哈登称每年目标都是冲冠：我现在处于一个很棒的位置
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北京时间9月27日消息，来自美媒体的报道称，今天是新赛季媒体日，76人队两大当家球星詹姆斯-哈登和乔尔-恩比德一起出席并接受了采访。
谈及这对二人组，哈登表示：“我俩在一起度过的时间没我想象中那么多，因为他（恩比德）喜欢一个人待着。”听到此话，恩比德做出捂脸微笑的表情。
现在的状态如何？“我现在的精神状态很棒。过去几年我遭遇了一些黑暗时刻，”哈登说道，“但因为对篮球的热爱，我一直在坚持。对于外界的那些抨击，我想我不会做出回应。”
新赛季哈登给人最直观的印象是瘦了。所以“大胡子”瘦了多少？“100磅。。。你们（记者）就写这个，”哈登笑着说道。
哈登透露，休赛期他花了很多时间和泰瑞斯-马克西一起训练。“我现在感觉很好，腿筋伤势康复后，能让我更专注于增肌，”哈登表示。
所以76人队新赛季的目标仍是冲冠。“我的目标是在这里赢得尽可能多的总冠军，每个赛季都是如此，”哈登表示，“我现在感觉自己处于一个很棒的位置，我认为我到了我需要去的地方，我应该去的地方。”
恩比德则表示，他和哈登的挡拆是联盟最强。恩比德还强调，“新赛季我们要做好防守，成为联盟防守最好的球队。”
上赛季哈登在76人队场均交出21.0分7.1篮板10.5助攻1.2抢断的数据。
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北京时间9月27日消息，来自美媒体的报道称，今天是新赛季媒体日，76人队两大当家球星詹姆斯-哈登和乔尔-恩比德一起出席并接受了采访。
谈及这对二人组，哈登表示：“我俩在一起度过的时间没我想象中那么多，因为他（恩比德）喜欢一个人待着。”听到此话，恩比德做出捂脸微笑的表情。
现在的状态如何？“我现在的精神状态很棒。过去几年我遭遇了一些黑暗时刻，”哈登说道，“但因为对篮球的热爱，我一直在坚持。对于外界的那些抨击，我想我不会做出回应。”
新赛季哈登给人最直观的印象是瘦了。所以“大胡子”瘦了多少？“100磅。。。你们（记者）就写这个，”哈登笑着说道。
哈登透露，休赛期他花了很多时间和泰瑞斯-马克西一起训练。“我现在感觉很好，腿筋伤势康复后，能让我更专注于增肌，”哈登表示。
所以76人队新赛季的目标仍是冲冠。“我的目标是在这里赢得尽可能多的总冠军，每个赛季都是如此，”哈登表示，“我现在感觉自己处于一个很棒的位置，我认为我到了我需要去的地方，我应该去的地方。”
恩比德则表示，他和哈登的挡拆是联盟最强。恩比德还强调，“新赛季我们要做好防守，成为联盟防守最好的球队。”
上赛季哈登在76人队场均交出21.0分7.1篮板10.5助攻1.2抢断的数据。
76人新赛季媒体日汇述：
昨晚费城媒体日，括老里弗斯、哈登、恩比德、马克西，以及新援哈雷尔、豪斯、塔克等人悉数亮相。实话实说，今夏76人可以算得上动作最大的球队之一，他们之所以能签下如此多悍将，主要得益于哈登的大幅降薪以及他对于前队友的招募。在媒体日上，哈登和恩比德一同接受采访，恩比德在采访中非常开心，直言和哈登的组合“势不可挡”，而豪斯最有意思，10分钟采访，8分钟内容都在说哈登，全是在夸老大哥。
此前根据记者肖恩报道，今年夏天塔克在签约76人时，曾接受了左膝关节镜手术，这个伤病也困扰了塔克一年半的时间，不过好消息是现在塔克已经完全恢复，并且可以参加训练营。上赛季塔克效力于热火，场均7.6分+5.5篮板+2.1助攻，其中三分球命中率为41.5%。而今年夏天塔克和76人完成3年3320万美元的签约，最后一年带球员选项。谈到塔克，老里弗斯直言：“他是一名我们非常渴望得到的球员，我们知道如何使用他，我们将确保他整个赛季都保持健康状态，这也是我们的目标之一。”
