奥利司他(Alli)。是唯一被批准为非处方药的减肥药，平民称号"排油丸"，它能成为减脂体重控制的主要方式吗？

我们先从它的作用机制聊起 Alli的作用的机制是抑制脂肪酶，干扰大分子脂肪被分解为可以被利用以及储存的小分子。通过减少肠道对膳食中脂肪的吸收，达到控制热量的目的。随餐服用时，大约25-30%摄食脂肪不会被分解，而会随着其他食物残渣排出体外。

需要注意这里的排油，指的是你吃进去的油脂，而不是你自身的体脂。也就是说限制油脂吸收的同时食物中的脂溶性维生素的吸收也会受到影响。所以通常服用奥利司他的人，每天睡前或服用Alli2小时候后补充复合维生素。

需要警惕的是Alli并不是绝对安全，Alli上市后也发生过罕见的急性肝细胞坏死或急性肝衰竭的严重肝损伤报道，对于正在使用该药的朋友，一旦出现任何肝功能障碍的症状和体征，如食欲减退、瘙痒、黄痘、尿色深、粪便色浅、右上腹疼痛等，都应立即停药，及时就诊并检验肝功能。

在中国，奥利司他批准的适应症为“用于18岁及以上成人肥胖或体重超(BMI≥24kg/m2)患者的治疗”。对于体重指数<24kg/m2的朋友，服用奥利他司的受益小于风险，并不推荐服用。

从减脂效果讲Alli 确实可以帮助想要减肥的你，额外减轻一点体重，不多，与定期运动和减少饮食摄入的人相比，同时服用Alli一年，平均体重可额外减少2.6 kg。可是Alli有一个实在实在令人尴尬的不行现象"漏油"

所以吃这个药必须要遵循低脂饮食。因为，机体会无法自控的肛门排油。因此建议服用该药时最好垫上卫生巾或纸尿裤，否则那画面不忍直视，如果是高脂饮食(那么打屁，做负重深蹲或卷腹……)。可如果是正常体重人群减脂或体重控制在采纳低脂控能的膳食方案和规律的运动计划时是否还有必要服药呢？

这个问题就留给各位朋友自己琢磨琢磨，吧！！今天的话题没有答案……

好了就聊到这儿吧，今天的话题，还是由“萤火虫”健康管理师【李庭伟】为你提供，如果你喜欢请高抬右手轻点"关注"鼓励一下！！如果你对某些问题有疑问，可以在评论区给我留言或者直接私M我，谢谢！！

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【骑行】今天是骑行上班的第四天了，我不会放弃，会一直骑行下去。
第一天，出发迟了，赶上公司要开大会不能迟到，拼了命的骑。好几年没有运动的身体，刚骑行一公里就感到乏力。十公里，老公说他二十分钟就到了，我之前也觉得自己可以，看来是多想了。不过不能停，我不能迟到，在老公的“威逼恐吓”，“连拖带拽”下，最终赶在上班前3分钟到了。衣服早已湿透，满脸通红，同事们各个惊奇，说我何苦为难自己[笑cry]。
第二天，依然累，回家途中倒感觉轻松，也许是下班的缘故。
第三天，突然就发现自己体力好多了，没有出那么多汗，骑起来也不怎么费劲，倒也享受起了骑车的过程。
今天第四天，早上出发迟了，时间有点紧张，感觉又有点费劲。看来以后还是要早点出门。
这几天身体一直伴随着酸痛，晚上不到十一点就困得想睡，真是把自己累着了。
从来没有在自己一人的情况下，坚持一项运动超过一个月。以前也是想着上下班跑步什么的，又得卸妆，又得换衣服，甚是麻烦，有了孩子以后，更是没有了运动时间。
现在上班也不化妆了，公司距离也适中，刚好有了一辆车，真是天时地利人和。
这次减肥一定能够成功。
如果减肥成功了，我相信我干什么事情都能成[太开心]

正常规律饮食了，5月4号是70kg，5号开始连续健身了4天，昨天休息1天，今天晨重67.5，6天就瘦了5斤
提醒减肥的小伙伴，饮食和心情有直接关系，偶尔吃多了一餐没关系，不要惯性暴饮暴食；我现在有氧无氧结合，减肥一定要加强练无氧，我以前只练有氧，瘦20斤后，运动停了，饮食不节制，全反弹回去；不着急，不要想着走捷径