减肥小提示
为什么别人能减2⃣ 0⃣ 斤
而你只能减1⃣ 0⃣ 斤
因为你的脂肪率没有那么高 但都会瘦哒⚠️
为什么别人减肥速度快，而你却怎么也不瘦❓
因为你的基础代谢亏欠太多了 只能慢慢来➰
为什么你整天不吃饭，却还是减肥困难❓
因为摄入营养不均衡，脂肪无法分解 节食减肥最反弹啦
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炎热的天气让你对食物提不起兴趣（节食控制不了体重，还有可能出现反效果）。环境温度高于30℃，能量消耗和蛋白质代谢都增加，消化分泌却减少，容易导致疲劳、乏力等状态。酸奶富含的益生菌能在上午帮助你缓解由于消化不良导致的胀气不适。果酸和果糖能很温和地帮你促进消化酶分泌，提升消化效率。早午饭间来些新鲜水果，能让上午更加神清气爽。每天人体出汗量可达3~6升。夏日下午的高温让人排出大量汗液，使你丢失了电解质和葡萄糖而精神不济。想要解决这件事，及时补充是关键。发表在《美国临床营养》杂志上的研究发现，黑巧克力的提神作用更胜于咖啡，下午来一小片，重新找回工作状态。
减肥Tips♦︎减肥期间拒绝节食
我的顾客宝宝们应该全都知道哦
我都是千叮咛万嘱咐
NeedCoffee瘦身咖啡提示宝宝们
最无成本最常用的方法真相⤵
经医学研究表明如果断食12小时
身体的基础代谢水平将会降低40%
所以靠节食减肥等于在做无用功还伤身
不信的话，你说你节食了这么多次
哪次成功了？哪一次反弹不是突飞猛涨？#佳佳奶糖瘦身tips##Need coffee##佳佳need瘦身咖啡#
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