【八大机构论市】中信证券：共识凝聚 5月慢涨延续
本周沪指累计上涨1.23%，下周A股将如何运行？我们汇总了各大机构的最新投资策略，供投资者参考。
中信证券：共识凝聚 5月慢涨延续
4月数据陆续落地，经济恢复逐步得到验证，同时中国相对海外的经济强度显现，海外资金持续流入，全球资金再配置加速得到验证。随着经济快速恢复和外资流入逐步验证，投资者对市场上涨的共识也在逐渐凝聚。当前宏观流动性依然宽松，绝对估值本身并不构成上涨障碍。4月底以来长端利率上行更多反映了经济预期的回暖，是供需博弈的结果，并不改变宏观流动性依旧宽松的事实。
从绝对估值来看，结构性绝对估值偏高是当前全球范围内的共性，是产业趋势、流动性环境和风险偏好综合反映的结果，并不是市场进一步上涨的障碍。从相对估值来看，A股相对全球主要市场，整体估值洼地仍多，向下风险有限，向上重估空间较大。5月外围扰动因素有限，抓住5月上涨的时间窗口更为重要，无需过多关注涨速和空间。
我们依旧认为5月是今年二季度最好的投资窗口，节奏上倾向于慢涨，配置上依旧建议以新旧基建及相关科技龙头(5G、云计算、新能源车等)为主线，同时建议逐步布局前期受疫情压制的优质滞涨板块。
安信策略：十论“复苏牛”之高质量复苏
部分投资者倾向用“红五月”或者“两会预期”来定义当前行情，我们认为未来几个月，A股的核心不是精准把握小波动，而是要确保把握住“复苏牛”的大趋势。我们认为 “两会”结束并不会是“复苏牛”的结束。
我们认为当前的这一轮复苏是新经济产业引领的复苏，我们将其定义为“高质量复苏”。由于当前中国经济结构的转型，以及国内政策导向的调整，使得这一轮与2009年的经济复苏不同，从“铁公基”到新基建，从“以房地产为支柱”到“房住不炒”，从“家电下乡”到发放消费券，从“四万亿”到“六稳六保” 当前的复苏不是追求量的快速增长，而更在于质的有效提升。因此，我们认为“复苏牛”的机会不是结构性的，而是全局性的，但是也要看到，这一轮复苏，新经济产业整体供需格局更优，复苏速度更快。
我们预计A股仍将受益于流动性、盈利与风险偏好的持续边际改善，呈现震荡向上趋势，节后市场如因外部扰动出现回调，积极关注布局机会。未来的经济回升将使得各行业都呈现景气上行，结构机会将从必需消费扩散至科技、周期、可选消费与金融，结合回升弹性与中期产业空间，我们依然倾向将科技作为弹性进攻主线。近期行业重点关注：新能源汽车、电子、云计算、互联网、军工、通信、建材、建筑、券商等，主题重点关注自主可控、卫星互联网、湖北区域振兴等。
海通策略：市场短期震荡蓄势 “两会”关注啥焦点？
历史上“两会”前后A股上涨的概率并不显著。A股历来有“两会行情”一说，主要源于两会上会讨论一系列宏观经济及行业政策，因此受到投资者关注。由于大会前投资者往往会猜测宏观政策走向，而会后政策趋势进一步明朗，因此会议前后市场走势会有所变化。当前市场部分投资者认为“两会行情”大概率会带来“红五月”，我们从统计的角度出发，看看两会前后及会中是否真的大概率上涨。
我们以上证综指来衡量股市走势，分别计算上证综指在会议召开前后两周交易日的历年累计涨跌幅平均值，历年换手率平均值以及胜率(上证综指取得累计正收益次数/总样本数)，发现从统计规律上看，“两会行情”的确定性一般：3月的两会会后行情明显优于会前，2000-2019年间开会(T1)前两周交易日/会中/会后(T2)后两周交易日上证综指平均涨跌幅为1.7%/-0.6%/3.7%，总体涨幅一般。会前/会中/会后的胜率(涨幅为正的次数/总年数)分别为66.7%/52.4%/71.4%，同50%的基准对比，会前和会中的上涨概率其实并不算高。
