第1188天：
有事休跑3天后，体能状态能否恢复？或许今天能给个答案。
今天趁有空提前下楼走走，提前跑步，5点半多才开始跑步。秋天跑步是真的舒服，感觉都没之前那么热了，温度不冷不热，刚好，这温度跑步起来舒服的很。
基本都是5分钟左右配速，配速保持还可以。前2公里跑感觉考验的是自己爆发力，2公里后更多考验的是自己耐力。出现有点累、皮肤渗汗、气喘、心率170+这些现象我觉得都是正常的，坚持住！因为此时自己和自己的身体做抗衡！考验耐力的时候到了。跑步后期配速甚至还更快了，咕咚显示4公里20分钟搞定，还算不错，出一身汗排毒，回家补做59个俯卧撑。跑完喝瓶水特补电解质和水分。感觉watch OS 9.0体能训练界面字体变粗了？应该是没看错的，还是有改善的！包括戴AirPods Pro听有报分段配速，不过这个之前好像也有，粤语语音报也支持。

https://t.cn/A6Sw0HyS 我的评分：[星星][星星][星星][星星][半星]
#电影还是觉得你最好#突然想起还没发这部电影的影评，冲着黄子华去的，小的时候看的那部电视剧，男左女右？是叫这个吗，真的印象深刻演技好好，好搞笑，想着一定去支持，没想到上海有粤语。就果断去看了，最后被林明祯圈粉了，真的好好看，长在我审美上的“女神”！最后剧情说完了友情、爱情，亲情，真的是这两年我看过的最温暖的香港喜剧了！很有港味！

昨晚罕见地跑去电影院买票感受冷气
黄子华跟stephy
都系童年偶像了
剧情片=近两年唯一买票支持的一部了[笑cry]
之前都是粤语的动作片或者内地的主旋律电影
(ps.内地的[伤心]被伤到了)
这部电影本身是凭着偶像情怀去看的
没报多大期望
但是反而很惊喜
节奏合理 有笑有泪还有反转
最走心的感觉是
楼下/楼上？在唱“还是觉得你最好”ktv那段
镜头氛围感绝了
以至于到了今天 我脑海里还是这首歌

即使你离开
我热情未改[心]
这漫长夜里
谁人是你所爱

希望香港电影还能继续坚持或者更加辉煌吧[兔子]
内地那些是真的不想再看了