2017年MarkFit消灭脂肪™训练营第三期于4月11日开课。
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科学认知前奶和后奶，所谓的清水奶，灰奶只是妈妈们在哺乳开始阶段分泌出来的前奶而已，随着哺乳的继续，妈妈此时分泌出来的乳汁会越来越浓稠，就会转换成后奶。有的妈妈月子里明明奶水很多，宝宝尿量也很多，可就是体重增长不理想，在及格线上徘徊，很有可能就是没有吃到脂肪含量多的后奶，吃到的大部分是前奶。所以，每次哺乳的时候尽量把乳房吃的越空越好，越到后面的奶越浓稠，脂肪含量高，宝宝体重增长快。

有挤奶或吸奶经验的妈妈也会发现，刚刚挤出或吸出来的乳汁颜色特别浅，灰白，清淡，就是我们母乳妈妈纠结的问题，所谓的“清水奶”“米汤奶”“灰奶”，其实这就是我们乳房最开始分泌的乳汁，前奶。随着乳房的排空，继续刺激奶阵，挤出或吸出来的乳汁颜色会加深，变得越来越黄，这就是后奶。前奶和后奶都是我们宝宝需要的营养，前奶含水分，乳糖高，乳糖是宝宝大脑神经发育不可缺少的营养成分。后奶含脂肪高，热量也就高，有利于宝宝增加体重。

最后，祝每个宝宝都吃到前奶和后奶，营养均衡更健康！ https://t.cn/R2WxnSG

胖不仅仅是看起来不美观。
胖，还会在你的体检报告上超标或在标准边缘徘徊的数据显示出来。
心脏病，高血压，高血脂，糖尿病，高尿酸，脂肪肝，呼吸暂停综合症这条条要人命，医生给你建议，给你开药，让你住院，让你减肥，这你都不重视的话，那说明在你心里自己的健康根本不重要。
要知道每个人对自己的健康要负百分之一百的责任，没有人需要对你负责。
你想变美，你想变健康，这也和别人没关系，要你自己去选择。
晚安，忙碌而充实的一天。[月亮][月亮][月亮] https://t.cn/R2WxQjl