9月27日

无论你身在何处、在做什么事，最重要的是认出自己的体验是很平常的，是你自心真实本质的自然呈现。倘若你不试图阻断心中念头的发生，而只是观察它，最后你会有一种稳定的放松感、一种无限的开阔感——这其实就是你的本然心，也就是那自然不受干扰、任由各种念头来来去去的背景。
——小宁

如果今天就能征服我执，你今晚就会证悟。如果明天征服它，明晚就会证悟。但如果你永远无法征服它，你就永远无法证悟。而“我”不过就是一个念头。念头和情绪没有实质的固态形式、形状，或颜色。心中升起一个念头：它的威力之强，让你充满侵略心和毁灭心。
——老宁

不要被狂野的念头所奴役，反而要去认识念头空的本性。当你征服了内在的仇恨，你会发现在外没有剩下任何一个敌人。反过来说，你可以用蛮力征服全世界的所有人，但你的仇恨只会越来越大。放纵自己去满足仇恨永远不会让它消逝。唯一无法忍受的敌人就是仇恨本身。仔细去研究仇恨的本质，你会发现它不过就是一个念头。当你如是见到它，它就会像一朵云消失在空中。
——老宁

所有的道都为了引导众生了解正见，例如不侵犯别人、不作恶事，这种正确的行为，就是趋近正见的间接方法 。不知道正见就是无明，不正确的行为滋养无明。不侵犯别人是减少无明愚痴、减弱无明干扰力量的一种方法，其他还有无数的方法。许多形式的戒律是必要的，我们需要各种方法来得到正见。
——老宁

在《话语的力量》一书中说到：
生命与死亡的能量，就在你的唇舌之间。

有觉知地说话，就像言语的玫瑰，吐露芬芳，给人以爱、温暖、鼓舞和力量。
反之，则是无限的剥削和伤害，让人恐惧……

其实，所有外在的事物都是你内心世界的投射。

如果你的内心一直有一个批判者对自己指指点点，那你也会感受到外部世界对自己的恶意。

生命是一面镜子，它映照出你自己。
只有当你相信自己值得被爱时，才会看到这个爱你的世界。

你生来就是草芥而非溪流
你的不真诚会让你落入无限的深渊
你无限的贪婪会变成你犯罪的开始
你拼命的想要成为你所羡慕的那种人
其实冥冥之中早有定数
而你想要的答案早就拍在了案板上
从你犯罪的一刻起
你就已经被幸福拉入黑名单
你消遣着别人的热情与真诚
以他人的悲哀做自己快乐的基石
所以你只能作为草芥 变成被他人鄙视的懦夫
却还在洋洋得意着自己卑贱的收获
所以请收起你表演的神情 收起伪装的皮囊
也别再哭哭哀嚎着你的不幸
别人不是一个好的听众
你也不是一个合格的演员
因为你下贱的神情 真的令人作呕