顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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6月10日的“唐山打人事件”为什么热度这么高，因为触碰了社会的安全底线、点燃了公众的愤怒、戳中了所有人的痛点，进而引发了社会群体对相关问题的声讨和反思，相关话题横亘热搜，居高不下，人声鼎沸，怒不可遏。从微观上来讲是寻衅滋事，从中观上来讲就是团伙犯罪，从宏观上来讲就是恐怖行径，总之，我认为这不再是一个简单的治安事件，深层次来讲或是区域社会治安治理机制的短板、公众安全危机的一次外化，社会犯罪率上升的一个佐证。
一个女孩子什么也没做，就是和几个朋友在烧烤店里吃个饭，却飞来横祸，作为一个自然人的尊严被践踏，所享有的生命权、身体权、健康权受到侵害，而且是在大庭广众、众目睽睽之下，被一群具有绝对体能优势且不分青红皂白的人群殴。我相信这件事会有一个相对公平的处理结果，正义也能很快得到伸张，但真正令人发指的是社会上像这类在道德和法律面前毫无敬畏之心的人还有多少呢？谁又能保证自己或者是自己的亲朋好友哪一天不会成为此类场景下的“受害人”？
很多人看完那段视频后可能不便于公开的去表达自己的态度和观点，但我相信每一个有良知的人在看了那个视频之后内心都是愤怒与同情交织的状态，绝大多数人也都会思考如果我们当时在场作为一个独立的个体会做些什么？又能做些什么？我也相信几乎所有有正义感的人都有“路见不平”的冲动，但大多数会选择“旁观”，因为实力悬殊太大，一上场立马就成“牺牲品”，或许比视频中的女孩子受伤害更严重。
这个事件好在有摄像头，能够把事件的真相摆在聚光灯下供公众评判，假如没摄像头呢？假如没有上热搜呢？或许是另外一种结局。同样，假如上去帮忙的路人动手了呢？如果实力不如对方，自然成为“受害者”，如果和对方打成平手，很可能会被判定为“互殴”，与挑事者同样行政拘留10-15天，如果实力太过强大把对方“打残”了，必然要承担刑事责任及系列经济损失，身边很多朋友都有过相似经历。
曝光出来的事情正义往往可以得以伸张，但未曝光的事情正义能否得以伸张则真的需要打个问号，因为中国960万平方公里的土地有太多地方是摄像头覆盖不到的地方。大家都知道“扶老奶奶”是道德之举，但社会长期演变以来发生了太多“道德”以外的事情，或者说“伸张正义”的成本太大，久而久之，便形成了一种“冷漠氛围”“潜在共识”，因为绝大多数人没有足够的实力，没有充分的勇气，也没有太多的时间和精力去处理这种吃力不讨好的官司事。
以前，也遇到过或者亲眼目睹过很多次这种“事件”，场面远比这暴力、血腥，而且受害者不局限到女孩子，让我印象比较深的一次是高中，恰逢放假，所有学生鱼贯而出，刚走出校门没多远，就看见旁边一个学生被七八个人围起来暴揍，大概持续了几分钟，临走前，有个人搬起一块石头硬生生的举起来砸向了那个学生的头部，一群人离去，只留“被害者”躺在地上一动不动。当时，我的内心为之一颤，震撼于人的仇恨与邪恶，同时也感慨于人的脆弱与渺小，但又很无奈，只能内心默默发愿，愿自己能够越来越强大，有能力去保护弱者。
随着经济下行，失业率攀升，一系列社会问题将逐渐暴露出来，其中犯罪率的上升是其中现象或者说结果之一。有兴趣的同学可以向在派出所工作的朋友或者家人打听一下近期的电动车“失窃率”或者其它相关案件的“报案率”，便可知晓一二。失业意味着穷人进一步增多，贫富差距进一步拉大，“仇视”情绪将进一步蔓延，“道德”的约束力会相对降低，尤其是一些“道德底线”之下的人会以不同的方式进行“泄愤”，对社会的安全和稳定造成极大威胁。
所以，短期来看，要尽快让国民经济从疫情的泥淖中走出来，让社会机器尽快运转起来，要尽可能的去解决社会“就业”问题，包括当下社会面失业需要再就业的，以及刚毕业还在学校或家里捂着的，让大家都有事干，有追求，不然心里必生怨气，怨念太重，必滋生问题和矛盾。长期来看，法律和道德应该双管齐下，法律的变革应往“正义”的一方倾斜，同时，应加强“道德”教育，尽可能的降低“道德风险”发生的概率。
