今日份秋莹科普小课堂✍
关于节食，你也误解了吗？
1.节食=不吃主食只吃菜
2.节食=晚上什么都不吃
3.节食=只喝汤不吃菜饭
4.节食=只吃蔬菜水果
节食是指吃的量很少，食物不能够维持身体所需的营养，直接影响身体的代谢功能，导致后面就算吃得再少，体重也很难下降。
注意：并不是什么都不吃才叫节食！#燕教授[超话]##真的不要再节食减肥了##节食#

#九月再见# 【九月总结】
运动篇：坚持跳操，体重有起伏，但仍然在可控范围内。主要跳：jo姐，帕梅拉，安娜，秋姨chillcool ，T25（强度太大，只跳过一次）
饮食篇：饮食怎么控制？大餐可以吃，学会浅尝辄止。薯片不吃，辣条不吃，面包蛋糕少吃，早餐尽量用鸡蛋玉米代替，中餐表现不错，晚餐容易代偿性进食，最好是不吃，或者用蔬菜和苹果代替，（不吃晚餐争议很大，不建议所有人这么做，但如果是大基数减肥时，晚上没有什么消耗，不吃晚餐，或者用一个苹果代替晚餐，真的很容易瘦下来）#运动就是坚持##日常[超话]##减肥##健身##长沙[超话]# https://t.cn/RL8pcv4

#美食真香现场##我的国庆随记##十一假期怎么过#
马上迎来小长假还是多少有点小激动，昨儿晚餐我们就随意的很，想到七天假期还有那么多吃喝玩乐的项目就觉得这两天要控制住[哈哈]属吉吉的执行力强，真的只喝汤不吃米饭也不吃菜，这家伙怕是要在假期里又圆个几斤了。

今天还是天秤座的姐姐生日哦，12周岁啦，她说：意味着往后六一不属于我了。哈哈哈，期待下今晚的生日餐吧。