#龟峰诗社[超话]#
。享受孤独 。
夜雨南下，月如铜锣手遮边。
炊烟绕山，似轻纱系颈妖娆。
清影舞动，枝头叶静虫声了。
举杯敬天，酒红问月何时圆。
淒淒捏指，数尽年轮唱尽歌。
浓茶秋墨，绘冬梅春燕夏荷。
唯有寒凉，悄悄话夜入庭堂。
更更声声，悠悠漫漫人一生。
且行且珍，长路倾心夜不穷。
独倾岁月，静听宇间万物声。
山而夜无眠作
。享受孤独 。
夜雨南下，月如铜锣手遮边。
炊烟绕山，似轻纱系颈妖娆。
清影舞动，枝头叶静虫声了。
举杯敬天，酒红问月何时圆。
淒淒捏指，数尽年轮唱尽歌。
浓茶秋墨，绘冬梅春燕夏荷。
唯有寒凉，悄悄话夜入庭堂。
更更声声，悠悠漫漫人一生。
且行且珍，长路倾心夜不穷。
独倾岁月，静听宇间万物声。
山而夜无眠作
【为什么不提倡肥胖的人跑步】：
——膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量！如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤呢？要多120公斤的负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。
膝关节人体最复杂的一个关节部位；且行且珍膝～ https://t.cn/RD6fbVb
——膝关节是全身最重要的负重关节，而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量！如果只超重10公斤，便要多承担40公斤的重量，几乎相当于又加了一个人的重量。如果超重30公斤呢？要多120公斤的负重！关节承重过高，就会引起磨损，造成不可逆的损伤。
膝关节人体最复杂的一个关节部位；且行且珍膝～ https://t.cn/RD6fbVb
《健康之路》 20180523 中医外治 祛痛有方（下）,本期节目主要内容：膝关节是人体活动量最大的关节，日积月累，它也是人体磨损最大、老化最快的部位。且行且珍“膝”！中医专家送您3个养护膝关节的小秘密，教您“对症下药”在家养出好膝盖！（《健康之路》 20180523 中医外治 祛痛有方（下））。https://t.cn/R1PmewL
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