进一步对“两会行情”的风格进行判断，我们以申万大小盘指数(该系列指数从1999/12/30开始)代表大小盘风格，分别计算申万大小盘指数在各会议召开前后两周交易日的相对走势及历年累计涨跌幅平均值，发现从统计规律上看会议前后风格偏好并不显著，会前/会中/会后的大盘股胜率(大盘股涨幅优于小盘股的次数/总年数)分别为57.7%/51.3%/48.4%，同50%的基准对比，也没有显著的风格特征。进一步回顾历史，从单个月的统计来看，回顾2000-2019年间上证综指月度涨幅，我们发现上证综指在2月正收益概率全年最高，为80%，2月涨幅的平均数/中位数分别为3.2%/3.2%，而上证综指在5月正收益概率全年最低，为45%，5月涨幅平均数与中位数分别为0%/-0.9%。
国君策略：空窗期也要保持警醒
经济和政策的空窗期，也要保持警醒。5月关键的时间窗口在下旬，包括两会和经济数据。当前我们处于数据和政策的空窗期，但仍需要适当避免过高的预期、过分狂热的情绪。当前定价的市场预期包括：全球疫情逐步修复、政策刺激会带来经济V型反转(美股表现所隐含)、流动性会持续宽松(降准降息预期、债市表现)、基本面修复(消费投资双复苏、Q1是盈利的底部)。我们认为：当前市场所定价的预期是最乐观的预期，仍需要警惕不及预期的可能。第一，流动性宽松的边际需要修正。第二，外生性风险的冲击需要审慎评估。第三，微观交易结构，各类风格已完成完整的轮动，破局需要新的超预期。
回顾3月以来市场的流动性水平，当前逐步进入宽松预期修正阶段。从4月份以来，利率性质的流动性宽松是核心手段，周度公开市场操作均已净回笼为主，而且净回笼规模在2000亿以上。反观利率手段，4月3日公布定向将准1%分两次完成，往后看，存款基准利率和存款准备金率下行预期较为充分(5月会有1次)。那么，我们需要反过来思考，复工复产全球性质全面推进，流动性会不会继续宽松？从宽松的边际上看，维持甚至微微回收流动性将是大方向。
广发策略：渐入佳境 增配可选消费
各种迹象表明全球增长预期正在修复。
(1)全球疫情得到一定控制，全球复工复产加码，中国疫情防控级别调低；(2)工业原料/黄金走强表明经济增长预期正从极度悲观中修复；(3)全球长短端利率可能已经见底，债券收益率曲线陡峭化，风险资产涨/避险资产乏力的组合也证实全球开始交易经济增长从悲观中缓慢修复。
复盘09年：A股见底回升由逆周期政策对冲向经济增长修复传导。
展望20年：业绩减记&流动性宽松组合与08年次贷危机后比较相似但幅度和结构有所不同。
A股“渐入佳境”，配置由“免疫”全面转向“修复”，增配可选消费。
A股从“业绩减记+宽松加码”转向“盈利修复+维持宽松”的组合，历史经验表明这是权益市场最友好组合，即使外部环境变化有所扰动也不会构成主要影响。我们建议配置从“免疫”全面转向“修复”，由“业绩相对优势”的必需消费/线上科技阶段性转向增长预期驱动的可选消费/线下科技：(1)受益“风险溢价顶”且全球疫情逐步可控的线下科技成长(消费电子/新能源车/IDC)；(2)景气触底且绝对和相对估值优势显现的可选消费(乘用车/空调/休闲服务)；(3)逆周期政策促基建链扩张(建材/电气设备)。
兴证策略：“蓝筹搭台 成长唱戏”进行时
经济基本面，整体向好爬坡的趋势基本没啥大问题，业绩盈利底部向上。我们此前强调的“一个中心，两个基本点”，围绕以内需的中心，正在逐步从预期改善到数据改善。如果没有疫情影响，2020年本是库存周期进入补库存阶段，盈利逐步向上，现在来看，大方向转好确定，部分库存较低或没有库存的行业，随着经济恢复，进入补库存，最典型的水泥行业。往后看，阶段性，与外需相关使经济复苏有波折，除了“危机”情况，比Q1更悲观的点，很难再见。
流动性，宽松一如既往，关注“降息”预期落地。1)央行在最新一季度货币政策执行报告中，首次提到“规范存款利率”，在贷款、债券等资产端利率下行中，负债成本下行速度相对较慢，结构性存款等增加，高收益产品存在。2)过去2个月，多地房地产市场较以往热闹不少，放水，地产涨，延续着固有模式。2020Q1与2019Q4相比，货币政策执行报告对于地产措施变得更严格，取消“因城施策”表述，进一步抑制资金流向地产。规范存款定价、抑制资金炒房，在宽松环境下，政策导向希望支持实体。
