“三多四少”,远离高尿酸
目前我国高尿酸患者已高达1.8亿,并且人数还在不断上涨。
尿酸高到底是怎么回事?它对人体又会造成什么危害?
什么是高尿酸?
尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。
一般情况下,尿酸大部分通过尿液(肾脏)排出去,少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度,就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。
尿酸多高才算高?
男尿酸正常值:149~416μmol/L;
女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。
如果超出上面的正常指标,就是尿酸高了。
但是,对于痛风患者,把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内,才能促进痛风石溶解,有效预防痛风发作。一般来说,血尿酸水平降到360μmol/L以下,才算达到了正常指标。
尿酸高的4大危害
1、伤害关节
血尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往,对关节组织造成伤害,甚至引起炎性反应。
2、潜伏的“肾脏杀手”
高尿酸血症首先损伤的就是肾脏,可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长此以往,发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降,甚至衰竭。
3、损害血管
尿酸其实就是一种代谢废物,如果长期高尿酸,就会在我们的血管壁形成斑块,从而促进动脉样硬化的发生。
4、增加糖尿病风险
高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升,就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降,从而影响到身体中的胰岛素,进而可能会导致血糖上升。
身体这3个信号,是在提示你体内的尿酸升高了!
大部分人都超过一点或者超过的更多,但是平常都不容易发现,有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现:
信号1:关节肿大
如果尿酸出现异常,就可能会导致尿酸沉积在血液中,形成尿酸结晶,从而导致关节部位肿大,出现关节疼痛的情况。
信号2:肾脏出现受损
如果尿酸不断升高,肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症,破坏肾脏功能,有时候还会伴随高血压、尿比重降低,肌酸升高等异常的表现。
信号3:出现痛风石
痛风石即痛风结节,尿酸长期处于高水平,尿酸也会沉积在软组织中,形成一些小结节,最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高,体内尿酸结晶增多,沉积在软组织中导致的。
关于高尿酸的两大疑问
疑问1:尿酸高一定会痛风吗?
答案是:不一定。
其实,只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里,哪里才会痛!所以,只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风!
尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害,甚至诱发肾功能衰竭;沉积在尿路,引起尿路结石;除此之外,尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。
疑问2:出汗可以排尿酸?
国内外相关资料表明:汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。
假设一些高强度运动,出汗10斤(可能性很小),10斤汗最高可排出尿酸30mg,所以说通过出汗来排泄尿酸是远远不够的,尿酸主要通过肾脏(尿液)和肠道(粪便)排泄。
常按常灸5穴,助你强肾排尿酸
1,命门穴
命门穴位于腰部,为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般视为生命的门户,精液蒸发之处所,对肾气不足、经历衰退,有固本培元的治疗功效。
2,肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常刺激肾俞穴能够强壮肾气,增强肾功能。
3,关元穴
关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。我们平时也可以按摩关元穴,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟,让关元穴发热。
4,太溪穴
太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。
5,涌泉穴
涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。
经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。最好用手拍打脚心左右各100个以上。
这些穴位你按揉或者艾灸都可以。
谨记“三多四少”远离高尿酸!
两多:
①多喝水,如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量;
②多吃苏打类食物,能起到中和高尿酸的作用。平时,不妨随身带一点苏打饼干,每次应酬后吃一点,以降低尿酸。
四少:
①少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;
②少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;
③少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;
④少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。#陈易玄##中医养生#
目前我国高尿酸患者已高达1.8亿,并且人数还在不断上涨。
尿酸高到底是怎么回事?它对人体又会造成什么危害?
什么是高尿酸?
尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。
一般情况下,尿酸大部分通过尿液(肾脏)排出去,少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度,就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。
尿酸多高才算高?
男尿酸正常值:149~416μmol/L;
女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。
如果超出上面的正常指标,就是尿酸高了。
但是,对于痛风患者,把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水平只有长期稳定于300μmol/L以内,才能促进痛风石溶解,有效预防痛风发作。一般来说,血尿酸水平降到360μmol/L以下,才算达到了正常指标。
尿酸高的4大危害
1、伤害关节
血尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往,对关节组织造成伤害,甚至引起炎性反应。
2、潜伏的“肾脏杀手”
高尿酸血症首先损伤的就是肾脏,可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长此以往,发展为慢性肾损伤、肾脏形态异常、肾功能下降,甚至衰竭。
3、损害血管
尿酸其实就是一种代谢废物,如果长期高尿酸,就会在我们的血管壁形成斑块,从而促进动脉样硬化的发生。
4、增加糖尿病风险
高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升,就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降,从而影响到身体中的胰岛素,进而可能会导致血糖上升。
身体这3个信号,是在提示你体内的尿酸升高了!
