胖不胖，看总摄入量[微笑][微笑]。

什么意思呢，不是减肥期间高热量食物碰都不碰；也不是晚上不能吃高gi食物。而是看你一整天的热量摄入。

我吧，早餐我会选择鸡蛋+拿铁+紫薯or南瓜，就是比较饱腹又营养的食物。但是中午就没啥食欲，不过也会吃一点点东西，下午、晚上食欲最强，而且总是喝果茶（不健康，不建议效仿）。可是体重却在缓缓下降。从八月初的60kg+ 到现在 56kg+。我很有信心能降到高中时期的45kg。

[微笑]其实减肥最重要的是低食欲感，你要是随时随地都想往嘴巴里面塞东西，想掉秤，是真的难。另外，上述这种情况一般是情绪性进食。假设你有，又特别想减肥，一定要去心理科看看。

不要盲目地去绝食，不吃晚餐不吃早餐什么的，这种方式只会导致激素紊乱、掉发、姨妈离家出走、胃病…。我们的身体是一个很精密灵活的系统，它检测到你在节食，连代谢都会变慢。比如有的人，吃得很少，体质照样好，而且还变瘦；但有的人，按同样的食谱来吃，就会低血糖、头晕目眩。所以吃多吃少，怎么吃，还是要看自己机体是否适应。

最后还是要给你们安利一下我最近喜欢喝的一款果茶[微笑][微笑][微笑]——沪上阿姨的绿豆牛乳冰。它家今年夏季爆款。口感层次比绿豆汤喝起来丰富太多。而且用料很足，虽然没有red book上面的宣传p那么夸张，不过我经常喝完了，底儿都还剩有好多波波和绿豆。（the end）[doge]

#最后一年当然要记录啦#
延迟了一天的小礼物 超喜欢[亲亲]
最近几天都有点冷 但教室里还是开空调了 可能外面的温度比较适合我吧ㅠㅠㅠ
很久没一大早背英语 别管 真的很喜欢背完默写那种感觉 那瞬间就感觉我无所不能
午饭是各种颜色（？）的年糕 玉米、紫薯、原味 这是我第一次不能接受年糕…
周五周五 我永爱周五 回家休息！

郑州种植牙粉丝投稿
地点：郑州
项目：种植牙
时间：2022年5月
种植牙|||种植牙分享|||我的种植牙之路
种植牙真的没有你们想的那么可怕，它是一个小手术，但是口腔涉及面比较广还是找专业医生操作比较稳妥，后面恢复的也比较快。
说说我吧，种植牙手术当天麻药退去已经感觉不到痛了，我当天还去吃了一个冰激凌，当时只是有点点胀胀的，没有你们说的那种疼，到了第三天已经恢复的很OK了，疼痛胀胀的感觉完全消失。
不得不承认一个专业的医生是多么重要，打麻药的时候医生手法就很轻柔真的不痛。