜
晚餐：三片全麦面包
加餐：鸡胸肉薯片
饮水 | 1000mL
碎碎念｜看到我的绩效工资，爆哭[苦涩]

【20220925】
认真刷脂Day13
目标：体重45kg 体脂18
晨重：47.6kg
⚠️睡前有饥饿感吗？️
碎碎念：
[微风]算起来从开始打卡第一天已经掉秤2.7kg了，那就是5斤多啊，距离目标还有一半！
[微风]今天跟朋友出去吃饭了，有好好享受美食，虽然不可避免的吃撑了但没有发展成暴饮暴食，而是一直在认真感受每一口的味道！吃完饭就开始遛达，最后骑车回家。虽然明天大概率会涨称，但那有什么关系呢，我今天有享受美食并且感受到快乐哇！
只要不暴饮暴食，偶尔吃撑也没有关系呀~

【20220925】
认真刷脂Day13
目标：体重45kg 体脂18
晨重：47.6kg
⚠️睡前有饥饿感吗？
碎碎念：
[微风]算起来从开始打卡第一天已经掉秤2.7kg了，那就是5斤多啊，距离目标还有一半！
[微风]今天跟朋友出去吃饭了，有好好享受美食，虽然不可避免的吃撑了但没有发展成暴饮暴食，而是一直在认真感受每一口的味道！吃完饭就开始遛达，最后骑车回家。虽然明天大概率会涨称，但那有什么关系呢，我今天有享受美食并且感受到快乐哇！
只要不暴饮暴食，偶尔吃撑也没有关系呀~


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