#什么是微塑料#
最近，发表在环境科学领域顶刊《Environment International》（IF=9.621）上的一项最新研究中，荷兰科学家首次在人类血液中发现了「微塑料」，引起了大家对健康的深深担忧。
研究中，研究人员招募了22名健康志愿者，通过静脉穿刺获得全血样本。他们在排除血液样本受到污染的可能性后，在17人（77%）的血液中检测到了可量化的微塑料，平均每毫升血液中有1.6微克。
其中最常见的塑料为聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）、聚苯乙烯（PS）、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）和聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）。其中，PET、PS和PE分别占到50%、36%和23%。
● PET：矿泉水瓶、饮料瓶；油桶、酱油瓶；日化用品容器、家用塑料电器外观等；
● PS：广泛用于食品发泡餐盒；
● PE：用于包装薄膜和塑料袋，如塑料袋、保鲜袋、保鲜膜；
● PP：外卖餐盒、保鲜盒、一部分奶瓶；
● PMMA（也叫作亚克力）：多用于电子设备和照明设备的外观。
虽然是首次在人体血液中发现「微塑料」，但已经不是第一次在人体内发现了。之前的研究中，科学家已经在人体的胎盘、粪便、肺部组织中发现了「微塑料」的存在。
「微塑料」这一概念是2004年，英国普利茅斯大学的Richard Thompson在《Science》上发表文章时提出首次提出，随后引起了广泛关注。
目前没有普遍的定义，但在文献中通常把「微塑料」定义为直径0.1μm–5 mm的塑料颗，包括小于 1µm 的纳米塑料。
「微塑料」在生活中无处不在，海洋环境、淡水环境、沉积物、土壤，甚至生物体内都能发现。可能来源于我们使用的塑料制品、汽车轮胎、服装、涂料以及生产前颗粒和粉末风化和分解而产生。也可能来源于我们日常的化妆品、研磨清洁剂等产品。
我们的饮用水、食物和空气中也遍布着「微塑料」，会沿着水生食物链、陆生食物链蓄积，最终进入人体。微塑料会通过吸入和摄入进入人体，造成潜在的健康影响。
● 进入到土壤中，会影响种植物、动物的生长，食用后也会进入人体。
● 空气中的微塑料可以直接进入人体呼吸道和肺部，导致炎症甚至慢性肺病。
● 饮用水中的微塑料直接进入人体中，可以通过肠道进入血液，少部分能通过淋巴进入周边组织及循环系统，从而遍布全身。
如何将尽可能减少塑料在生活中的危害？
很多研究揭示，「微塑料」及释放的表面吸附的化学污染物，以及塑料添加剂（如塑化剂、阻燃剂等）形成的复合性污染物，会对人体产生健康危害。
美国儿童环境卫生专业小组（PEHSU）建议可以通过以下生活方式的改变，尽量减少接触，降低风险：
① 购买低脂的乳制品，如脱脂牛奶和低脂奶酪，并尽可能避免高脂肪食物，如奶油、全脂奶和高脂肪肉类。
菜妈：塑化剂在脂肪含量较高的食物中更容易释放。但是从营养的角度，2岁内的孩子还是应喝全脂奶。对于大多数家庭来说，购买玻璃瓶装的牛奶不太现实，关键是喝新鲜的奶，避免牛奶在塑料容器中长时间存放。此外可以尽量减少塑料制品包装的肥肉、带皮肉类和油炸食物。这不仅可以减少微塑化剂的风险，也是健康生活的一部分。
② 尽可能购买新鲜或冷冻的水果和蔬菜，以及避免罐装和加工食品。
菜妈：新鲜的蔬菜水果当然是首选啦！
③ 尽可能购买不含邻苯二甲酸酯或不含BPA的物品。
菜妈：包装上会有相应的说明。
④ 尽量减少个人护理产品的使用。
菜妈：婴幼儿不需要每天都用洗发水、沐浴露，日常清洁用清水洗洗就行。对于入园和上学的孩子来说，可以根据孩子的运动情况、天气因素等安排护理产品的使用。大多数婴幼儿和儿童的护理产品，用量较少，家长不必过多担心。