哈登和恩比德一同亮相，两人在接受采访时都有说有笑。记者问恩比德，如何看待新赛季和哈登的配合（主要是挡拆环节），恩比德回应：“显然，我们的挡拆几乎势不可挡，把更多注意力放在防守端，我们目前的重点就是防守，我期望我们成为联盟中防守最好的球队。”此后恩比德补充：“对于我自己来说，第四节开局阶段我必须保持足够的专注度。”而被记者问到自己的身体状况，恩比德显得很有信心：“上赛季结束后，我感觉很好，整个休赛期我都在床上度过，现在只需要等待，看看新赛季会如何进行。”上赛季恩比德遭遇拇指韧带撕裂，进行了手术，此外眼眶骨折，不过这个休赛期，恩比德训练同样刻苦积极。
哈登在接受采访时和记者开起了玩笑：“我休赛期减重了100磅（约45.4公斤），你们就这么写。”此外哈登透露，自己休赛期花了很多时间和马克西一起训练，而这个休赛期自己腿筋伤势恢复后，他感觉非常不错，目前的目标是专注于增肌。而美媒数据网站给出哈登的体重为99公斤。根据76人相关工作人员透露，哈登在这个休赛期训练场上的表现，是他看过这两年最灵活的哈登，不仅重新出现6块腹肌，而且整个人瘦了一大圈。而哈登小腿肌肉在明显提升，显然哈登下了苦功。此外哈登谈到了新赛季目标：“我的目标就是赢得更多总冠军，每个赛季都是如此。我现在处于非常好的位置，我到了我需要的地方，我应该达到的地方。”
此后记者也把恩比德哈登二人组的话题抛给哈登，哈登一句话惹笑恩比德：“你懂得，我和他在一起度过的时间没我想象那么多，因为他喜欢一个人待着。”而在哈登说完这句话，恩比德捂脸偷笑。此后哈登表示过去几个赛季，他遭遇很多至暗时刻，因为人们会毫无缘由的抨击他，但是无法回应。而现在他已经彻底从过去的低谷中走出来。
而豪斯接受采访时，一直都在夸赞老大哥哈登：“来76人就是为了登哥”；“哈登是我的好兄弟”；“哈登在场下做了很多事，但并不想因此得到认可”；“他很无私，他知道如何做一名领导者”。而谈到自己休赛期选择76人，豪斯更开心了：“我喜欢和熟悉的人一起打球，这会很轻松。哈登和塔克让我更容易做出这个决定。”此外豪斯认为，现在76人有很大的夺冠机会，而且球队有伟大的传统。而哈雷尔相比于豪斯，就显得很“机智”，被记者问到是否收到了哈登的招募邀请，哈雷尔一问三不知：“你在说什么？我听不懂，兄弟，你是在说违规招募么？”
此外哈雷尔透露，自己在进入联盟后，就没有休假一说。他会在新赛季尝试增加一些新的东西（比如底角投篮），他愿意在熟悉的教练组和队友这里成为更全面的球员。而哈雷尔还透露一个有趣消息，在自己确定签约76人后，他接到了来自艾弗森的电话问候，他非常激动。用老里弗斯的话说，现在球队的阵容，是他来到这里后最好的，而这个夏天76的一切改变和提升，要感谢哈登。而哈登今夏也在刻苦努力训练。球队新赛季目标只有一个，希望哈登带着这些老队友圆梦，也希望恩比德能够多和哈登做一些配合，恩比德是老大没错，但是哈登能带动更多队友释放价值，新赛季一起加油吧！！！
昨晚费城媒体日，括老里弗斯、哈登、恩比德、马克西，以及新援哈雷尔、豪斯、塔克等人悉数亮相。实话实说，今夏76人可以算得上动作最大的球队之一，他们之所以能签下如此多悍将，主要得益于哈登的大幅降薪以及他对于前队友的招募。在媒体日上，哈登和恩比德一同接受采访，恩比德在采访中非常开心，直言和哈登的组合“势不可挡”，而豪斯最有意思，10分钟采访，8分钟内容都在说哈登，全是在夸老大哥。
