#带一本书邂逅秋天##微博you好书##我的想读书单[超话]# 早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中，我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪，那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。

研究表明，人在遇到危机时，精神状态会一度恶化，身体机能也会受到损害。

本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上，介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书，你可以应对各种压力，每一天都拥有平静、愉悦的心情。

⭐日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐科学、实用、易读、好上手
⭐基于脑科学、心理学、经济学等理论，结合漫画、数据和图表
⭐双色印刷，清晰简明；章末总结，贴心答疑
⭐书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效

你是否曾想过：当你开心或生气时，皮肤状态也会不同吗？
研究表明，有心理压力的人毛孔看起来更明显，还会恶化皮肤屏障功能；另一方面，正面的情绪则对皮肤有很多好处。
今天言言就和你聊一聊，情绪对皮肤状态到底会有什么影响，其中又有什么科学依据！
#情绪对身体的影响有多大# #护肤冷知识# https://t.cn/A6oz1mAQ

#微博健康公开课# 我们正处在一个自恋流行病的时代，当下的年轻人更自信，对自己更有把握，自我感觉良好，当然你也会发现，这时候也会比之前更容易惹人讨厌。有研究表明，这跟80年代后期多数的“你是独一无二的×××”，各种各样的鼓励，不许批评。。。等宣传不无关系，自此自恋大军逐渐形成。

我们努力让孩子的自我感觉良好，却在不经意间毁了他们。。。琼.图恩吉语。

大家也可以留言区说出您的观点。#心理成长联盟#