⑤ 使用玻璃、不锈钢、陶瓷或木头制品替代塑料制品来盛和储存食物。
菜妈：家庭选择上还是应尽量避免塑料、密胺等材质的餐具。
⑥ 不要用微波炉处理塑料制品中的食品/饮料，或不要用硬聚碳酸酯（PC，塑料序号7）塑料制品（一些水瓶/奶瓶/吸管杯）盛热液体。
⑦ 特别是避免使用在底部标有3（PVC或乙烯基）、6（聚苯乙烯泡沫），或7（其他，常见的有PC，可含有BPA）的塑料物品，此类物品最可能含有这些化学物质。
⑧ 勤洗手。
⑨ 尽量少用手触摸收据。
菜妈：这个很常见却容易被忽略，收据千万不要让孩子拿着玩。自己也尽量不要接触，接触后一定要洗手再吃东西。
⑩ 在家时脱掉鞋子，以避免带进可能含有这些化学物质的灰尘。
⑪ 保持地毯和窗台清洁，以最大程度减少可能含有这些化学质的灰尘。
最近，发表在环境科学领域顶刊《Environment International》（IF=9.621）上的一项最新研究中，荷兰科学家首次在人类血液中发现了「微塑料」，引起了大家对健康的深深担忧。
研究中，研究人员招募了22名健康志愿者，通过静脉穿刺获得全血样本。他们在排除血液样本受到污染的可能性后，在17人（77%）的血液中检测到了可量化的微塑料，平均每毫升血液中有1.6微克。
其中最常见的塑料为聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）、聚苯乙烯（PS）、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）和聚甲基丙烯酸甲酯（PMMA）。其中，PET、PS和PE分别占到50%、36%和23%。
● PET：矿泉水瓶、饮料瓶；油桶、酱油瓶；日化用品容器、家用塑料电器外观等；
● PS：广泛用于食品发泡餐盒；
● PE：用于包装薄膜和塑料袋，如塑料袋、保鲜袋、保鲜膜；
● PP：外卖餐盒、保鲜盒、一部分奶瓶；
● PMMA（也叫作亚克力）：多用于电子设备和照明设备的外观。
虽然是首次在人体血液中发现「微塑料」，但已经不是第一次在人体内发现了。之前的研究中，科学家已经在人体的胎盘、粪便、肺部组织中发现了「微塑料」的存在。
「微塑料」这一概念是2004年，英国普利茅斯大学的Richard Thompson在《Science》上发表文章时提出首次提出，随后引起了广泛关注。
目前没有普遍的定义，但在文献中通常把「微塑料」定义为直径0.1μm–5 mm的塑料颗，包括小于 1µm 的纳米塑料。
「微塑料」在生活中无处不在，海洋环境、淡水环境、沉积物、土壤，甚至生物体内都能发现。可能来源于我们使用的塑料制品、汽车轮胎、服装、涂料以及生产前颗粒和粉末风化和分解而产生。也可能来源于我们日常的化妆品、研磨清洁剂等产品。
我们的饮用水、食物和空气中也遍布着「微塑料」，会沿着水生食物链、陆生食物链蓄积，最终进入人体。微塑料会通过吸入和摄入进入人体，造成潜在的健康影响。
● 进入到土壤中，会影响种植物、动物的生长，食用后也会进入人体。
● 空气中的微塑料可以直接进入人体呼吸道和肺部，导致炎症甚至慢性肺病。
● 饮用水中的微塑料直接进入人体中，可以通过肠道进入血液，少部分能通过淋巴进入周边组织及循环系统，从而遍布全身。
如何将尽可能减少塑料在生活中的危害？
很多研究揭示，「微塑料」及释放的表面吸附的化学污染物，以及塑料添加剂（如塑化剂、阻燃剂等）形成的复合性污染物，会对人体产生健康危害。
美国儿童环境卫生专业小组（PEHSU）建议可以通过以下生活方式的改变，尽量减少接触，降低风险：
① 购买低脂的乳制品，如脱脂牛奶和低脂奶酪，并尽可能避免高脂肪食物，如奶油、全脂奶和高脂肪肉类。