大部分人都超过一点或者超过的更多,但是平常都不容易发现,有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现:
信号1:关节肿大
如果尿酸出现异常,就可能会导致尿酸沉积在血液中,形成尿酸结晶,从而导致关节部位肿大,出现关节疼痛的情况。
信号2:肾脏出现受损
如果尿酸不断升高,肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症,破坏肾脏功能,有时候还会伴随高血压、尿比重降低,肌酸升高等异常的表现。
信号3:出现痛风石
痛风石即痛风结节,尿酸长期处于高水平,尿酸也会沉积在软组织中,形成一些小结节,最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高,体内尿酸结晶增多,沉积在软组织中导致的。
关于高尿酸的两大疑问
疑问1:尿酸高一定会痛风吗?
答案是:不一定。
其实,只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里,哪里才会痛!所以,只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风!
尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害,甚至诱发肾功能衰竭;沉积在尿路,引起尿路结石;除此之外,尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。
疑问2:出汗可以排尿酸?
国内外相关资料表明:汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。
假设一些高强度运动,出汗10斤(可能性很小),10斤汗最高可排出尿酸30mg,所以说通过出汗来排泄尿酸是远远不够的,尿酸主要通过肾脏(尿液)和肠道(粪便)排泄。
常按常灸5穴,助你强肾排尿酸
1,命门穴
命门穴位于腰部,为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般视为生命的门户,精液蒸发之处所,对肾气不足、经历衰退,有固本培元的治疗功效。
2,肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常刺激肾俞穴能够强壮肾气,增强肾功能。
3,关元穴
关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。我们平时也可以按摩关元穴,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟,让关元穴发热。
4,太溪穴
太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。
5,涌泉穴
涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。
经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。最好用手拍打脚心左右各100个以上。
这些穴位你按揉或者艾灸都可以。
谨记“三多四少”远离高尿酸!
两多:
①多喝水,如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量;
②多吃苏打类食物,能起到中和高尿酸的作用。平时,不妨随身带一点苏打饼干,每次应酬后吃一点,以降低尿酸。
四少:
①少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;
②少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;
③少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;
④少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。#陈易玄##中医养生#
半夜 “容易醒 ”的人,是这2处堵住了!
很多人都有这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒,有的是到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了才能睡着,这样反反复复让人很困扰。
◆◆
为什么半夜总会醒?
◆◆
中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。
◆◆
这两个时间最容易醒!
◆◆
01
丑时:凌晨一点至三点
凌晨1-3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。
建议:
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5-10分钟,3-5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
敲打手势:
敲肝经时,拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法:
1、轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。
02
寅时:凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议:
肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等,睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲打方法:
敲揉孔最穴:
掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时,可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”:
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。
◆◆
这些行为加重失眠
◆◆
1、玩手机
手机光线会刺激大脑和眼睛,导致神经兴奋,不利于再次进入睡眠。
2、喝凉水
冰凉的口感容易让神经更加清醒,对肠胃也是巨大的刺激,如果要喝水还是建议喝点温白开,它能降低血液粘稠度,预防血栓形成。
3、冻双脚
起夜时要注意脚部保暖,有句话叫“寒从脚下起”,特别是夏天很多家庭都开着空调,地板冰冷沁人,体质弱的人就容易感冒,入睡困难的人也会更加清醒。
4、开亮灯
半夜醒来开了明晃晃的亮灯,就更难睡着了,一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号,最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯,既能看清也不至于影响睡眠。
5、想事情
思绪烦扰会干扰睡眠,半夜醒来想东想西,不但事情想不清楚,睡眠也耽搁了,反而越来越焦虑不安。
◆◆
尽量在此时入眠
◆◆
曾有调查显示,睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低;而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍,老年人睡眠时间相对更少,但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~
01
子时23:00入眠
子时(23:00-1:00):此时睡得足,黑眼圈不露。
中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”反之,会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
02
丑时1:00熟睡
丑时(1:00-3:00):此时最好进入熟睡阶段。
中医认为,丑时是肝经当令,肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言,“人卧血归于肝,肝受血而能视”,也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能,特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~
03
寅时3:00醒了也别着急起
寅时(3:00-5:00):此时是一天阳气的开端。
很多老年人也最容易在这个时间段醒来,这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来,可以先在被窝里活动活动手脚再起。
温馨提示:高血压患者起床建议遵循“221”原则,即醒来后现在床上躺2分钟,起来后稍坐2分钟,再坐到床边等1分钟再站起来活动。
注意:并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时,比如早上六点当然也可以继续睡,视情况而定,只要保证充足、规律的休息,就没有大碍。#陈易玄##中医养生#
很多人都有这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来。有的是到凌晨1点多钟就醒,有的是到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了才能睡着,这样反反复复让人很困扰。
◆◆
为什么半夜总会醒?
