总结五个保持专注不分心方法：
1️⃣早晨起来或睡觉前做好日程表，日程表最好能把每项任务需要的时间明确；
2️⃣只在特定的时间段看邮件或社交媒体，关掉没有必要的手机推送信息；
3️⃣遇到困难时对自己说：有趣的事情开始了，并且要自信能战胜它；不要逃避，直面解决！
4️⃣小心那些切换任务时的放松时刻，那个时候最容易分心；
5️⃣给自己积极的心理暗示：专注目标直到解决它！立刻做马上做！这个自我督促非常有效！
如果一个问题反复出现，说明你还没有hold住！
1️⃣早晨起来或睡觉前做好日程表，日程表最好能把每项任务需要的时间明确；
2️⃣只在特定的时间段看邮件或社交媒体，关掉没有必要的手机推送信息；
3️⃣遇到困难时对自己说：有趣的事情开始了，并且要自信能战胜它；不要逃避，直面解决！
4️⃣小心那些切换任务时的放松时刻，那个时候最容易分心；
5️⃣给自己积极的心理暗示：专注目标直到解决它！立刻做马上做！这个自我督促非常有效！
如果一个问题反复出现，说明你还没有hold住！
最近爸爸有如神助，辅导作业，带孩子，做饭，陪玩。我是没办法给姐姐讲题的，说不了几句就火了，但爸爸脾气好，有耐心，这段时间又很有效的陪伴了她，现在睡觉都不跟我了，时时刻刻找爸爸[笑cry] 妹妹专注力一直比较好我就很少跟她发火，她睡觉还是找我的[抱一抱]妹妹大概 四岁三个月 姐姐 五岁十个月
我还得继续修行啊啊啊啊啊啊啊啊
我还得继续修行啊啊啊啊啊啊啊啊
浅帕第7️⃣2️⃣天
今天狠狠流汗了一下 晚上又下大暴雨了 听着雨声做拉伸意外地感觉很舒服 果然这种白噪音会让人更加专注沉浸 希望等我睡觉的时候还在下雨（再下五个小时吧[闭嘴][闭嘴][闭嘴]
本来今天就想吃两片面包 结果妈沫儿晚上做了冷面 又拌了牛板筋 还有毛豆 家人们这消暑套餐谁能拒绝啊[泪][泪][泪]浅吃吧
上次去姥姥家吃了好多樱桃 姥姥看我爱吃 就又去超市给我买了一大袋[泪][泪][泪][泪][泪]
今天看小包们的回归舞台 鼻子酸酸的 看他们的眼睛里真的都是亮亮的闪烁着幸福啊[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]就这样一直永远幸福下去吧
今天狠狠流汗了一下 晚上又下大暴雨了 听着雨声做拉伸意外地感觉很舒服 果然这种白噪音会让人更加专注沉浸 希望等我睡觉的时候还在下雨（再下五个小时吧[闭嘴][闭嘴][闭嘴]
本来今天就想吃两片面包 结果妈沫儿晚上做了冷面 又拌了牛板筋 还有毛豆 家人们这消暑套餐谁能拒绝啊[泪][泪][泪]浅吃吧
上次去姥姥家吃了好多樱桃 姥姥看我爱吃 就又去超市给我买了一大袋[泪][泪][泪][泪][泪]
今天看小包们的回归舞台 鼻子酸酸的 看他们的眼睛里真的都是亮亮的闪烁着幸福啊[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]就这样一直永远幸福下去吧
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