菜妈：塑化剂在脂肪含量较高的食物中更容易释放。但是从营养的角度，2岁内的孩子还是应喝全脂奶。对于大多数家庭来说，购买玻璃瓶装的牛奶不太现实，关键是喝新鲜的奶，避免牛奶在塑料容器中长时间存放。此外可以尽量减少塑料制品包装的肥肉、带皮肉类和油炸食物。这不仅可以减少微塑化剂的风险，也是健康生活的一部分。
② 尽可能购买新鲜或冷冻的水果和蔬菜，以及避免罐装和加工食品。
菜妈：新鲜的蔬菜水果当然是首选啦！
③ 尽可能购买不含邻苯二甲酸酯或不含BPA的物品。
菜妈：包装上会有相应的说明。
④ 尽量减少个人护理产品的使用。
菜妈：婴幼儿不需要每天都用洗发水、沐浴露，日常清洁用清水洗洗就行。对于入园和上学的孩子来说，可以根据孩子的运动情况、天气因素等安排护理产品的使用。大多数婴幼儿和儿童的护理产品，用量较少，家长不必过多担心。
⑤ 使用玻璃、不锈钢、陶瓷或木头制品替代塑料制品来盛和储存食物。
菜妈：家庭选择上还是应尽量避免塑料、密胺等材质的餐具。
⑥ 不要用微波炉处理塑料制品中的食品/饮料，或不要用硬聚碳酸酯（PC，塑料序号7）塑料制品（一些水瓶/奶瓶/吸管杯）盛热液体。
⑦ 特别是避免使用在底部标有3（PVC或乙烯基）、6（聚苯乙烯泡沫），或7（其他，常见的有PC，可含有BPA）的塑料物品，此类物品最可能含有这些化学物质。
⑧ 勤洗手。
⑨ 尽量少用手触摸收据。
菜妈：这个很常见却容易被忽略，收据千万不要让孩子拿着玩。自己也尽量不要接触，接触后一定要洗手再吃东西。
⑩ 在家时脱掉鞋子，以避免带进可能含有这些化学物质的灰尘。
⑪ 保持地毯和窗台清洁，以最大程度减少可能含有这些化学质的灰尘。
又美又时髦的酷飒感穿搭，轻松穿出令人心动的美感。
单品推荐：吊带背心搭配针织开衫。修身吊带背心对于身材曲线的勾勒效果还是很明显的，外穿短款针织开衫之后更是能在最大程度上提升腰线的位置，值得一提的是，仙女们还可以根据自己的喜好去选择不同的印花样式，每一种都能带来眼前一亮的美感。
穿搭亮点：超短裙搭配高筒靴。对于那些双腿又细又长的仙女们来说，没有任何一款单品的诱惑力比超短裙还要高，不过，表姐在这里更建议你选择材质较为挺括的款式，在与高筒靴的搭配过程中可以带来几分狂野酷飒的味道。（图源cr.ddalgiwoouuuuuuuuu）#超会穿[超话]#
单品推荐：吊带背心搭配针织开衫。修身吊带背心对于身材曲线的勾勒效果还是很明显的，外穿短款针织开衫之后更是能在最大程度上提升腰线的位置，值得一提的是，仙女们还可以根据自己的喜好去选择不同的印花样式，每一种都能带来眼前一亮的美感。
穿搭亮点：超短裙搭配高筒靴。对于那些双腿又细又长的仙女们来说，没有任何一款单品的诱惑力比超短裙还要高，不过，表姐在这里更建议你选择材质较为挺括的款式，在与高筒靴的搭配过程中可以带来几分狂野酷飒的味道。（图源cr.ddalgiwoouuuuuuuuu）#超会穿[超话]#
一、生活并不总是如人所愿，这个世界上没有那么多刚刚好。努力不一定会有回报，但努力的过程一定会让你成为更好的自己，人生路上每一步都算数，你付出的每一点都有意义。
二、我们在这世上，选择什么就成为什么，人生的丰富多彩，得靠自己成全。你此刻的付出，决定了你未来成为什么样的人，当你改变不了世界，你还可以改变自己。
三、你的人生永远不会辜负你的，那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些留下的伤痕，全都会让你成为独一无二的自己。
二、我们在这世上，选择什么就成为什么，人生的丰富多彩，得靠自己成全。你此刻的付出，决定了你未来成为什么样的人，当你改变不了世界，你还可以改变自己。
三、你的人生永远不会辜负你的，那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些留下的伤痕，全都会让你成为独一无二的自己。
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