中医养生；
顺应自然，“天人合一”，才是养生之本！
中医认为，天地、四时、万物对人的生命活动，生理与病理都会有很大影响：
在这个自然界的万物中，包括人，要想求得不生病，自身阴阳气血平衡，首先是顺应自然规律。
1，要遵循自然界正常的变化规律：
现在社会，为什么这么些富贵病？
自古讲究，营养均衡，粗细搭配，你们怎么吃的？
为什么一到冬天，这么多人特别容易感冒？冬天就应该有过冬天的样子，你们冬天屋里20多度，哪还有过冬天的样子？
你不生病谁生病？
《灵枢·本神》指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”；
2，要谨慎应对自然界的异常变化：
《吕氏春秋·尽数》：
“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。
圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。
这就是说，顺应自然规律并非被动的适应，而是采取积极主动的态度，首先要掌握自然变化的规律，以期防御外邪的侵袭。

能平衡血糖，避免肥胖的青稞苦荞面

苦荞原产自中国，是大自然给予中国人最好的礼物。它拥有全面独特丰富的营养成分，其中的苦荞糖醇、苦荞黄酮更是非常适合高血糖人群。本期小编向您推荐的是低堂谷品青稞苦荞面粉。
高血糖人群不能和常人一样，随意吃寻常的主食。而这款面粉制作的健康主食可以让您不再忍饥挨饿，长期食用更有控糖、降三高的功效。面粉配料中的另一种谷物——青稞，拥有非常丰富的膳食纤维以及抗癌的功效。

#与龚俊共赴高原生命方舟#GJ#龚俊#

崇山峻岭，河川奔流，云贵高原丰富多样的自然环境造就了生物的多样性，森林植被丰富，自然景观奇特。高原生态平衡特殊又脆弱，在高原严酷的生存环境下，植物们扎根大地，顽强生长，是大自然的馈赠，需要国人世世代代的关注、保护、培育。通过公益纪录片《高山植物守护者》了解到，以方震东为代表的工作者默默无闻辛勤付出，将沙坑残垣变为养护濒危植物的世外桃源。正如龚俊探访香格里拉高山植物园时所说的，人要热爱自己的选择，扎稳根基，持之以恒地努力，认清现实，不骄不躁，敬畏自然，关爱生命，洞悉世事，万物有情。像马一浮诗中所言“已识乾坤大，犹怜草木青。长空送鸟印，留幻与人灵”。