◆◆
中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。
因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。
◆◆
这两个时间最容易醒!
◆◆
01
丑时:凌晨一点至三点
凌晨1-3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。
建议:
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5-10分钟,3-5天痛感消失,可一觉睡到天亮。
敲打手势:
敲肝经时,拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法:
1、轻敲3-5遍后,在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点,可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中,用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉,如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地,一手握空拳轻敲大腿内侧。
02
寅时:凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议:
肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等,睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴,在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲打方法:
敲揉孔最穴:
掌心向上,前臂放松平举,另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后(前臂一定要放平),多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时,可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
点揉“鱼际穴”:
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置,按揉时,拇指要靠向第一掌骨发力,肺有疾时此处也会痛感明显,可是有人开始时痛感不重,当把“孔最穴”疏通之后,感觉才会出现。
◆◆
这些行为加重失眠
◆◆
1、玩手机
手机光线会刺激大脑和眼睛,导致神经兴奋,不利于再次进入睡眠。
2、喝凉水
冰凉的口感容易让神经更加清醒,对肠胃也是巨大的刺激,如果要喝水还是建议喝点温白开,它能降低血液粘稠度,预防血栓形成。
3、冻双脚
起夜时要注意脚部保暖,有句话叫“寒从脚下起”,特别是夏天很多家庭都开着空调,地板冰冷沁人,体质弱的人就容易感冒,入睡困难的人也会更加清醒。
4、开亮灯
半夜醒来开了明晃晃的亮灯,就更难睡着了,一下开启亮灯会给神经和身体一个“激活”信号,最好在床头摆放一个灯光柔和、温馨的小夜灯,既能看清也不至于影响睡眠。
5、想事情
思绪烦扰会干扰睡眠,半夜醒来想东想西,不但事情想不清楚,睡眠也耽搁了,反而越来越焦虑不安。
◆◆
尽量在此时入眠
◆◆
曾有调查显示,睡眠时间在6.5-7.4小时之间的死亡率最低;而少于4.4小时的死亡危险率会翻倍,老年人睡眠时间相对更少,但也应保持在5.5-7小时才更健康哦~
01
子时23:00入眠
子时(23:00-1:00):此时睡得足,黑眼圈不露。
中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”反之,会因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
02
丑时1:00熟睡
丑时(1:00-3:00):此时最好进入熟睡阶段。
中医认为,丑时是肝经当令,肝血推陈出新。《黄帝内经》中有言,“人卧血归于肝,肝受血而能视”,也就是说肝脏有贮藏血液、调节血量等功能,特别是气血不好的女性更是要注意好好睡觉哟~
03
寅时3:00醒了也别着急起
寅时(3:00-5:00):此时是一天阳气的开端。
很多老年人也最容易在这个时间段醒来,这和气血不足有很大关系。即使醒了睡不着也别急着起来,可以先在被窝里活动活动手脚再起。
温馨提示:高血压患者起床建议遵循“221”原则,即醒来后现在床上躺2分钟,起来后稍坐2分钟,再坐到床边等1分钟再站起来活动。
注意:并不是说睡觉时间只能集中在以上6个小时,比如早上六点当然也可以继续睡,视情况而定,只要保证充足、规律的休息,就没有大碍。#陈易玄##中医养生#
补肾要慎重,地黄家族有10个兄弟姐妹,别选错了!
原创 赤脚本人 赤脚说
冬天适合补肾,补肾最推荐的,就是地黄丸中成药。可是呢,这地黄家族实在太复杂了,最常见的兄弟姐妹就有10个,到底该怎么选呢?今天来跟大家聊聊。
10个兄弟姐妹分别是:肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸。
很多朋友一听,这也太复杂了,实际上也没那么难。这10个兄弟姐妹分为2组,一组是补肾阳的,一组是补肾阴的。前面4个:肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸和济生肾气丸是补肾阳的,他们是四兄弟。后面6个是补肾阴的,是六姐妹。
补肾不能乱补的。首先,一定要分清楚,自己应该补肾阴还是补肾阳。什么叫肾阴,什么叫肾阳呢?
