吃药不如出汗#出汗#
出汗的好处：
1.排毒。出汗是最好的排毒防癌方法
2.润肤护肤。出汗时人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。流汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，帮助皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3.防慢病。出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，体内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。
4.提高免疫力。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
5.促进消化。夏天往往会没食欲，不消化，出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
6.增强记忆力。出汗也会让人体细胞处于活跃的状态，也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力得到大幅提升。
7.稳定血压.运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
8.保护骨骼。人一上了年纪都容易得骨质疏松症，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9.防止结石。结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
10.预防感冒。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
在这个夏天，一起动起来，出点健康汗吧！
[浪]特别注意：汗的本质其实就是水，在体内，它们构成了血液和津液，所以，中医说：“血汗同源”。这就是说，虽然出汗很好，但是过度出汗则会伤津液、耗气血，因此，这里提倡大家出汗，并非是说所有的“汗”都是健康的 。如果大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常，就需要警惕了，这可能是身体发出了不好的暗号，需要及时就医哦~
出汗的好处：
1.排毒。出汗是最好的排毒防癌方法
2.润肤护肤。出汗时人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。流汗有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，帮助皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3.防慢病。出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，体内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。
4.提高免疫力。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
5.促进消化。夏天往往会没食欲，不消化，出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
6.增强记忆力。出汗也会让人体细胞处于活跃的状态，也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力得到大幅提升。
7.稳定血压.运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
8.保护骨骼。人一上了年纪都容易得骨质疏松症，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9.防止结石。结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。
10.预防感冒。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
在这个夏天，一起动起来，出点健康汗吧！
[浪]特别注意：汗的本质其实就是水，在体内，它们构成了血液和津液，所以，中医说：“血汗同源”。这就是说，虽然出汗很好，但是过度出汗则会伤津液、耗气血，因此，这里提倡大家出汗，并非是说所有的“汗”都是健康的 。如果大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常，就需要警惕了，这可能是身体发出了不好的暗号，需要及时就医哦~
#体育##nba#有点意思！追梦和莫兰特杠起来了！[笑cry]
此前三月份末，灰熊战胜勇士后，小贾伦杰克逊发了一条推写道：众志成城（这是勇士季后赛的加油口号）。
勇士夺冠后，汤普森在采访里回应：“灰熊有个球员在常规赛战胜我们后在推特上发了个众志成城（勇士口号），真气死我了，我迫不及待地想转发这条推特。真是个混蛋，我有大象一样的记忆力。”
然后一位灰熊记者发推写道：“真的在他脑袋里过着免租金的生活。”（暗指灰熊以及小贾伦占据了克莱的头脑）
莫兰特转发写道：“有许多真正的房产。”
莫兰特还转发了一条推特：“早上好，只对小贾伦说。”
然后追梦继续回应：“我们在波士顿把小贾伦的房子卖了，那边的房价更高。”
莫兰特回应追梦：“我有点乱。”
然后莫兰特回复了一名球迷，球迷写道：“目前这个节点上，几乎可以肯定的是，灰熊下赛季会在旧金山和勇士上演圣诞大战。”
莫兰特回复：“没心情，让他们来孟菲斯打。”
追梦再次回复：“年轻人，卫冕冠军会在主场打圣诞大战！小贾”
追梦晒出了一张“莫兰特数4”的动图，并嘲讽说：“渡鸦般的远见”
莫兰特这个动作在当时的情景里是“灰熊4场拿下胜利”的意思，勇士夺冠之后，许多勇士球迷经常用这张动图去回击灰熊队员的社媒，意指这支勇士已经4夺总冠军！
追梦还晒出了一个表情包，并晒出了一个表情：
这个表情包的出处来自常规赛勇士客战灰熊输球，灰熊官推艾特勇士官推，晒表情包嘲讽：表情包中给这位女子P上了勇士的队标，然后眼眶中P上了L（代表LOSE勇士输球）。
随后莫兰特回复追梦：“那我就去跟你们打吧，让他们安排一下这场，我去你们地盘上打。”
圣诞大战请务必安排灰熊vs勇士！！[doge]
#勇士总冠军##库里fmvp#
此前三月份末，灰熊战胜勇士后，小贾伦杰克逊发了一条推写道：众志成城（这是勇士季后赛的加油口号）。
勇士夺冠后，汤普森在采访里回应：“灰熊有个球员在常规赛战胜我们后在推特上发了个众志成城（勇士口号），真气死我了，我迫不及待地想转发这条推特。真是个混蛋，我有大象一样的记忆力。”
然后一位灰熊记者发推写道：“真的在他脑袋里过着免租金的生活。”（暗指灰熊以及小贾伦占据了克莱的头脑）
莫兰特转发写道：“有许多真正的房产。”
莫兰特还转发了一条推特：“早上好，只对小贾伦说。”
然后追梦继续回应：“我们在波士顿把小贾伦的房子卖了，那边的房价更高。”
莫兰特回应追梦：“我有点乱。”
然后莫兰特回复了一名球迷，球迷写道：“目前这个节点上，几乎可以肯定的是，灰熊下赛季会在旧金山和勇士上演圣诞大战。”
莫兰特回复：“没心情，让他们来孟菲斯打。”
追梦再次回复：“年轻人，卫冕冠军会在主场打圣诞大战！小贾”
追梦晒出了一张“莫兰特数4”的动图，并嘲讽说：“渡鸦般的远见”
莫兰特这个动作在当时的情景里是“灰熊4场拿下胜利”的意思，勇士夺冠之后，许多勇士球迷经常用这张动图去回击灰熊队员的社媒，意指这支勇士已经4夺总冠军！
追梦还晒出了一个表情包，并晒出了一个表情：
这个表情包的出处来自常规赛勇士客战灰熊输球，灰熊官推艾特勇士官推，晒表情包嘲讽：表情包中给这位女子P上了勇士的队标，然后眼眶中P上了L（代表LOSE勇士输球）。
随后莫兰特回复追梦：“那我就去跟你们打吧，让他们安排一下这场，我去你们地盘上打。”
圣诞大战请务必安排灰熊vs勇士！！[doge]
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此前三月份末，灰熊战胜勇士后，小贾伦杰克逊发了一条推写道：众志成城（这是勇士季后赛的加油口号）。
勇士夺冠后，汤普森在采访里回应：“灰熊有个球员在常规赛战胜我们后在推特上发了个众志成城（勇士口号），真气死我了，我迫不及待地想转发这条推特。真是个混蛋，我有大象一样的记忆力。”
然后一位灰熊记者发推写道：“真的在他脑袋里过着免租金的生活。”（暗指灰熊以及小贾伦占据了克莱的头脑）
莫兰特转发写道：“有许多真正的房产。”
莫兰特还转发了一条推特：“早上好，只对小贾伦说。”
然后追梦继续回应：“我们在波士顿把小贾伦的房子卖了，那边的房价更高。”
莫兰特回应追梦：“我有点乱。”
然后莫兰特回复了一名球迷，球迷写道：“目前这个节点上，几乎可以肯定的是，灰熊下赛季会在旧金山和勇士上演圣诞大战。”
莫兰特回复：“没心情，让他们来孟菲斯打。”
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莫兰特回复：“没心情，让他们来孟菲斯打。”
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