⛰️——记录一个 晴朗有风的下午[微風]#以后的某一天也要带着狗狗一起爬山##来自大自然的惊喜#
这是立秋以来爬的第一座山
天气依然炎热 沿途依然有登山的人群来来往往
它是一个还在开发中的原始森林 面积不大 但 慢慢走的感觉依然很棒
也许是因为原生态 坑坑洼洼略微陡峭碎石滑沙的路梦回十几年前的农村小路
当我们登顶爬上岩石小心站着俯瞰的那一刻 心灵和眼睛都像是感受到了被洗涤的洁净和纯净 就像一颗清澈的宝石 在阳光底下发着光
俯瞰的高度让我们的视角和视野显得格外清晰 宽阔 这大概也是视觉和感受很舒服的原因[抱一抱]
(Ps:山崖边没有任何防护措施 对于想要拍照留念的小伙伴一定要注意哦 永远保障安全 谨记安全 生命第一‼️ )
沿路所走的每一步 最终登顶都会回报你♀️
期待下一次的出行记 https://t.cn/AinVcmue
这是立秋以来爬的第一座山
天气依然炎热 沿途依然有登山的人群来来往往
它是一个还在开发中的原始森林 面积不大 但 慢慢走的感觉依然很棒
也许是因为原生态 坑坑洼洼略微陡峭碎石滑沙的路梦回十几年前的农村小路
当我们登顶爬上岩石小心站着俯瞰的那一刻 心灵和眼睛都像是感受到了被洗涤的洁净和纯净 就像一颗清澈的宝石 在阳光底下发着光
俯瞰的高度让我们的视角和视野显得格外清晰 宽阔 这大概也是视觉和感受很舒服的原因[抱一抱]
(Ps:山崖边没有任何防护措施 对于想要拍照留念的小伙伴一定要注意哦 永远保障安全 谨记安全 生命第一‼️ )
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人的一生,岂能尽如人意,但求无愧我心。人生有许多缺憾,明知是遗憾却无法完美,如同你能遮风避雨,却无法阻挡阴天的到来。有人说人生就象一趟旅行,不在乎出发地,也不在乎目的地,在乎的是沿途的风景。拿来形容人生,真的恰到好处。路要怎么走,你自己说了算!最终结局要优美。懐#花草[超话]#
请大家欣赏下边6张图片,总结了人生。 https://t.cn/EAzPqMf
请大家欣赏下边6张图片,总结了人生。 https://t.cn/EAzPqMf
骑行带来的快乐~~~接触大写自然,不仅可以降低压力,减少焦虑 ,而且可以改善认知
我国幅员辽阔,北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡,风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动,不仅能锻炼人的意志,还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式,也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中,很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长,身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动,手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量,使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时,你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题,如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长,另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛,甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活,低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮,也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康,并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动,减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积,并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉,使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康,使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式,可以增强免疫力,减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现,适度的运动(比如骑自行车)会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行,景色和声音可以有助于心情舒畅,缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题,骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪,可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时,身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处,但可以减轻压力和缓解焦虑,让你放松心情,这样有助于睡眠,醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动,也可以是一项集体运动,这有助于扩大你的社交朋友圈。
我国幅员辽阔,北方大部分地区也已经进入金秋季节。
天高云淡,风清气爽正是户外运动、放飞自我的最佳时节。
健康、低碳、环保的户外骑行运动,不仅能锻炼人的意志,还能观赏沿途的美景。
外出骑行不仅是锻炼的一种方式,也是很多人日常上下班的一种通勤方法。
每天的骑行中,很多人都没有意识到其对健康的益处。
增强力量和身体灵活性
随着年龄的增长,身体会变得虚弱和不灵活。通过骑行这项运动,手臂、腿和下半身不断运动可以增强肌肉力量,使你更灵活。
心血管健康
当以稳定的速度骑自行车时,你会注意到心率增加。这种有氧运动对心脏和血管系统很有好处。
每天外出骑行有助于预防某些心血管问题,如心脏病发作或中风。
改善关节健康和行动能力
随着年龄的增长,另一种症状是关节炎。炎症使关节僵硬、肿胀和疼痛,甚至会使活动变得困难。骑行可以让关节更灵活,低强度的锻炼可以减少关节的僵硬度。
强化骨骼
骨骼需要钙和维生素C来保持强壮,也需要有氧运动。骑自行车可以保持骨骼健康,并减少骨质疏松症或脆骨疾病的风险。
减少脂肪沉积
骑自行车上班或锻炼可以让四肢活动,减少臀部、大腿和腹部的脂肪堆积,并且可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。还可以锻炼手臂肌肉,使手更加灵巧。
预防疾病
锻炼可以增强身体健康,使你不容易患病。骑自行车是一种理想的锻炼方式,可以增强免疫力,减少疾病的发生。
减轻抑郁和焦虑的症状
心理学研究发现,适度的运动(比如骑自行车)会触发大脑中负责平静和健康的荷尔蒙。如果在大自然环境中骑行,景色和声音可以有助于心情舒畅,缓解抑郁和焦虑的症状。
促进减肥
目前肥胖已经成为世界性问题,骑行运动可以燃烧多余的热量和脂肪,可以成为促进体重减轻的重要运动之一。
促进肺部健康
肺需要营养和适当的锻炼才能达到最佳的健康状态。骑自行车这种有氧运动可以增加呼吸速度和肺部容量。如果有肺部健康问题可以考虑在空气清新的地方进行骑行锻炼。
促进睡眠
当睡眠不足时,身体、思想和精神都会受到影响。骑行运动不会直接对睡眠有好处,但可以减轻压力和缓解焦虑,让你放松心情,这样有助于睡眠,醒来时神清气爽。
扩大你的朋友圈
骑自行车可以是一项单独的活动,也可以是一项集体运动,这有助于扩大你的社交朋友圈。
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