打个比方:肾脏就好比一盏煤油灯。肾阴就是灯里面的油,肾阳就是燃烧出来的光和热。
油太少了,便是肾阴虚;补肾阴,就是给油灯加油;
灯太暗了,就是肾阳虚;补肾阳,就是让油灯再亮一些。
我们现在的人,总觉得自己肾虚,要给自己补肾。那到底应该补肾阴还是补肾阳呢?大多数人都应该补肾阳,也就是灯太暗了,要想办法让灯亮一些。
需要补肾阴的,最常见的是这3种人:
第1种人是小孩子。为什么小孩子容易肾阴虚呢?因为小孩子的特点是肝旺脾虚,肝火烧的太旺了,就容易把肾水烧干,所以容易肝肾阴虚。
第2种人是更年期女性。为什么更年期女性容易肾阴虚呢?因为更年期女性是由阴转阳,跟小孩子特点一样,肝火很旺,容易把肾水烧干,容易肝肾阴虚。
第3种人是阴虚体质的人。很好理解,阴虚火旺的人把肾水烧干了,就容易成为肾阴虚。
除了这3种人,更多的人需要补肾阳。补肾阳,该怎么补呢?有3件事可以做。
第1,往油灯里加油;
第2,把灯芯上面的污垢去掉。
第3,把灯芯往上提,把灯芯拨粗一点。
中医补肾阳的思路,也是做了同样3件事。
先看大哥:肾气丸。肾气丸是医圣张仲景开出来的方子,张仲景是补肾的祖师爷,后面所有补肾的方子,都是从“肾气丸”发展来的。
肾气丸:干地黄24g,山药12g,山茱萸12g,泽泻9g,茯苓9g,丹皮9g,桂枝3g,炮附子3g。
这个方子是《金匮要略》里的原方,就叫肾气丸,没有别的名字,后人把这个方子改得面目全非,现在已经买不到张仲景原版的“肾气丸”了。如果你想吃张仲景原版的“肾气丸”,只能自己按方抓药,自己煎煮。
肾气丸是如何补肾阳的呢?
第1步,给油灯添油。肾气丸里给油灯添油的三味药:干地黄、山药、山茱萸。地黄补肾阴,山药补脾阴,山茱萸补肝阴,把肝脾肾的阴分全都补一遍。
第2步:把灯芯上面的污垢去掉。茯苓祛脾湿,丹皮祛肝热,泽泻祛肾浊,这三味药把肝脾肾的垃圾浊物排了个遍。这6味药,三补三泻,一边补一边排,推陈出新,把污垢去掉,加上新鲜的油。
第3步:把灯芯拨粗一点。肾气丸里有2味药,是整个方子的点睛之笔,那便是桂枝和附子,用他们来点火的。如果这个方子没有桂枝和附子,就好比一盏灯只有油没有火,它不会发光也不会发热。
加上桂枝和附子之后,就把火一点,桂枝走心,附子走肾,把心肾这2个开关一打开,身体的阳气就源源不断出来了。
张仲景的“肾气丸”开创了补肾的先河,这个方子到今天为止无法超越,后世改动很多,在众多补肾阳的方子里,最能体会到张仲景意思的,是“金匮肾气丸”。
再看二弟,金匮肾气丸。它是在肾气丸的基础上,加了牛膝和车前子。牛膝和车前子,主要目的就是引血水下行,把下焦多余的血水排出来。
肾阳虚的人,容易腿脚浮肿,是因为肾阳不能汽化蒸腾,导致水湿停留下肢。这种情况下,用金匮肾气丸就很好。
再来看三弟,桂附地黄丸。桂附地黄丸跟肾气丸不太一样,有两处改动:把原来的干地黄改成了熟地,还把桂枝改成了肉桂。
改动之后,有什么区别呢?先说生地和熟地的区别。
1,生地偏凉,熟地偏温。
2,生地可通可补,熟地纯补无泻。
所以呢,后人把生地改为熟地后,方子更温热了,把通補兼施变成纯补无泻,最直观的感受就是:吃了就更容易上火。
另一个改动就是桂枝,经方里用桂枝,后人用肉桂。
桂枝和肉桂有什么区别?桂枝用来发散全身阳气,而肉桂是一个引火归元的药。
医圣的意思,把肾中阳气的灯芯点燃了,然后把这股能量发散到全身去。后人的理解是,要把全身的热能收藏到肾水里面去。
如果你问我,为什么要这么改?我个人觉得,后人没有完全理解医圣的意思。张仲景的思想智慧,前无古人后无来者,无人能超越。遗憾的是,我们现在药店还是没有张仲景原版的肾气丸,只能用改动过的桂附地黄丸来代替。
桂附地黄丸,补肾阳是最常用中成药,针对一般性肾阳虚,效果还是不错的。最常见的症状表现是:怕冷,腰冷膝盖冷,尿频尿多等。
再来看四弟:济生肾气丸,又叫加味肾气丸。
济生肾气丸,是在桂附地黄丸的基础上,加了川牛膝和车前子这2味药。加了牛膝和车前子,主要目的就是引血水下行,把下焦多余的血水排出来。
这个改动,是效仿金匮肾气丸来的。济生肾气丸和金匮肾气丸很接近,只有2味药的差别,还是地黄和桂枝。实际上,也是经方和时方的差别,金匮肾气丸是从经方演变来的,济生肾气丸是从时方演变来的。
济生肾气丸和金匮肾气丸相比,如果让我来选择的话,我就选金匮肾气丸。
好啦,这4位兄弟就认识到这里。很多朋友估计只剩下一个问题了,到底该如何选择呢?
