#拒绝情绪内耗的人生有多爽#这里不得不提一下高敏感人群。这类人群总是爱胡思乱想，容易与别人共情，也因此他们更容易出现精神内耗，而且生活中这类人群很普遍，焦虑、emo情绪常伴他们左右。他们出现内耗的本质原因还是想的太多、想象力太丰富。
其实不只是这类人群，其他人只要想多了也会出现内耗，可能是受生活中的琐事、人际关系、工作难题等影响，有问题存在，便引起一个人的胡思乱想，内耗便由此产生。所以，想摆脱内耗，只是躺平没有用，要学会和问题和解、和胡思乱想和解，可以通过与他人建立边界、精致独处、读书、冥想等方法来清理负面情绪、摆脱内耗。
其实不只是这类人群，其他人只要想多了也会出现内耗，可能是受生活中的琐事、人际关系、工作难题等影响，有问题存在，便引起一个人的胡思乱想，内耗便由此产生。所以，想摆脱内耗，只是躺平没有用，要学会和问题和解、和胡思乱想和解，可以通过与他人建立边界、精致独处、读书、冥想等方法来清理负面情绪、摆脱内耗。
#拒绝情绪内耗的人生有多爽#生活中我们大多数时间状态是积极的，但总有一些瞬间会打破我们的情绪平衡，例如遇到挫折，内卷，和自己不可控的事情等，会产生焦虑，emo的情绪，然后陷入精神内耗。
但其实不可控才是我们人生中的常态，与其生活在精神内耗、emo，一心躺平的状态里，不如做一些自己可以掌控的事情，只有做事才能对抗我们因想法所导致的负面情绪，所以不要陷入精神内耗、躺平摆烂，要停止无意义的幻想，做自己能做的事情，战胜焦虑最好的方法就是去做使你焦虑的事情！
但其实不可控才是我们人生中的常态，与其生活在精神内耗、emo，一心躺平的状态里，不如做一些自己可以掌控的事情，只有做事才能对抗我们因想法所导致的负面情绪，所以不要陷入精神内耗、躺平摆烂，要停止无意义的幻想，做自己能做的事情，战胜焦虑最好的方法就是去做使你焦虑的事情！
我因为闯了祸惴惴不安，摁了闹铃后背对着学长窝在床的角落里缩成一团。学长在我的窸窣声中也醒了过来。
“自己在那边emo什么？又不会因为你闯了祸就不爱你了。”他话里带着困意，整个人散发着热气贴在我的后背上。
他伸出手，在身后的某处用力捏了一把，疼得我嘶嘶哈哈。他把气息喷在我的耳后，低声说道“怎么？非要把这打疼，打肿，才觉得自己被原谅了？”
看我僵在原地一言不发，他笑着把脸埋进我的脖颈儿里，“打昨儿睡前就挂相了，小东西。放心吧，该是你要挨的罚，一顿也少不了。”
“自己在那边emo什么？又不会因为你闯了祸就不爱你了。”他话里带着困意，整个人散发着热气贴在我的后背上。
他伸出手，在身后的某处用力捏了一把，疼得我嘶嘶哈哈。他把气息喷在我的耳后，低声说道“怎么？非要把这打疼，打肿，才觉得自己被原谅了？”
看我僵在原地一言不发，他笑着把脸埋进我的脖颈儿里，“打昨儿睡前就挂相了，小东西。放心吧，该是你要挨的罚，一顿也少不了。”
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