制度完善，理性看待公司供给，把握优质公司机会。创业板注册制实施，正在以中国速度完善资本市场制度建设，有望在三季度，看到新一批创业板以注册制挂牌企业上市。同时，5月8日，全国股转系统发布了2020年度新三板首批分层的名单，新三板创新层数量大增。
行业配置：围绕“内需”中心，蓝筹搭台+成长唱戏进行时。1)业绩稳定、估值底部区域，外资流出转向流入的核心资产蓝筹方向。2)受益于利率下行，政策改革，业务提升的券商；3)与5G相关、半导体链、5G应用端的云、传媒游戏、传媒视频等“科技基建”领域。
山证策略：A股仍处于中长期配置时点
总体而言，我们对海外疫情趋势和全球经济基本面(我国外需)的恢复进度仍然保持谨慎态度，建议中长期对避险资产如黄金、中高等级信用债等品种持续配置，中长期看好黄金避险、抗通胀、超主权货币的配置价值，短期通胀预期低迷等因素对金价的扰动实则创造了长期买点。权益资产中短期仍建议投资者规避出口依存度过高、供应链延伸过长的行业和公司。
A股、港股资产的估值性价比和收益预期在全球范围内比较而言仍相对占优，在金融全面开放背景下后续仍有望吸引外资逐步回流。国内政策逆周期调节持续发力，以加大有效投资和扩内需作为两大主攻方向，相关政策将在二季度加速落地并显现效力，对大盘和相关受益行业都有望产生一定的提振效应。全国两会定于5月21-22日召开，届时将对全年经济目标、经济工作、宏观政策发力重点方向等给出更明确的定调，国债和地方债发行预计进一步放量，财政发力有望对经济产生更显著的拉动效果。当前处于两会前窗口期，政策预期将有望进一步升温并主导短期市场运行方向，政策刺激领域有望获得超额收益，建议继续关注扩大内需和有效投资两大方向，持续跟进大基建(建筑、建材、机械)、部分新基建(5G、云计算、大数据中心等)、以及促消费(汽车、小家电、国内旅游)等领域的相对确定性的投资机会。
粤开策略：公募基建REITs启动 科技回归最强音
国内方面，一季度的盈利深坑有望逐渐恢复，二季度业绩存在边际改善预期。目前股债性价比居于64%高分位数，国内资本市场改革进入“深水区”，在全球逆周期政策加码以及两会周期对市场信心的提振之下，大盘仍具备向上拓展的空间，红五月将延续演绎。
5月下旬即将迎来两会行情，回溯近十年数据，两会前后1月，沪指都有不表现。2010-2019年两会前后上证指数呈现普遍上涨态势，特别是两会前1个月、后1周、2周、1月内上涨概率分别为80%、60%、70%、70%，涨幅达到1.31%、1.08%、4.10%。今年作为相对特殊的年份，两会延迟至五月召开。由于公共卫生事件的影响，市场对两会定调有较大期待。在要素市场化改革的大基调之下，政策改革红利的持续释放将提振市场信心。配置方向：大消费与基建、科技成长、大金融
本周沪指累计上涨1.23%，下周A股将如何运行？我们汇总了各大机构的最新投资策略，供投资者参考。
中信证券：共识凝聚 5月慢涨延续
4月数据陆续落地，经济恢复逐步得到验证，同时中国相对海外的经济强度显现，海外资金持续流入，全球资金再配置加速得到验证。随着经济快速恢复和外资流入逐步验证，投资者对市场上涨的共识也在逐渐凝聚。当前宏观流动性依然宽松，绝对估值本身并不构成上涨障碍。4月底以来长端利率上行更多反映了经济预期的回暖，是供需博弈的结果，并不改变宏观流动性依旧宽松的事实。
从绝对估值来看，结构性绝对估值偏高是当前全球范围内的共性，是产业趋势、流动性环境和风险偏好综合反映的结果，并不是市场进一步上涨的障碍。从相对估值来看，A股相对全球主要市场，整体估值洼地仍多，向下风险有限，向上重估空间较大。5月外围扰动因素有限，抓住5月上涨的时间窗口更为重要，无需过多关注涨速和空间。
我们依旧认为5月是今年二季度最好的投资窗口，节奏上倾向于慢涨，配置上依旧建议以新旧基建及相关科技龙头(5G、云计算、新能源车等)为主线，同时建议逐步布局前期受疫情压制的优质滞涨板块。
