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今日菜谱推荐：减脂期必备！墙裂推荐给减脂的你（更多美食请搜索“参易淘”小程序）
用料：虾滑 1盒、黄瓜 1根、玉米粒 100克、生抽 2勺、香醋 1勺、老抽 1勺、糖 5克、小米辣 3个、蒜 6瓣
做法：
1.准备食材，黄瓜用刀轻拍切成段，虾滑、玉米粒放入碗中备用。
2.调酱汁：碗中放入蒜末和小米辣圈、两勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、半勺代糖、两勺凉白开拌匀！
3.虾滑搓成虾球，冷水下锅煮熟捞出过凉水。
4.玉米粒煮熟，捞出晾凉，与虾球及黄瓜一起放入碗中摆好。
5.最后淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可开吃！
6.低卡高蛋白，好吃不怕胖，这个搭配一定要去试试！
用料：虾滑 1盒、黄瓜 1根、玉米粒 100克、生抽 2勺、香醋 1勺、老抽 1勺、糖 5克、小米辣 3个、蒜 6瓣
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1.准备食材，黄瓜用刀轻拍切成段，虾滑、玉米粒放入碗中备用。
2.调酱汁：碗中放入蒜末和小米辣圈、两勺生抽、一勺香醋、一勺蚝油、半勺代糖、两勺凉白开拌匀！
3.虾滑搓成虾球，冷水下锅煮熟捞出过凉水。
4.玉米粒煮熟，捞出晾凉，与虾球及黄瓜一起放入碗中摆好。
5.最后淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可开吃！
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实盘账户表现和操作，中长期观点，及潜力公司跟踪和验证-2022年9月20号
一，今日实盘账户表现和具体操作
1, 今日实盘账户表现：目前是满仓状态，今天账户总体上涨0.37%，爱美客涨3.05%，今年账户总体还是亏损状态。
具体可参考我主页里的组合1, 组合2，和实盘个股接近。
2, 具体操作：今日无操作。
中长线投资就是这样，一旦选好潜力公司，很长一段时间就是持有，或者按计划在大幅下跌调整后进行加仓向下买，其它时间不需要为短期的市场波动而过度担忧，不需要频繁决策和操作。股票投资长期稳定盈利靠的不是勤劳和频繁决策和操作，靠的是对未来3年，5年对行业公司的大致判断能力和持有的耐心程度。
3, 具体操作思路：
这几天大盘表现比较差，但是不能因为短期几天的波动而影响中长期的观点，所以依旧坚信目前这里就是中长期非常好的的加仓区域，向上的转折点大概率就在最近几天，如果有新的中长期闲散资金的话会逢低加仓，如果没有就继续乐观持有现有持仓，不折腾。
二，中长期总体市场观点和理由：
1, 中长期观点：
参考沪深300，月线，季线级别——弱
还是之前的观点不变，目前对中长期是乐观看法，因为目前市场整体估值不高，处于历史相对低位，货币政策和经济政策方面也出现多项利好因素和预期：
（1）8月22号，贷款基础利率LPR 5年期下调15个基点。
（2）9月5号央行公告金融机构外汇存款准备金率下调2个百分点，至6%。
（3）9月15日，多家国有银行下调个人存款利率10到15个基点不等。
历史数据和经验一再证明，在积极的财政政策和宽松的货币政策下，股市往往大概率会走出一波以季度或年为单位的上涨行情。所以在目前这个位置向上的空间要远远大于向下的空间，只要自己保持耐心，估值相对低估，业绩突出的公司，或早，或晚，逐步都会有所表现。
2, 支持以上观点的具体理由如下：
（1）政策方面，近段时间货币政策和财政政策都出台了多项重大利好（产业扶持，降息，降准等），未来大概率还会有进一步的政策利好，在宽松的货币政策和积极的财政政策下，有利于中长期市场的估值稳固和提升。
（2）市场估值方面，沪深300估值已经回调了一年多时间，目前估值处于中位值下方区域。中证500和科创50估值已经回调两年多时间，目前处于底部区域。所以目前整体市场向下风险相对有限，但是向上空间却相对比较大（看下图）。
（3）行业和公司方面，从中长线来看，目前可以找出很多相对低估，并且预期向好的行业和公司，它们已经非常具有中长线参与价值，再结合大盘目前整体的估值和位置，机会远远大于风险。
三，中长期潜力公司的跟踪和验证：
1, 中长期潜力公司：
（1）医美：爱美客，2022.01.03提及
（2）半导体：$晶方科技(SH603005)$ ，2022.01.03提及
（3）医药：派林生物，2022.02.23提及
（4）医药，康泰生物，2022.01.03提及，2022.02.07再次提及
（5）软件服务: $金山办公(SH688111)$ ，2022.01.03提及
（6）互联网：壹网壹创 ，2022.02.08提及，2022.02.23再次提及
（7）券商：中金公司 ，2022.01.03提及
（8）交通设施：$上海机场(SH600009)$ ，2022.01.03提及
关于以上潜力公司的具体中长线逻辑和观点，可以在我的主页搜索查看相关公司的帖子。
2, 潜力公司的跟踪和验证：
上海机场，相对于同期大盘走势，提及后截止目前总体表现都还是不错的，包含加仓因素（之前的帖子都有操作记录）目前都逐步开始盈利。
金山办公，提及后总体是下跌的，但是最近一段表现挺好。
其他几个目前暂时表现比较一般，但是结合今年的大盘总体走势来说也还算正常，相信后面逐步也都会有不错的机会。
上面这些提及到的公司都可以从我之前发的帖子里查看到最初提及，买入和加仓等操作的日期和时间。
