9月23日- 星期五 今天是和刚刚认识的朋友去郊区Harewood house一日游，非常开心非常快乐，羡慕有钱人的庄园运气很好，在路边捡到了小蘑菇（但是不能吃哦）。
晚餐是把冰箱里冷藏的冷冻的都拿出来解决剩菜，还尝试了几个越南春卷饼，有股奇怪的味道[哼]。葡萄不好吃于是榨成了一杯果汁，价值三镑，齁甜[晕]。收到了学校的新生礼包，里面的巧克力味麦片出乎意料的好吃，还发现了惊人一次性咖啡杯，实际上就是纸杯里装好了速溶咖啡再装袋。
没抽到鞋，不快乐了☹️。生命不息，抢鞋不止。祝我下一个早八抢到dunk熊猫。

女人过了25岁，坚持做4件事，有助于延缓衰老！
1、不要吃太饱
吃的太饱容易加重人体的代谢负担，不利于体内的有害物质代谢出去，容易加速机体衰老，但也不能吃的太少，吃七八分饱即可。
2、饮食要均衡
维生素A、维生素C和维生素E经常被称为抗氧化的“铁三角”，所以想要延缓衰老，就要尽量保证这三种维生素的摄入量，可以吃一些紫色食物如蓝莓、葡萄、紫甘蓝等，这些食物中通常含有较为丰富的花青素，另外番茄中的番茄红素也能起到抗氧化的作用，也可以多吃。
3、避免久坐久躺
经常久坐或躺着不动，也是导致机体衰老的原因之一，而适量运动可以加速皮肤的血液循环，促进新陈代谢，有助于体态保持轻盈健康，延缓机体衰老。
4、远离烟酒
香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白、输送氧气的皮肤细胞以及营养物质血管有破坏作用，从而引起皮肤的加速衰老，另外喝酒也是加速机体衰老的“幕后推手”。
当酒精进入人体后，肝脏会对酒精中的毒素进行处理，在处理时产生的自由基要比人体摄入的抗氧化剂所要处理的还要多，容易引发氧化应激反应，这也是导致机体加速衰老的重要因素之一。

尿酸高不要怕，早晚这样喝，尿酸迟早降下来！

尿酸高的主要有以下表现：

1、关节莫名疼痛
2、容易腰痛
3、夜晚尿频多，有泡沫
4、莫名口渴
5、身体容易浮肿，尤其是下肢和眼角

若你有以上表现，要注意了。

尿酸高的主要危害有以下几种：

1、关节损伤

2、肾脏损伤

3、其他损伤(伤害心脏)

痛风患者坚持三项基本原则：管住嘴，迈开腿，多喝水！

① 管住嘴是指不吃容易引起尿酸高的食物，尤其不能吃海鲜的时候喝啤酒。

② 迈开退是指适度动有助于促进身体代谢。
③ 多喝水则有助于促进尿酸毒素排出，如果在喝水时能加入一些有利尿作用的健康茶饮，对降低尿酸更有好处。