看到一段话。
“欲望”
泡夜店、买醉、纹身，这些事情看起来很酷很个性，其实一点难度也没有。只要你想办随时都可以办到。
真正的欲望，应该是不容易办到的事情，比如坚持读书、赚钱、健身、早睡早起，用心对待生活、不活在舒适圈，用毕生精力去战胜一个个领域。
低级的欲望靠放纵，是多巴胺分泌，愉悦感只是一时；而高级的欲望靠克制，是内啡肽分泌，需要经历一段痛苦，但之后的快乐是会让内心得到超强满足。

内啡肽听起来好，但是它的获取还是难，所以b站上面那些所谓的自律视频看看就得了，没有一点实操性。
我们用一张图来解释多巴胺和内啡肽对我们的影响。
想象一下我们就是图中的小人，我们想去到对岸。有两个选择，一个是走地道，一个是走天桥。走地道意味着先甜后苦，走天桥意味着先苦后甜。如果所有人都按照自己的第一想法去选择的话，没几个人会选走天桥。人的惰性决定了人一定会走地道。
多巴胺在我们放纵的时候释放，但是释放久了我们就会非常焦虑。这一过程就是先甜后苦。而内啡肽在我们经历痛苦后释放，这一过程意味着先苦后甜。
因此，在每次自律之前，我们难免会经历潜意识与意识之间的斗争。潜意识不想动，意识想动，这一拧巴就开始了内耗。
放过自己吧，没必要追求完美的自律，大家都这样。

自娱自乐的东西不能当真，它只是短暂的多巴胺效应，所以试着去摆脱，正视自己，找到自己该干什么，自己真正热爱的事情，享受当下，而不是一味地用短暂的快乐麻痹自己。所谓民生各有所乐，喜欢什么是每个人的自由，大家都无权干涉，所以说，还是摆正心态，不要把一些次要的、辅助性质的东西看得那么重。主观臆断，漫天想象，有时候也挺无趣的，结果自己真就是这么一个，尽快摆脱吧，每个人都是独立的个体，长久的乐趣才是真正有意义的。