我的建议是:
1.桂附地黄丸作为肾阳虚调理的基础方,比如怕冷,腰冷膝盖冷,尿频尿多,等这些基础症状,用桂附地黄丸就可以,毕竟中成药吃起来还是方便些。
2.金匮肾气丸有排浊水的作用,如果下部有明显积水,比如有腿脚水肿,建议选择金匮肾气丸。
3.如果自己症状符合,吃了这几个中成药,效果不理想,那就自己按“肾气丸”原方抓药,自己熬汤药喝,比中成药效果好很多。
好啦,因篇幅关系,今天就给大家介绍四兄弟,明天接着介绍六姐妹。#陈易玄##中医养生#
原创 赤脚本人 赤脚说
冬天适合补肾,补肾最推荐的,就是地黄丸中成药。可是呢,这地黄家族实在太复杂了,最常见的兄弟姐妹就有10个,到底该怎么选呢?今天来跟大家聊聊。
10个兄弟姐妹分别是:肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸、知柏地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸。
很多朋友一听,这也太复杂了,实际上也没那么难。这10个兄弟姐妹分为2组,一组是补肾阳的,一组是补肾阴的。前面4个:肾气丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸和济生肾气丸是补肾阳的,他们是四兄弟。后面6个是补肾阴的,是六姐妹。
补肾不能乱补的。首先,一定要分清楚,自己应该补肾阴还是补肾阳。什么叫肾阴,什么叫肾阳呢?
打个比方:肾脏就好比一盏煤油灯。肾阴就是灯里面的油,肾阳就是燃烧出来的光和热。
油太少了,便是肾阴虚;补肾阴,就是给油灯加油;
灯太暗了,就是肾阳虚;补肾阳,就是让油灯再亮一些。
我们现在的人,总觉得自己肾虚,要给自己补肾。那到底应该补肾阴还是补肾阳呢?大多数人都应该补肾阳,也就是灯太暗了,要想办法让灯亮一些。
需要补肾阴的,最常见的是这3种人:
第1种人是小孩子。为什么小孩子容易肾阴虚呢?因为小孩子的特点是肝旺脾虚,肝火烧的太旺了,就容易把肾水烧干,所以容易肝肾阴虚。
第2种人是更年期女性。为什么更年期女性容易肾阴虚呢?因为更年期女性是由阴转阳,跟小孩子特点一样,肝火很旺,容易把肾水烧干,容易肝肾阴虚。
第3种人是阴虚体质的人。很好理解,阴虚火旺的人把肾水烧干了,就容易成为肾阴虚。
除了这3种人,更多的人需要补肾阳。补肾阳,该怎么补呢?有3件事可以做。
第1,往油灯里加油;
第2,把灯芯上面的污垢去掉。
第3,把灯芯往上提,把灯芯拨粗一点。
中医补肾阳的思路,也是做了同样3件事。
先看大哥:肾气丸。肾气丸是医圣张仲景开出来的方子,张仲景是补肾的祖师爷,后面所有补肾的方子,都是从“肾气丸”发展来的。
肾气丸:干地黄24g,山药12g,山茱萸12g,泽泻9g,茯苓9g,丹皮9g,桂枝3g,炮附子3g。
这个方子是《金匮要略》里的原方,就叫肾气丸,没有别的名字,后人把这个方子改得面目全非,现在已经买不到张仲景原版的“肾气丸”了。如果你想吃张仲景原版的“肾气丸”,只能自己按方抓药,自己煎煮。
肾气丸是如何补肾阳的呢?