安信策略：十论“复苏牛”之高质量复苏
部分投资者倾向用“红五月”或者“两会预期”来定义当前行情，我们认为未来几个月，A股的核心不是精准把握小波动，而是要确保把握住“复苏牛”的大趋势。我们认为 “两会”结束并不会是“复苏牛”的结束。
我们认为当前的这一轮复苏是新经济产业引领的复苏，我们将其定义为“高质量复苏”。由于当前中国经济结构的转型，以及国内政策导向的调整，使得这一轮与2009年的经济复苏不同，从“铁公基”到新基建，从“以房地产为支柱”到“房住不炒”，从“家电下乡”到发放消费券，从“四万亿”到“六稳六保” 当前的复苏不是追求量的快速增长，而更在于质的有效提升。因此，我们认为“复苏牛”的机会不是结构性的，而是全局性的，但是也要看到，这一轮复苏，新经济产业整体供需格局更优，复苏速度更快。
我们预计A股仍将受益于流动性、盈利与风险偏好的持续边际改善，呈现震荡向上趋势，节后市场如因外部扰动出现回调，积极关注布局机会。未来的经济回升将使得各行业都呈现景气上行，结构机会将从必需消费扩散至科技、周期、可选消费与金融，结合回升弹性与中期产业空间，我们依然倾向将科技作为弹性进攻主线。近期行业重点关注：新能源汽车、电子、云计算、互联网、军工、通信、建材、建筑、券商等，主题重点关注自主可控、卫星互联网、湖北区域振兴等。
海通策略：市场短期震荡蓄势 “两会”关注啥焦点？
历史上“两会”前后A股上涨的概率并不显著。A股历来有“两会行情”一说，主要源于两会上会讨论一系列宏观经济及行业政策，因此受到投资者关注。由于大会前投资者往往会猜测宏观政策走向，而会后政策趋势进一步明朗，因此会议前后市场走势会有所变化。当前市场部分投资者认为“两会行情”大概率会带来“红五月”，我们从统计的角度出发，看看两会前后及会中是否真的大概率上涨。
我们以上证综指来衡量股市走势，分别计算上证综指在会议召开前后两周交易日的历年累计涨跌幅平均值，历年换手率平均值以及胜率(上证综指取得累计正收益次数/总样本数)，发现从统计规律上看，“两会行情”的确定性一般：3月的两会会后行情明显优于会前，2000-2019年间开会(T1)前两周交易日/会中/会后(T2)后两周交易日上证综指平均涨跌幅为1.7%/-0.6%/3.7%，总体涨幅一般。会前/会中/会后的胜率(涨幅为正的次数/总年数)分别为66.7%/52.4%/71.4%，同50%的基准对比，会前和会中的上涨概率其实并不算高。
进一步对“两会行情”的风格进行判断，我们以申万大小盘指数(该系列指数从1999/12/30开始)代表大小盘风格，分别计算申万大小盘指数在各会议召开前后两周交易日的相对走势及历年累计涨跌幅平均值，发现从统计规律上看会议前后风格偏好并不显著，会前/会中/会后的大盘股胜率(大盘股涨幅优于小盘股的次数/总年数)分别为57.7%/51.3%/48.4%，同50%的基准对比，也没有显著的风格特征。进一步回顾历史，从单个月的统计来看，回顾2000-2019年间上证综指月度涨幅，我们发现上证综指在2月正收益概率全年最高，为80%，2月涨幅的平均数/中位数分别为3.2%/3.2%，而上证综指在5月正收益概率全年最低，为45%，5月涨幅平均数与中位数分别为0%/-0.9%。
国君策略：空窗期也要保持警醒
经济和政策的空窗期，也要保持警醒。5月关键的时间窗口在下旬，包括两会和经济数据。当前我们处于数据和政策的空窗期，但仍需要适当避免过高的预期、过分狂热的情绪。当前定价的市场预期包括：全球疫情逐步修复、政策刺激会带来经济V型反转(美股表现所隐含)、流动性会持续宽松(降准降息预期、债市表现)、基本面修复(消费投资双复苏、Q1是盈利的底部)。我们认为：当前市场所定价的预期是最乐观的预期，仍需要警惕不及预期的可能。第一，流动性宽松的边际需要修正。第二，外生性风险的冲击需要审慎评估。第三，微观交易结构，各类风格已完成完整的轮动，破局需要新的超预期。
