#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
Day1⃣️4⃣️（都快忘记是第多少天了[允悲]）
今日体重：4⃣️7⃣️.6⃣️kg
早餐：隔夜燕麦杯、黑豆浆一杯
（隔夜燕麦杯真的可以尝试一下，是真的好吃，但是建议早上微波炉稍微加热一下，不然太凉了）

午餐：炒蒜苔、水煮蛋、鸡腿、酸奶
（中午没来得及去买，只能吃冰箱里的速食鸡腿了）
水果；葡萄

晚餐：烤鱼、鸡肉
（董先生问我晚上吃啥，我说不知道，但想吃好吃的，因为我爱吃鱼，随意董先生带我去吃的鱼）

今日运动：腿➕胳膊➕腹部共4⃣️0⃣️分钟
（连续三天的吃吃喝喝，身体可能也是因为适应了之前的状态，晚上想尝试轻断食，可一到四五点就饿的不行了，今晚和一起减肥的小伙伴打赌，这个月无论如何，不能再超过96）

Holiday list：
K记早餐✅ 豆浆帕尼尼我爱
二刷《现场的邻人是前男友》✅我们熊吉太可爱了！想绿了由美糖！（不是）
711开心消费✅ 买了两瓶饮料 地铁安检还被拦了真是让人摸不着头脑
又又又回我的快乐老家ssy了✅刚好赶在放学 专程见了Hattori！新平气我szd哈哈哈
茶百道果茶✅芒果nc粉狂喜 逛了一圈商场就买杯饮料走了 没什么胃口（不愿再破费hhh）

3.30
早餐：一杯无糖豆浆+一个水煮蛋（忘拍照了）

午餐：一餐素食自助，吃了挺多的（看图）+路边买的两个小面包？（里面是豆沙的，齁甜，那个大的尝了一点就扔了[笑cry]）

晚餐：一碗菠萝香蕉（一根）拌酸奶

运动：在街上游荡四个多小时

身高：160cm

3.30早上 体重：60.90kg
3.31早上 体重：61.65kg

碎碎念：
果然不能吃自助，这家自助的桃酥、小麻花好好吃，我就吃了好几个[泪][泪]但真的很划算，秒杀价抢到的，8块钱[笑cry]我怕人多，还是下课了骑电单车过来的，那就算他十块钱。过来人特别少，大多都是上了年纪的爷爷奶奶，只有少部分叔叔阿姨，感觉我是最年轻的，这样会不会挨打？但确实老年人多[二哈][二哈]他家的椅子是沙发式的，坐着蛮舒服的。看了图片才知道，我大概吃了四大盘各种菜，还有半碗米饭，撑不死你算了。。。但我吃的很干净，在我碗里来的，硬是让他从我嘴里进去了，我挺能耐的。

米饭有好几种，白米饭，清炒饭，还有一种甜甜的，里面有花生的紫米饭？紫米饭还挺好吃的，清炒饭很一般，算不上好吃。菜的话，大多数都有点咸，豆花加点蘸汁还不错！拔丝地瓜虽不拔丝，但是甜甜软软的，挺好吃的！我觉得后面上的那个茴香老奶洋芋和小青菜挺好吃的，然后又吃撑了。。。

然后吃多了，就想走走，在街上硬生生逛了四个多小时，而我除了开头那个小面包，什么也没买，干逛。那小面包，13块钱一公斤，果然便宜有便宜的理由，我以为是很酥的皮，它没有，我以为它有甜甜软软的馅，它有，但忒甜了，我想着买了不能浪费，最后实在吃不下那个大的了，三种外观看起来毫无关联的小面包，吃起来竟然是同一种口感，也是厉害 下次还是莫贪多，也莫贪便宜，少吃，吃好吃的，即可。以此为戒！！！

本来后面逛到厚香软烧饵块的地界，过去了，还在纠结来都来了，吃一个吧，太撑了，吃不下，结果人家关门了！！！上天的旨意，我得瘦啊！！！逛了四个小时的后果就是回来腿贼疼，还是腹部力量不够，得吸着肚子走路，瘦腰呀！！！

回来还是有点撑，就想吃点水果酸奶消化一下，会不会没什么效果？？算了吃都吃了，还管它的。明天又得胖回去了[二哈][二哈]美团害我，但我爱它。
配乐——张杰《这就是爱》 https://t.cn/RI9RdU5