此前根据记者肖恩报道，今年夏天塔克在签约76人时，曾接受了左膝关节镜手术，这个伤病也困扰了塔克一年半的时间，不过好消息是现在塔克已经完全恢复，并且可以参加训练营。上赛季塔克效力于热火，场均7.6分+5.5篮板+2.1助攻，其中三分球命中率为41.5%。而今年夏天塔克和76人完成3年3320万美元的签约，最后一年带球员选项。谈到塔克，老里弗斯直言：“他是一名我们非常渴望得到的球员，我们知道如何使用他，我们将确保他整个赛季都保持健康状态，这也是我们的目标之一。”
哈登和恩比德一同亮相，两人在接受采访时都有说有笑。记者问恩比德，如何看待新赛季和哈登的配合（主要是挡拆环节），恩比德回应：“显然，我们的挡拆几乎势不可挡，把更多注意力放在防守端，我们目前的重点就是防守，我期望我们成为联盟中防守最好的球队。”此后恩比德补充：“对于我自己来说，第四节开局阶段我必须保持足够的专注度。”而被记者问到自己的身体状况，恩比德显得很有信心：“上赛季结束后，我感觉很好，整个休赛期我都在床上度过，现在只需要等待，看看新赛季会如何进行。”上赛季恩比德遭遇拇指韧带撕裂，进行了手术，此外眼眶骨折，不过这个休赛期，恩比德训练同样刻苦积极。
哈登在接受采访时和记者开起了玩笑：“我休赛期减重了100磅（约45.4公斤），你们就这么写。”此外哈登透露，自己休赛期花了很多时间和马克西一起训练，而这个休赛期自己腿筋伤势恢复后，他感觉非常不错，目前的目标是专注于增肌。而美媒数据网站给出哈登的体重为99公斤。根据76人相关工作人员透露，哈登在这个休赛期训练场上的表现，是他看过这两年最灵活的哈登，不仅重新出现6块腹肌，而且整个人瘦了一大圈。而哈登小腿肌肉在明显提升，显然哈登下了苦功。此外哈登谈到了新赛季目标：“我的目标就是赢得更多总冠军，每个赛季都是如此。我现在处于非常好的位置，我到了我需要的地方，我应该达到的地方。”
此后记者也把恩比德哈登二人组的话题抛给哈登，哈登一句话惹笑恩比德：“你懂得，我和他在一起度过的时间没我想象那么多，因为他喜欢一个人待着。”而在哈登说完这句话，恩比德捂脸偷笑。此后哈登表示过去几个赛季，他遭遇很多至暗时刻，因为人们会毫无缘由的抨击他，但是无法回应。而现在他已经彻底从过去的低谷中走出来。
而豪斯接受采访时，一直都在夸赞老大哥哈登：“来76人就是为了登哥”；“哈登是我的好兄弟”；“哈登在场下做了很多事，但并不想因此得到认可”；“他很无私，他知道如何做一名领导者”。而谈到自己休赛期选择76人，豪斯更开心了：“我喜欢和熟悉的人一起打球，这会很轻松。哈登和塔克让我更容易做出这个决定。”此外豪斯认为，现在76人有很大的夺冠机会，而且球队有伟大的传统。而哈雷尔相比于豪斯，就显得很“机智”，被记者问到是否收到了哈登的招募邀请，哈雷尔一问三不知：“你在说什么？我听不懂，兄弟，你是在说违规招募么？”
此外哈雷尔透露，自己在进入联盟后，就没有休假一说。他会在新赛季尝试增加一些新的东西（比如底角投篮），他愿意在熟悉的教练组和队友这里成为更全面的球员。而哈雷尔还透露一个有趣消息，在自己确定签约76人后，他接到了来自艾弗森的电话问候，他非常激动。用老里弗斯的话说，现在球队的阵容，是他来到这里后最好的，而这个夏天76的一切改变和提升，要感谢哈登。而哈登今夏也在刻苦努力训练。球队新赛季目标只有一个，希望哈登带着这些老队友圆梦，也希望恩比德能够多和哈登做一些配合，恩比德是老大没错，但是哈登能带动更多队友释放价值，新赛季一起加油吧！！！
不知道大家有没有发现，经常会听到类似这样的对白，“你最近好像胖了” “没有呀，我体重没变啊”。 不要自欺欺人，一般肉眼能看出胖了，基本就是胖了，如果体重没变化，那就是肌肉流失长肥肉了。所以我对体重的数字不太在意，在意的是看上去瘦而且有肌肉线条！
