曾经没想过减肥二字，能吃得下是件快乐的事！年初的时候休息在家，只吃两顿，午饭不吃，零食不吃，晚饭后步行45分钟以上，竟然开始瘦了！看到体重减轻，穿衣服好看了[可爱]开始刻意的少吃，早饭也吃的少了，晚饭尽量不吃荤，于是数字继续下降！不过忍得蛮辛苦[允悲]上个周末开始晚饭吃的多了，还有不少荤菜，还有主食！不能这样，瘦下来不容易！还是要忍住[打call][打call]#减肥# https://t.cn/A6S1Oijo

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⭕️我又来更新有氧操了
最近攒了这个组合，感觉还不错分享给大家，中高强度的40min热舞操。特点是，感觉时光飞逝❗️

这是我自己感觉时间过得最快的一套了，只跳了2、30分钟的感觉。强度偏大，但是没有波比哈哈哈哈。总体很快乐，早晨晚上都可以跳。

排好顺序的收藏夹传送门https://t.cn/A6ovmtuV
有氧操合集传送门https://t.cn/A6SPjowO

#减肥[超话]##帕梅拉#