#减肥[超话]##减肥打卡[超话]##plog[超话]#
2022/9/28
初始体重75
昨日体重70.2 对比昨日➖0.2
今日体重70

下降体重➖5

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：️
午餐：鲁哥饭店/咸蛋黄茄子 炒牛肉 …等等
晚餐：豆芽拌面


零食/好好喝水：
喝水1L 美式 小麦果汁（


✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉

昨天饿到三点半没忍住吃宵夜啦
今天也框框当猪还喝了好多酒
但没吃零食 也还好

#减肥[超话]##减肥打卡[超话]##plog[超话]#
2022/9/27
初始体重75
昨日体重68.8

对比昨日➕1.4
今日体重70.2

下降体重➖4.8

/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（两餐）
⭕️6点以后不吃东西
⭕️多喝水多喝水


早餐：热干面
午餐：️
晚餐：天宝兄弟/ 烧麦 烧烤


零食/好好喝水：
喝水1L 美式 鲜榨梨汁


✔️6点后不吃主食
✔️认真护肤
✔️敷面膜
✔️喝水1L➕
✔️拉

昨天吃太咸了嘛？？胖这么多！！！

来长沙当噜
还是没有排到金色印象 也没点到正宗的汴京炸鸡
（说好当猪但其实就吃了一餐晚饭嘛
现在已经饿了 但不会再吃宵夜…

day1
初始 75（快半年了一直78左右，好些日子没称，今天一看75，有点激动，开心到飞起）
早餐:酸奶一袋，绿豆糕一个，鸡蛋一个
午饭:米饭，地三鲜，白菜粉条，芹菜木耳花生
晚饭:回家路上吃了一个桃子，半个苹果

早上喝了半杯温水再吃的东西；今天中午食堂的菜太下饭了，没忍住，吃的有点饱；晚上本来打算只吃一个桃，可是到了8点多实在是饿，吃了半个苹果

对我自己来说，除了中午吃的多了一点点，整体表现不错，毕竟家里晚饭炖的肉(⋟﹏⋞)，一口没吃