看了肥鹅有关初中时候形体外貌焦虑的微博，我真的觉得感同身受。唯一记忆深刻对于外形的攻击，就是初三时候，当时确实又吃胖了，跑操时候一个关系不错的男生大声说她的腿以前也没有很粗，咋现在变得这么粗。自此之后敏感焦虑的我，慢慢就开始不穿牛仔裤了，初中剩下的时间里都是穿着宽松黑色运动裤度过的。

但整体而言，我其实还是想要感谢我身边的人。虽然自己一直不瘦，但遇到的同学老师朋友都很好。到了高中以后，几乎就没有再听到过对于我外形外貌攻击的话了。我全家对我要求就是健康第一，太瘦了觉得也不好看。我的医生说那你现在120，看起来应该蛮苗条。我也蛮感谢我的两位ex，没有对我的外形指指点点。真的很幸运，虽然现在自己有一点严重的外貌身材焦虑，但会尽量保持一颗平和的心，因为爱你的人从来不会因为这些外在的东西来审视你离开你啊。嘿嘿，最后来一张最近的我，继续努力噢，已经做的蛮不错啦（主要感谢我家镜子，实在显瘦，晕）。

【低碳案例分享——挽救健康和婚姻的一战】

25岁结婚时的露丝体重53公斤，非常苗条，但是生孩子把一切都改变了，生育后露丝的代谢变得异常的低，不管怎么做都无法减肥，她尝试过非常极端的卷心菜汤减肥法、体重观察者减肥法（计算卡路里+代餐）、TOPS减肥法（俱乐部形式，低热量饮食），甚至还试过每天只吃500千卡的食物，但还是不管用，最终越减越肥，59岁时，露丝的体重来到了105公斤，是年轻时的2倍，还患有二型糖尿病、高血压、高脂血症、肠易激综合征、憩室炎，除了体重和健康问题，婚姻上也出现了危机，丈夫的身体非常健康，他经常想外出活动、旅行、运动，但为了照顾露丝，丈夫付出了太多了，外出旅行成了奢望，所以丈夫经常埋怨露丝没有照顾好自己的身体

为了挽救健康和婚姻，露丝决定开始生酮饮食，医生也支持她，因为胰岛素剂量越来越大了，尝试低碳生酮饮食3个月，露丝就减掉了16公斤，而且感觉身体健康在快速恢复，接下来尝试了生酮结合轻断食，在18个月后，减掉了41公斤体重！

至此，露丝所有的药物都停掉了，高血糖消失、高血压消失，意外的收获是肠易激综合征和憩室炎也被治愈了，这次生酮尝试几乎完美

现在露丝还想再减掉9公斤，这样她的体重就回到25岁时，最苗条的那个自己，然而，改善健康是露丝开始生酮最主要的动机，她感觉自己现在非常健康、快乐，因为可以和丈夫一起旅行、运动、在海边散步，不需要被照顾的感觉真好，露丝决定终生生酮，她真希望自己早知道“胰岛素抵抗-肥胖的关系”，因为忽视胰岛素抵抗，是她这么多年来减肥失败的主要原因

（故事来源：diet doctor）

#健康# #低碳饮食# #减肥# #血糖# #糖尿病##生酮饮食[超话]#

2020.11.27
我很快乐也很感恩：
1，我感恩朋友圈大家对我的点赞评论，感谢所有真心喜欢我的人
2，我感恩愿意相信我的朋友，愿意跟随我走进佟话人生，我也相信每一个发心
3，我感恩今天又见到了佟老师，给我加持能量，好希望成为她的干女儿，感恩人生遇见这么伟大的老师佟老师
4，我感恩今晚可以在五星级的酒店休息，睡眠也越来越好
5，我感恩佟老师给我看病，感恩恩师给我治身体给参会的所有人治身体
6，我感恩优秀且努力的自己，感恩身体所有坚强的细胞，陪着我出差两周吸收满满的正能量

今日发愿：
遇见一个爱我的人谈个恋爱一年内结婚
打开手机都是自己喜欢的人发来的信息
成为一个优秀的销讲中医师济世救人
成为一个美丽魅力的讲师
身材变瘦变美变苗条
赚钱又容易又轻松
我的招商银行储蓄卡里本月有十万现金
成为一个百万富翁
一年之内有一个一千万平米的房子让一家人都住在一起
今年过年带一家人爸爸妈妈爷爷奶奶一起出国旅游
在佟话人生出类拔萃做佟老师的女人

我听到看到感觉到并且深深知道我成为了自己心中想成为的那个人！

感恩第500天，明天继续关注。