回顾3月以来市场的流动性水平，当前逐步进入宽松预期修正阶段。从4月份以来，利率性质的流动性宽松是核心手段，周度公开市场操作均已净回笼为主，而且净回笼规模在2000亿以上。反观利率手段，4月3日公布定向将准1%分两次完成，往后看，存款基准利率和存款准备金率下行预期较为充分(5月会有1次)。那么，我们需要反过来思考，复工复产全球性质全面推进，流动性会不会继续宽松？从宽松的边际上看，维持甚至微微回收流动性将是大方向。
广发策略：渐入佳境 增配可选消费
各种迹象表明全球增长预期正在修复。
(1)全球疫情得到一定控制，全球复工复产加码，中国疫情防控级别调低；(2)工业原料/黄金走强表明经济增长预期正从极度悲观中修复；(3)全球长短端利率可能已经见底，债券收益率曲线陡峭化，风险资产涨/避险资产乏力的组合也证实全球开始交易经济增长从悲观中缓慢修复。
复盘09年：A股见底回升由逆周期政策对冲向经济增长修复传导。
展望20年：业绩减记&流动性宽松组合与08年次贷危机后比较相似但幅度和结构有所不同。
A股“渐入佳境”，配置由“免疫”全面转向“修复”，增配可选消费。
A股从“业绩减记+宽松加码”转向“盈利修复+维持宽松”的组合，历史经验表明这是权益市场最友好组合，即使外部环境变化有所扰动也不会构成主要影响。我们建议配置从“免疫”全面转向“修复”，由“业绩相对优势”的必需消费/线上科技阶段性转向增长预期驱动的可选消费/线下科技：(1)受益“风险溢价顶”且全球疫情逐步可控的线下科技成长(消费电子/新能源车/IDC)；(2)景气触底且绝对和相对估值优势显现的可选消费(乘用车/空调/休闲服务)；(3)逆周期政策促基建链扩张(建材/电气设备)。
兴证策略：“蓝筹搭台 成长唱戏”进行时
经济基本面，整体向好爬坡的趋势基本没啥大问题，业绩盈利底部向上。我们此前强调的“一个中心，两个基本点”，围绕以内需的中心，正在逐步从预期改善到数据改善。如果没有疫情影响，2020年本是库存周期进入补库存阶段，盈利逐步向上，现在来看，大方向转好确定，部分库存较低或没有库存的行业，随着经济恢复，进入补库存，最典型的水泥行业。往后看，阶段性，与外需相关使经济复苏有波折，除了“危机”情况，比Q1更悲观的点，很难再见。
流动性，宽松一如既往，关注“降息”预期落地。1)央行在最新一季度货币政策执行报告中，首次提到“规范存款利率”，在贷款、债券等资产端利率下行中，负债成本下行速度相对较慢，结构性存款等增加，高收益产品存在。2)过去2个月，多地房地产市场较以往热闹不少，放水，地产涨，延续着固有模式。2020Q1与2019Q4相比，货币政策执行报告对于地产措施变得更严格，取消“因城施策”表述，进一步抑制资金流向地产。规范存款定价、抑制资金炒房，在宽松环境下，政策导向希望支持实体。
制度完善，理性看待公司供给，把握优质公司机会。创业板注册制实施，正在以中国速度完善资本市场制度建设，有望在三季度，看到新一批创业板以注册制挂牌企业上市。同时，5月8日，全国股转系统发布了2020年度新三板首批分层的名单，新三板创新层数量大增。
行业配置：围绕“内需”中心，蓝筹搭台+成长唱戏进行时。1)业绩稳定、估值底部区域，外资流出转向流入的核心资产蓝筹方向。2)受益于利率下行，政策改革，业务提升的券商；3)与5G相关、半导体链、5G应用端的云、传媒游戏、传媒视频等“科技基建”领域。
山证策略：A股仍处于中长期配置时点
总体而言，我们对海外疫情趋势和全球经济基本面(我国外需)的恢复进度仍然保持谨慎态度，建议中长期对避险资产如黄金、中高等级信用债等品种持续配置，中长期看好黄金避险、抗通胀、超主权货币的配置价值，短期通胀预期低迷等因素对金价的扰动实则创造了长期买点。权益资产中短期仍建议投资者规避出口依存度过高、供应链延伸过长的行业和公司。
