三月份大雪纷飞的鸟市，南方的你敢想吗？
这天气适合把火锅架起来，在窗台前边吃边赏雪～
幸运的是中午就实现了～
魏总请吃饭，友好四楼的川味火锅，几年前吃过，后来种种原因一直没去过～今天再吃感觉味道还是相当不错～
中途旁边来了一桌美女，先以为是吃饭的，但是锅上来，菜上齐一帮人围着锅和菜一直不停的拍照，各种摆pose～
到我们结账走人的时候依旧没有动筷子～
难道真是我老了？理解不了年轻人的世界了？
坚持去健身～人比料想中的多～老曹说可能这两年大家都穷了～
穷和健身这两个词在几年前摆到一起，那肯定是风马牛不相及～
但今年我觉得挺和谐～
回去的路上和老曹去看了石板煎肉那个风姿卓越的老板娘～
我跟老曹说：望梅止渴不解渴～进去加个微信～
老曹说：我就看看～
这么大的雪站外头就为了看一个漂亮女人？你敢想吗？
又不是刚过十八的毛头小子～
办完了一系列荒唐事，回到家才忘记没拍雪景照片，没拍照写这日志还怎么配图？
于是又找健身教练要了两张照片～ https://t.cn/RKBllRs

昨天看《管道的故事》，看到这样一张图和一个观点：你的时间，比你想象中多得多。

大部分人通常用年、月、星期、天来计算我们的时间，而不是用小时和分钟。但关于时间令人吃惊的事实是，每天这里几分钟，那里几分钟，加起来就是很多时间。看一下那张琐碎时间占据我们人生长度的表，就知道这些时间有多宝贵了。

书里面讲到，一个事实是：有效利用空余时间是成功人士有更多时间、做更多事情、回报更多的关键之一。

每天抽出一点时间，坚持去做某一件事，最后累积的结果往往是令人惊讶的；每天把时间消耗在抖音、电视剧等无聊的娱乐上，最后结果往往是原地踏步。

当然，我们不能要求刚开始做某件事就要看到显著的效果，那是不可能的。
就像刚发了几条抖音就想数万粉丝、就想引流变现；
就像刚进了健身房没几天就要6块腹肌；
就像刚写了几篇公众号文章就想接广告赚钱；

现在各行各业都在卷，万物可卷的时代，数量的积累持续的投入是前提，不追求捷径，往往是最快的捷径。

ps:最近正在看这本书，给粉丝们送书！

#训练日常#
今天热完身 准备练背 还没做一组高位下拉 正准备再加一片的时候 一位刚认识不久的姐姐来到我身边 我一下子不好意思练了 就拿去保温杯喝了口水...
姐姐：你这是多重啊...
我：不知道..四磅..？（最近健身的地方器械没有写重量 所以我也不清楚...）
姐姐：让我试试行吗...
我立马起身 让她拉...
姐姐：哎呦呦 这我可拉不动 这是四磅？这东西咋算啊…
哐当一声...
我：啊...我也不知道 这是四片..这个器械上面没写.. 要不我帮你问问老师吧..
我：老师咱们这个器械一片多重啊？
老师：一片的话 大约五公斤不到吧 这个器械没标注 所以一般按片算 但这个重量差不多就是5kg
姐姐：啊 这那岂不是都20公斤了？
（我也听不懂 算不清 就默默准备先练会儿别的）
姐姐和老师开始聊天了...
姐姐：我要不也练练这种器械？我听他们说 一练器械 都是那肌肉一块一块的 可不好看..
老师：啊？你想啥呢 你问问她（指着我）她想练肌肉难不难 人家想有得付出多少...
姐姐：我看那健身房的 那肌肉都是一疙瘩一疙瘩的 肉都不软了.. 可难看啊...
老师：人家那得吃多少鸡蛋喝多少蛋白粉才能长一点点肌肉..女性本来就很难练..你不必担心了..
我听着哈哈哈哈哈哈
心里想说：姐姐 你要是一练就一疙瘩 能分我一疙瘩吗？？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