一个女孩子什么也没做，就是和几个朋友在烧烤店里吃个饭，却飞来横祸，作为一个自然人的尊严被践踏，所享有的生命权、身体权、健康权受到侵害，而且是在大庭广众、众目睽睽之下，被一群具有绝对体能优势且不分青红皂白的人群殴。我相信这件事会有一个相对公平的处理结果，正义也能很快得到伸张，但真正令人发指的是社会上像这类在道德和法律面前毫无敬畏之心的人还有多少呢？谁又能保证自己或者是自己的亲朋好友哪一天不会成为此类场景下的“受害人”？
很多人看完那段视频后可能不便于公开的去表达自己的态度和观点，但我相信每一个有良知的人在看了那个视频之后内心都是愤怒与同情交织的状态，绝大多数人也都会思考如果我们当时在场作为一个独立的个体会做些什么？又能做些什么？我也相信几乎所有有正义感的人都有“路见不平”的冲动，但大多数会选择“旁观”，因为实力悬殊太大，一上场立马就成“牺牲品”，或许比视频中的女孩子受伤害更严重。
这个事件好在有摄像头，能够把事件的真相摆在聚光灯下供公众评判，假如没摄像头呢？假如没有上热搜呢？或许是另外一种结局。同样，假如上去帮忙的路人动手了呢？如果实力不如对方，自然成为“受害者”，如果和对方打成平手，很可能会被判定为“互殴”，与挑事者同样行政拘留10-15天，如果实力太过强大把对方“打残”了，必然要承担刑事责任及系列经济损失，身边很多朋友都有过相似经历。
曝光出来的事情正义往往可以得以伸张，但未曝光的事情正义能否得以伸张则真的需要打个问号，因为中国960万平方公里的土地有太多地方是摄像头覆盖不到的地方。大家都知道“扶老奶奶”是道德之举，但社会长期演变以来发生了太多“道德”以外的事情，或者说“伸张正义”的成本太大，久而久之，便形成了一种“冷漠氛围”“潜在共识”，因为绝大多数人没有足够的实力，没有充分的勇气，也没有太多的时间和精力去处理这种吃力不讨好的官司事。
以前，也遇到过或者亲眼目睹过很多次这种“事件”，场面远比这暴力、血腥，而且受害者不局限到女孩子，让我印象比较深的一次是高中，恰逢放假，所有学生鱼贯而出，刚走出校门没多远，就看见旁边一个学生被七八个人围起来暴揍，大概持续了几分钟，临走前，有个人搬起一块石头硬生生的举起来砸向了那个学生的头部，一群人离去，只留“被害者”躺在地上一动不动。当时，我的内心为之一颤，震撼于人的仇恨与邪恶，同时也感慨于人的脆弱与渺小，但又很无奈，只能内心默默发愿，愿自己能够越来越强大，有能力去保护弱者。
随着经济下行，失业率攀升，一系列社会问题将逐渐暴露出来，其中犯罪率的上升是其中现象或者说结果之一。有兴趣的同学可以向在派出所工作的朋友或者家人打听一下近期的电动车“失窃率”或者其它相关案件的“报案率”，便可知晓一二。失业意味着穷人进一步增多，贫富差距进一步拉大，“仇视”情绪将进一步蔓延，“道德”的约束力会相对降低，尤其是一些“道德底线”之下的人会以不同的方式进行“泄愤”，对社会的安全和稳定造成极大威胁。
所以，短期来看，要尽快让国民经济从疫情的泥淖中走出来，让社会机器尽快运转起来，要尽可能的去解决社会“就业”问题，包括当下社会面失业需要再就业的，以及刚毕业还在学校或家里捂着的，让大家都有事干，有追求，不然心里必生怨气，怨念太重，必滋生问题和矛盾。长期来看，法律和道德应该双管齐下，法律的变革应往“正义”的一方倾斜，同时，应加强“道德”教育，尽可能的降低“道德风险”发生的概率。
首先郑重声明：唐山施暴者不配为人 什么年代了还存在这样的事情 就应该往重刑判（但也希望被施暴者女性为轻伤，重伤可能就要一辈子留下病根了）
郑重声明 不搞性别对立 我母亲 未来老婆都是女性 女性是神圣的 不应该被物化的。但是这里指的是女性而非拳师。
好了 我要开喷了 但是网上的人能不能别打女拳了 本来一边倒的事情非得打打拳搅浑视听 真的严重怀疑是不是和施暴者有什么关系。网上谴责没有一个男性上去帮忙的是有多圣母？店里男性都报警了吧，一定要上去拿把刀杀死施暴者才是你们眼中的好男人？ 从视频中已经很明显看到施暴者已经神智不清了 甚至连同行的人都错手挥了一耳光 手中又有碎玻璃瓶，你让一个手无寸铁的路人如何帮忙？如果对方只有一个人 店里的男生能够制服那肯定上 不上我也要骂 可是对方人数比店内男性人数差不多 甚至还多手中有利器 如何帮忙？非得用自己命为赌注去见义勇为？网上都是圣母吗？