A股、港股资产的估值性价比和收益预期在全球范围内比较而言仍相对占优，在金融全面开放背景下后续仍有望吸引外资逐步回流。国内政策逆周期调节持续发力，以加大有效投资和扩内需作为两大主攻方向，相关政策将在二季度加速落地并显现效力，对大盘和相关受益行业都有望产生一定的提振效应。全国两会定于5月21-22日召开，届时将对全年经济目标、经济工作、宏观政策发力重点方向等给出更明确的定调，国债和地方债发行预计进一步放量，财政发力有望对经济产生更显著的拉动效果。当前处于两会前窗口期，政策预期将有望进一步升温并主导短期市场运行方向，政策刺激领域有望获得超额收益，建议继续关注扩大内需和有效投资两大方向，持续跟进大基建(建筑、建材、机械)、部分新基建(5G、云计算、大数据中心等)、以及促消费(汽车、小家电、国内旅游)等领域的相对确定性的投资机会。
粤开策略：公募基建REITs启动 科技回归最强音
国内方面，一季度的盈利深坑有望逐渐恢复，二季度业绩存在边际改善预期。目前股债性价比居于64%高分位数，国内资本市场改革进入“深水区”，在全球逆周期政策加码以及两会周期对市场信心的提振之下，大盘仍具备向上拓展的空间，红五月将延续演绎。
5月下旬即将迎来两会行情，回溯近十年数据，两会前后1月，沪指都有不表现。2010-2019年两会前后上证指数呈现普遍上涨态势，特别是两会前1个月、后1周、2周、1月内上涨概率分别为80%、60%、70%、70%，涨幅达到1.31%、1.08%、4.10%。今年作为相对特殊的年份，两会延迟至五月召开。由于公共卫生事件的影响，市场对两会定调有较大期待。在要素市场化改革的大基调之下，政策改革红利的持续释放将提振市场信心。配置方向：大消费与基建、科技成长、大金融
血尿酸高=痛风？
血尿酸增高是身体的代谢出了问题，并不是说血尿酸超出正常值就一定会得痛风，二者存在一定概率关系。尿酸长期超过400umol/L，1%的人会转为痛风，超过500umol/L，8%会转变为痛风，超过600umol/L，10%的人会痛风。
如果患者只是单纯的血尿酸增高，还未发生痛风性关节炎，可以去看内分泌代谢科。如果已经发生了让人痛不欲生的痛风性关节炎，则需要到风湿免疫科就诊。
血尿酸增高是身体的代谢出了问题，并不是说血尿酸超出正常值就一定会得痛风，二者存在一定概率关系。尿酸长期超过400umol/L，1%的人会转为痛风，超过500umol/L，8%会转变为痛风，超过600umol/L，10%的人会痛风。
如果患者只是单纯的血尿酸增高，还未发生痛风性关节炎，可以去看内分泌代谢科。如果已经发生了让人痛不欲生的痛风性关节炎，则需要到风湿免疫科就诊。
破冰如何操作？
这个“破冰行动”并不是每个人都适用的，因为像很多人分手的时候并没有撕破脸，双方虽然不太愉快，但是没有过于激烈的冲突，做不成恋人还可以做朋友，这种情况压根不存在什么破冰，因为你们的关系完全没有进入一个冷冻的状态。这里的破冰是指分手的时候产生了非常剧烈的矛盾和争吵，更甚至是对方直接把你的联系方式删除或者拉黑了，这个时候你才需要做一些破冰的措施。
1）引导对方发泄情绪，将负面情绪值清零
分手的时候双方多多少少都会有一些负面情绪，我知道很多攻略都告诉大家这个时候要断联，要给彼此互相冷静的空间和时间，但是其实实际上情绪这种东西是不会自主消失的。什么意思呢，就是你的断联实际上并没有消解对方的负面情绪，而是让他把这些情绪搁置了，只要你重新出现在对方的生活里，这些情绪就会被重新调动起来。
我告诉大家人不是神仙，有这些情绪很正常，尤其是女生，更是情绪丰富的生物，这个时候你让她自我消解基本与自我毁灭没差，你要做的是引导对方把这些情绪发泄出来，只有把这些不好的情绪清零，你才能重新注入积极情绪。
所以说在破冰最开始的时候，请你做好迎接对方冷漠甚至是讥讽的这么一个准备，还是我上边说的，调整自己的心态。感情这种事说白了就是一报还一报，她之前在你们这段关系中受的委屈，在挽回的时候都会还给你，但是既然你想挽回，作为一个大男人，就得把目光放长远，不要在意眼前的挫折，要始终记得我们的目的是重新获得一段甜蜜的爱情。