备注：自己只做中长线投资，一般选择未来3-5年大概率高速发展的行业和公司，价格已经充分调整和整理，估值处于历史相对低位，且结合预期业绩估算后相对低估。然后再结合月，季为时间尺度的技术分析，判断合适的大致参与时点。具体操作时一般会分批买入，根据以往多年的经验，一般买入后超过50%概率还会继续下跌，个别下跌幅度还非常大，这时会选择逐步加仓向下买，因为买入前已经做好了可能会出现这种情况的准备。决定并买入后，底仓持有一般不会低于一年，除非短期大涨，估值达到历史高位且相对预期业绩已透支多年业绩，或者公司出现重大长期危机。
以上都是以月，季为时间尺度的中长线判断。如侧重短线交易请忽略上述所有观点，以免产生误解。由于市场短期波动无法预测，所以文中提及公司不做推荐，仅供交流参考，以及对自己投资历程的一个记录和验证。
如有不同观点，欢迎留言讨论。
#强势反弹！赛道股全线大涨# #三安光电午后跳水，发生了什么？# #消费基金布局良机到了吗# #财经##股票##今日看盘#
一，今日实盘账户表现和具体操作
1, 今日实盘账户表现：目前是满仓状态，今天账户总体上涨0.37%，爱美客涨3.05%，今年账户总体还是亏损状态。
具体可参考我主页里的组合1, 组合2，和实盘个股接近。
2, 具体操作：今日无操作。
中长线投资就是这样，一旦选好潜力公司，很长一段时间就是持有，或者按计划在大幅下跌调整后进行加仓向下买，其它时间不需要为短期的市场波动而过度担忧，不需要频繁决策和操作。股票投资长期稳定盈利靠的不是勤劳和频繁决策和操作，靠的是对未来3年，5年对行业公司的大致判断能力和持有的耐心程度。
3, 具体操作思路：
这几天大盘表现比较差，但是不能因为短期几天的波动而影响中长期的观点，所以依旧坚信目前这里就是中长期非常好的的加仓区域，向上的转折点大概率就在最近几天，如果有新的中长期闲散资金的话会逢低加仓，如果没有就继续乐观持有现有持仓，不折腾。
二，中长期总体市场观点和理由：
1, 中长期观点：
参考沪深300，月线，季线级别——弱
还是之前的观点不变，目前对中长期是乐观看法，因为目前市场整体估值不高，处于历史相对低位，货币政策和经济政策方面也出现多项利好因素和预期：
（1）8月22号，贷款基础利率LPR 5年期下调15个基点。
（2）9月5号央行公告金融机构外汇存款准备金率下调2个百分点，至6%。
（3）9月15日，多家国有银行下调个人存款利率10到15个基点不等。
历史数据和经验一再证明，在积极的财政政策和宽松的货币政策下，股市往往大概率会走出一波以季度或年为单位的上涨行情。所以在目前这个位置向上的空间要远远大于向下的空间，只要自己保持耐心，估值相对低估，业绩突出的公司，或早，或晚，逐步都会有所表现。
2, 支持以上观点的具体理由如下：
（1）政策方面，近段时间货币政策和财政政策都出台了多项重大利好（产业扶持，降息，降准等），未来大概率还会有进一步的政策利好，在宽松的货币政策和积极的财政政策下，有利于中长期市场的估值稳固和提升。
（2）市场估值方面，沪深300估值已经回调了一年多时间，目前估值处于中位值下方区域。中证500和科创50估值已经回调两年多时间，目前处于底部区域。所以目前整体市场向下风险相对有限，但是向上空间却相对比较大（看下图）。
（3）行业和公司方面，从中长线来看，目前可以找出很多相对低估，并且预期向好的行业和公司，它们已经非常具有中长线参与价值，再结合大盘目前整体的估值和位置，机会远远大于风险。
三，中长期潜力公司的跟踪和验证：
1, 中长期潜力公司：
（1）医美：爱美客，2022.01.03提及
（2）半导体：$晶方科技(SH603005)$ ，2022.01.03提及
（3）医药：派林生物，2022.02.23提及
（4）医药，康泰生物，2022.01.03提及，2022.02.07再次提及
（5）软件服务: $金山办公(SH688111)$ ，2022.01.03提及
（6）互联网：壹网壹创 ，2022.02.08提及，2022.02.23再次提及
（7）券商：中金公司 ，2022.01.03提及
（8）交通设施：$上海机场(SH600009)$ ，2022.01.03提及
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2, 潜力公司的跟踪和验证：
上海机场，相对于同期大盘走势，提及后截止目前总体表现都还是不错的，包含加仓因素（之前的帖子都有操作记录）目前都逐步开始盈利。
金山办公，提及后总体是下跌的，但是最近一段表现挺好。
其他几个目前暂时表现比较一般，但是结合今年的大盘总体走势来说也还算正常，相信后面逐步也都会有不错的机会。
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备注：自己只做中长线投资，一般选择未来3-5年大概率高速发展的行业和公司，价格已经充分调整和整理，估值处于历史相对低位，且结合预期业绩估算后相对低估。然后再结合月，季为时间尺度的技术分析，判断合适的大致参与时点。具体操作时一般会分批买入，根据以往多年的经验，一般买入后超过50%概率还会继续下跌，个别下跌幅度还非常大，这时会选择逐步加仓向下买，因为买入前已经做好了可能会出现这种情况的准备。决定并买入后，底仓持有一般不会低于一年，除非短期大涨，估值达到历史高位且相对预期业绩已透支多年业绩，或者公司出现重大长期危机。
以上都是以月，季为时间尺度的中长线判断。如侧重短线交易请忽略上述所有观点，以免产生误解。由于市场短期波动无法预测，所以文中提及公司不做推荐，仅供交流参考，以及对自己投资历程的一个记录和验证。
如有不同观点，欢迎留言讨论。
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