可以去骂施暴者 但是请不要打女拳抨击店内男性 如果他们连报警都没报该骂 可是已经报了警还这么打女拳？如果你儿子见义勇为了然后被捅了 甚至死亡了你还会这么闲想吗？见义勇为要保证自身安全情况下 小学都没读过吗？换句话说 我现在不是手无寸铁我正在店内切西瓜 那么请问我看到施暴者我是放下西瓜刀报警 还是说拿起刀就去见义勇为砍倒施暴者？别说什么可以威胁施暴者不用真的砍什么的话 对方这种神智态度你拿把刀威胁他们 看他们捅不捅你
如果法条改一下 那我也会上即使可能我会受到伤害但是我会上 可是如果我冒着生命危险上了 最后法条判我有罪呢？ 见义勇为致过失杀人 处三年以上七年以下有期徒刑 如果人数多 双方轻伤重伤可能会判施暴者和店内男性互殴。这段时间可能你会夸我表扬我 等热度过了谁还记得我是怎么坐牢的？他们只会记得我互殴坐牢 杀人坐牢。可是反过来讲如果见义勇为导致死亡或轻伤重伤不判刑 那么势必会有不法分子钻空子 请相信现行法律的合理性 如果不适用那么也会更改法条 可是现行法条至少目前为止一定是最完善最合理的 请相信法律
所以请不要打女拳去批判店内男性了 去骂施暴者祖宗十八代吧。不要理所当然的觉得店内男性去帮忙就会有好结果 我知道女拳们又要说了 至少去帮衬一下吧 那我想说的是施暴者不是简单的寻衅滋事他们是涉黑的后期甚至是奔着“人命”去的，去帮衬的人没看视频吗？要么被威胁要么直接被打 ，店内男性已经报警了也不是无动于衷。我们就事论事讲 出头的女性品德值得表扬 所以呢 一定要将自己的生命置于危险地带？这样就一定是对的了吗？本来好好的一个一面倒的事情 非得去搞东搞西 搞性别对立 打拳这么爽？[怒][怒][怒]#全网呼吁严惩唐山烧烤店施暴者##见义勇为致重伤获刑##见义勇为被刑拘#
郑重声明 不搞性别对立 我母亲 未来老婆都是女性 女性是神圣的 不应该被物化的。但是这里指的是女性而非拳师。
好了 我要开喷了 但是网上的人能不能别打女拳了 本来一边倒的事情非得打打拳搅浑视听 真的严重怀疑是不是和施暴者有什么关系。网上谴责没有一个男性上去帮忙的是有多圣母？店里男性都报警了吧，一定要上去拿把刀杀死施暴者才是你们眼中的好男人？ 从视频中已经很明显看到施暴者已经神智不清了 甚至连同行的人都错手挥了一耳光 手中又有碎玻璃瓶，你让一个手无寸铁的路人如何帮忙？如果对方只有一个人 店里的男生能够制服那肯定上 不上我也要骂 可是对方人数比店内男性人数差不多 甚至还多手中有利器 如何帮忙？非得用自己命为赌注去见义勇为？网上都是圣母吗？
可以去骂施暴者 但是请不要打女拳抨击店内男性 如果他们连报警都没报该骂 可是已经报了警还这么打女拳？如果你儿子见义勇为了然后被捅了 甚至死亡了你还会这么闲想吗？见义勇为要保证自身安全情况下 小学都没读过吗？换句话说 我现在不是手无寸铁我正在店内切西瓜 那么请问我看到施暴者我是放下西瓜刀报警 还是说拿起刀就去见义勇为砍倒施暴者？别说什么可以威胁施暴者不用真的砍什么的话 对方这种神智态度你拿把刀威胁他们 看他们捅不捅你
如果法条改一下 那我也会上即使可能我会受到伤害但是我会上 可是如果我冒着生命危险上了 最后法条判我有罪呢？ 见义勇为致过失杀人 处三年以上七年以下有期徒刑 如果人数多 双方轻伤重伤可能会判施暴者和店内男性互殴。这段时间可能你会夸我表扬我 等热度过了谁还记得我是怎么坐牢的？他们只会记得我互殴坐牢 杀人坐牢。可是反过来讲如果见义勇为导致死亡或轻伤重伤不判刑 那么势必会有不法分子钻空子 请相信现行法律的合理性 如果不适用那么也会更改法条 可是现行法条至少目前为止一定是最完善最合理的 请相信法律
所以请不要打女拳去批判店内男性了 去骂施暴者祖宗十八代吧。不要理所当然的觉得店内男性去帮忙就会有好结果 我知道女拳们又要说了 至少去帮衬一下吧 那我想说的是施暴者不是简单的寻衅滋事他们是涉黑的后期甚至是奔着“人命”去的，去帮衬的人没看视频吗？要么被威胁要么直接被打 ，店内男性已经报警了也不是无动于衷。我们就事论事讲 出头的女性品德值得表扬 所以呢 一定要将自己的生命置于危险地带？这样就一定是对的了吗？本来好好的一个一面倒的事情 非得去搞东搞西 搞性别对立 打拳这么爽？[怒][怒][怒]#全网呼吁严惩唐山烧烤店施暴者##见义勇为致重伤获刑##见义勇为被刑拘#
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