#日常记录#
今日减肥打卡～

饮食:
胡辣汤三碗（也可能是四碗，忘了喝了多少了）
辣条*n
鸡胸肉丸*60g
肉饼*1
昨天饮食如下图……

运动:
昨天:
公园遛弯拍照（好吧昨天摆烂没有运动）
今天:
帕梅拉10min腹肌撕裂地狱级（虽然我划了一点点小水，但是完全没感到地狱级??我飘了）
帕梅拉10min最佳hiit
10minR&B舞蹈
15min复古金曲

PS:我是真的喜欢舞蹈讨厌无氧(°ー°〃)，所有能选的都选舞蹈嘿嘿ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

#anan叨叨叨#
2022.4.18-2022.4.24打卡完毕
【图6是本周小确幸来源——估计是小学的大课间，好多人在操场打闹，这两个人挤在墙头向外面看，见我路过了就招手喊着：大！学！生！[开学季] 本来一大早被叫去报账的我很丧，突然就被他们的快乐击中了，冲他们笑着挥挥手，小孩子的快乐真简单】
放纵日吃了泡面、榴莲千层、肉松小贝、泡芙、花生柿子。

健身（帕姐+简单舞蹈）
周一 帕热身+12min生日舞蹈+10min舞
周二 帕15min臀腿+10min热辣+10min舞
周三 帕10min全身有氧+15min跳跃有氧+10min舞
周四 帕10minR&B舞蹈+15min跳跃有氧+10min舞
周五 散步1.5km
周六 羽毛球1.5h

#自律小旺打卡处#
实时汇报视频进度！正在结尾[送花花]


早午饭！我妈妈做的韭菜盒子太好吃了
晚饭吃了点好东西嘿嘿


今天跳了三个帕梅拉嘎嘎
12minhiit
复古音乐hiit
10minR&B
果然还是最后一个最好玩哈哈

今天不知道为什么又刮了好大的风！看到一只在等着主人来接它的修狗[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
老婆们今天做了什么呢[羞嗒嗒]