今天要跟大家分享一下我的两款健身神器和一些减fei技巧。
️
先说下饮食，可以正常三餐，不用刻意节食，因为我也是那种管不住嘴的哈哈哈。但油炸和甜食尽量少吃或不吃，口味不要过重，多喝水。晚饭早点吃，晚饭后到第二天早餐之间不要进食，可以喝水。
♀️ 运动！每天抽20分钟时间运动，运动前服用安维途辣椒素，(ps.辣椒素不是药，安维途是个氨基酸品牌，它是为顶级运动员打造的，羽生结弦也在用)，辣椒素我之前有推荐过，它能加速新陈代谢，快速燃脂爆汗，让你的运动有加倍的效果。里面的BCAA氨基酸还能快速补充能量，缓解肌肉酸痛和疲劳，让每次运动更尽兴。
我最近爱上跳绳，真的超燃脂，跳之前服用一袋，觉得超级爆汗，太爽了，跳完第二天腿部酸胀的感觉轻很多。对了，提醒大家一定要备好厚的防震垫，这不会对膝盖有损伤。
️
♀️和这款辣椒素一起搭配的是安维途女性氨基酸蛋白粉。运动后，我们除了要拉筋之外，要补充身体所需的蛋白质和微量元素，因为运动会消耗肌肉，及时补充蛋白质可以帮助我们的肌肉修复和build up，防止肌肉流失让身材更紧致。安维途的这款女性氨基酸蛋白粉真的超赞，相比其他健美人士推荐的大桶增肌蛋白粉，它更专注于咱们女孩子的塑形，让你的肌肉线条更好看，而不是健美运动员的那种大块的肌肉。
运动后一小袋直接倒嘴里再喝水，超方便，味道也特别好草莓味的。对比那些喝了反胃的传统冲泡的桶装蛋白粉简直是天上地下的差别啊！去健身房直接抓上两小袋辣椒素+蛋白粉，轻装上阵，什么摇摇杯太碍事儿了~
安维途的蛋白粉是来自优质大豆，非传统的乳清蛋白，不含胆固醇，不含乳糖，不会长痘，绿色安全更适合女性。里面除了人体必备的氨基酸以外，还添加了多种维生素和胶原蛋白，防止运动过程中肌肉的流失导致脸垮。
最后敲下黑板，姐妹们选择补充剂一定要选靠谱的大品牌，安维途是东京奥运会合作伙伴，很专业安全，而且所属的集团公司味之素是百年企业，全球十大食品公司之一哦。
跟着以上的小技巧和辅助补充剂塑形燃脂最佳CP—安维途辣椒素+安维途女性蛋白粉，一定会让妳越来越firm滴！体脂少了，身体就更健康了！身体线条好了，裹个麻袋也好看！
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先说下饮食，可以正常三餐，不用刻意节食，因为我也是那种管不住嘴的哈哈哈。但油炸和甜食尽量少吃或不吃，口味不要过重，多喝水。晚饭早点吃，晚饭后到第二天早餐之间不要进食，可以喝水。
♀️ 运动！每天抽20分钟时间运动，运动前服用安维途辣椒素，(ps.辣椒素不是药，安维途是个氨基酸品牌，它是为顶级运动员打造的，羽生结弦也在用)，辣椒素我之前有推荐过，它能加速新陈代谢，快速燃脂爆汗，让你的运动有加倍的效果。里面的BCAA氨基酸还能快速补充能量，缓解肌肉酸痛和疲劳，让每次运动更尽兴。
我最近爱上跳绳，真的超燃脂，跳之前服用一袋，觉得超级爆汗，太爽了，跳完第二天腿部酸胀的感觉轻很多。对了，提醒大家一定要备好厚的防震垫，这不会对膝盖有损伤。
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运动后一小袋直接倒嘴里再喝水，超方便，味道也特别好草莓味的。对比那些喝了反胃的传统冲泡的桶装蛋白粉简直是天上地下的差别啊！去健身房直接抓上两小袋辣椒素+蛋白粉，轻装上阵，什么摇摇杯太碍事儿了~
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