另外一点就是她向你发泄情绪、指责你的一些缺点，反而说明了你有非常大的几率挽回成功，我为什么这么说呢？实际上这是女生在对你进行“废物测试”，因为她想知道你现在说的这些挽回的话、你做出的这些行为是不是真心的，只要你的合理化能够保持一致性，那么她就会在心里对你进行一个全新的考量，所以我们不怕女生发脾气、撂狠话，就怕她无动于衷，完全不搭理你这一茬，因为只有完全不care一个人的时候，我们才是毫无波澜的无反应状态。
2）传递积极情绪价值，形成有效沟通机制
上一步是清空负面情绪，那么下面你要做的就是注入积极情绪，相信我，女生其实是非常容易被带动情绪的。首先你自己先控制好，不要给对方施压，不要把感情啊复合啊挂在嘴边，这会让她产生非常强烈的紧迫感，只会逃得远远的，绝对不会跟你深入沟通。
另外就是给对方发消息的时候尽量简洁、事出有因，不要整天“早安晚安在吗睡了吗”，文字也是可以传递情绪的，这些流水问候只会让对方觉得你没话找话、产生烦躁情绪。你要做的是尽量引导对方跟形成对话，引导她抛出自己的观点和意见，同时在这个过程中调节她的情绪，为她的情绪增值。她说的越多，你就越容易了解到她真正的需求；你给她的情绪增一次值，她对你的负面印象就会减轻一分，这才算是真正的有效沟通。
举个例子吧，比如说对方跟你说，“在一起的时候你就从来没认真听我说过话，现在我也不想再跟你多说什么了”，那么你要做的不是为你之前的行为做辩解，而是要回“之前忽略了你的感受确实是我不对，但是我当时真不是故意的，咱俩在一起的时候我大部分精力都放在了工作上，想做出一些成绩，也是为了以后能给你一个更好的生活”，合理化归因+引导对方理解你的行为，给她一个正面的回应，让她的情绪向积极的方向转化。
同时在跟对方聊天的过程中，你可以多聊一些对方感兴趣的话题，或者分享一下双方的生活动态，要让对方有参与感，而不是你一个人自说自话，当然这里也要注意战线不能拉的太长，一般一个话题聊个四五个来回，你就要主动结束对话了。这样做的目的一是减轻对方负担，避免过度打扰，另一方面也是增加对方的期待感，有利于你下次开启话题，为逐渐增加沟通频率做好铺垫。
3）了解对方合理需求，重建相处舒适区
这里要跟大家说明的一点就是，了解并满足对方的合理需求≠迎合跪舔对方。什么意思呢？就是你想建立一段亲密关系，你就必须了解对方的真正需求是什么呢，亲密关系的最佳状态一定是一个互利互惠的状态，你们之间的价值能够彼此弥补、彼此满足，这样这段关系才会长久的发展下去。
比如说你要搞清楚对方是喜欢比她成熟、事事都能带领她的人，还是愿意陪她一起玩一起闹的人；又或者是她希望你们的这段关系是完全亲密无间毫无保留的，还是你们各自都要有自己的独立空间的，这些问题你搞不清楚，冒然用自己的想法去挽回，肯定是不会有什么效果的。
常说对症下药就是这个意思，这和你一味的牺牲自己的利益和需求来跪舔对方不同，而是需要你在了解对方合理需求的同时，学会换位思考、提高共情能力，这些能力会让你快速跟对方重建一个舒适区，加深你们之间的信任和默契。说白了我们跟一个人在一起，一定是因为我们跟他在一起是舒服的、没有压力的，那么舒适区的建立就是契合人们的这个惯性。
这个“破冰行动”并不是每个人都适用的，因为像很多人分手的时候并没有撕破脸，双方虽然不太愉快，但是没有过于激烈的冲突，做不成恋人还可以做朋友，这种情况压根不存在什么破冰，因为你们的关系完全没有进入一个冷冻的状态。这里的破冰是指分手的时候产生了非常剧烈的矛盾和争吵，更甚至是对方直接把你的联系方式删除或者拉黑了，这个时候你才需要做一些破冰的措施。
1）引导对方发泄情绪，将负面情绪值清零
分手的时候双方多多少少都会有一些负面情绪，我知道很多攻略都告诉大家这个时候要断联，要给彼此互相冷静的空间和时间，但是其实实际上情绪这种东西是不会自主消失的。什么意思呢，就是你的断联实际上并没有消解对方的负面情绪，而是让他把这些情绪搁置了，只要你重新出现在对方的生活里，这些情绪就会被重新调动起来。