第1步,给油灯添油。肾气丸里给油灯添油的三味药:干地黄、山药、山茱萸。地黄补肾阴,山药补脾阴,山茱萸补肝阴,把肝脾肾的阴分全都补一遍。
第2步:把灯芯上面的污垢去掉。茯苓祛脾湿,丹皮祛肝热,泽泻祛肾浊,这三味药把肝脾肾的垃圾浊物排了个遍。这6味药,三补三泻,一边补一边排,推陈出新,把污垢去掉,加上新鲜的油。
第3步:把灯芯拨粗一点。肾气丸里有2味药,是整个方子的点睛之笔,那便是桂枝和附子,用他们来点火的。如果这个方子没有桂枝和附子,就好比一盏灯只有油没有火,它不会发光也不会发热。
加上桂枝和附子之后,就把火一点,桂枝走心,附子走肾,把心肾这2个开关一打开,身体的阳气就源源不断出来了。
张仲景的“肾气丸”开创了补肾的先河,这个方子到今天为止无法超越,后世改动很多,在众多补肾阳的方子里,最能体会到张仲景意思的,是“金匮肾气丸”。
再看二弟,金匮肾气丸。它是在肾气丸的基础上,加了牛膝和车前子。牛膝和车前子,主要目的就是引血水下行,把下焦多余的血水排出来。
肾阳虚的人,容易腿脚浮肿,是因为肾阳不能汽化蒸腾,导致水湿停留下肢。这种情况下,用金匮肾气丸就很好。
再来看三弟,桂附地黄丸。桂附地黄丸跟肾气丸不太一样,有两处改动:把原来的干地黄改成了熟地,还把桂枝改成了肉桂。
改动之后,有什么区别呢?先说生地和熟地的区别。
1,生地偏凉,熟地偏温。
2,生地可通可补,熟地纯补无泻。
所以呢,后人把生地改为熟地后,方子更温热了,把通補兼施变成纯补无泻,最直观的感受就是:吃了就更容易上火。
另一个改动就是桂枝,经方里用桂枝,后人用肉桂。
桂枝和肉桂有什么区别?桂枝用来发散全身阳气,而肉桂是一个引火归元的药。
医圣的意思,把肾中阳气的灯芯点燃了,然后把这股能量发散到全身去。后人的理解是,要把全身的热能收藏到肾水里面去。
如果你问我,为什么要这么改?我个人觉得,后人没有完全理解医圣的意思。张仲景的思想智慧,前无古人后无来者,无人能超越。遗憾的是,我们现在药店还是没有张仲景原版的肾气丸,只能用改动过的桂附地黄丸来代替。
桂附地黄丸,补肾阳是最常用中成药,针对一般性肾阳虚,效果还是不错的。最常见的症状表现是:怕冷,腰冷膝盖冷,尿频尿多等。
再来看四弟:济生肾气丸,又叫加味肾气丸。
济生肾气丸,是在桂附地黄丸的基础上,加了川牛膝和车前子这2味药。加了牛膝和车前子,主要目的就是引血水下行,把下焦多余的血水排出来。
这个改动,是效仿金匮肾气丸来的。济生肾气丸和金匮肾气丸很接近,只有2味药的差别,还是地黄和桂枝。实际上,也是经方和时方的差别,金匮肾气丸是从经方演变来的,济生肾气丸是从时方演变来的。
济生肾气丸和金匮肾气丸相比,如果让我来选择的话,我就选金匮肾气丸。
好啦,这4位兄弟就认识到这里。很多朋友估计只剩下一个问题了,到底该如何选择呢?
我的建议是:
1.桂附地黄丸作为肾阳虚调理的基础方,比如怕冷,腰冷膝盖冷,尿频尿多,等这些基础症状,用桂附地黄丸就可以,毕竟中成药吃起来还是方便些。
2.金匮肾气丸有排浊水的作用,如果下部有明显积水,比如有腿脚水肿,建议选择金匮肾气丸。
3.如果自己症状符合,吃了这几个中成药,效果不理想,那就自己按“肾气丸”原方抓药,自己熬汤药喝,比中成药效果好很多。
好啦,因篇幅关系,今天就给大家介绍四兄弟,明天接着介绍六姐妹。#陈易玄##中医养生#
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