我告诉大家人不是神仙，有这些情绪很正常，尤其是女生，更是情绪丰富的生物，这个时候你让她自我消解基本与自我毁灭没差，你要做的是引导对方把这些情绪发泄出来，只有把这些不好的情绪清零，你才能重新注入积极情绪。
所以说在破冰最开始的时候，请你做好迎接对方冷漠甚至是讥讽的这么一个准备，还是我上边说的，调整自己的心态。感情这种事说白了就是一报还一报，她之前在你们这段关系中受的委屈，在挽回的时候都会还给你，但是既然你想挽回，作为一个大男人，就得把目光放长远，不要在意眼前的挫折，要始终记得我们的目的是重新获得一段甜蜜的爱情。
另外一点就是她向你发泄情绪、指责你的一些缺点，反而说明了你有非常大的几率挽回成功，我为什么这么说呢？实际上这是女生在对你进行“废物测试”，因为她想知道你现在说的这些挽回的话、你做出的这些行为是不是真心的，只要你的合理化能够保持一致性，那么她就会在心里对你进行一个全新的考量，所以我们不怕女生发脾气、撂狠话，就怕她无动于衷，完全不搭理你这一茬，因为只有完全不care一个人的时候，我们才是毫无波澜的无反应状态。
2）传递积极情绪价值，形成有效沟通机制
上一步是清空负面情绪，那么下面你要做的就是注入积极情绪，相信我，女生其实是非常容易被带动情绪的。首先你自己先控制好，不要给对方施压，不要把感情啊复合啊挂在嘴边，这会让她产生非常强烈的紧迫感，只会逃得远远的，绝对不会跟你深入沟通。
另外就是给对方发消息的时候尽量简洁、事出有因，不要整天“早安晚安在吗睡了吗”，文字也是可以传递情绪的，这些流水问候只会让对方觉得你没话找话、产生烦躁情绪。你要做的是尽量引导对方跟形成对话，引导她抛出自己的观点和意见，同时在这个过程中调节她的情绪，为她的情绪增值。她说的越多，你就越容易了解到她真正的需求；你给她的情绪增一次值，她对你的负面印象就会减轻一分，这才算是真正的有效沟通。
举个例子吧，比如说对方跟你说，“在一起的时候你就从来没认真听我说过话，现在我也不想再跟你多说什么了”，那么你要做的不是为你之前的行为做辩解，而是要回“之前忽略了你的感受确实是我不对，但是我当时真不是故意的，咱俩在一起的时候我大部分精力都放在了工作上，想做出一些成绩，也是为了以后能给你一个更好的生活”，合理化归因+引导对方理解你的行为，给她一个正面的回应，让她的情绪向积极的方向转化。
同时在跟对方聊天的过程中，你可以多聊一些对方感兴趣的话题，或者分享一下双方的生活动态，要让对方有参与感，而不是你一个人自说自话，当然这里也要注意战线不能拉的太长，一般一个话题聊个四五个来回，你就要主动结束对话了。这样做的目的一是减轻对方负担，避免过度打扰，另一方面也是增加对方的期待感，有利于你下次开启话题，为逐渐增加沟通频率做好铺垫。
3）了解对方合理需求，重建相处舒适区
这里要跟大家说明的一点就是，了解并满足对方的合理需求≠迎合跪舔对方。什么意思呢？就是你想建立一段亲密关系，你就必须了解对方的真正需求是什么呢，亲密关系的最佳状态一定是一个互利互惠的状态，你们之间的价值能够彼此弥补、彼此满足，这样这段关系才会长久的发展下去。
比如说你要搞清楚对方是喜欢比她成熟、事事都能带领她的人，还是愿意陪她一起玩一起闹的人；又或者是她希望你们的这段关系是完全亲密无间毫无保留的，还是你们各自都要有自己的独立空间的，这些问题你搞不清楚，冒然用自己的想法去挽回，肯定是不会有什么效果的。
常说对症下药就是这个意思，这和你一味的牺牲自己的利益和需求来跪舔对方不同，而是需要你在了解对方合理需求的同时，学会换位思考、提高共情能力，这些能力会让你快速跟对方重建一个舒适区，加深你们之间的信任和默契。说白了我们跟一个人在一起，一定是因为我们跟他在一起是舒服的、没有压力的，那么舒适区的建立就是契合人们的这个惯性。
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