#饭小圈养老手册# 专注幸福养老之道
大家好，我是钟志轩，来自广东，饭小圈品牌创始人，一名勇于创新的拓荒者。饭小圈养老手册，专注幸福养老之道！
2019年10月份开始从事互联网自媒体，最大的收获就是实现了从0-1，在传统行业跌倒了再重新爬起来，平台见证了我的成长，所以，只想借一个小小的角落，把自己每天的所思所想跟您分享，不一定能带来什么美好的东西，但也许会在你迷惑的时候，有点小启发！
创作是一种生产力，它为把你每天一点点的进步记录下来，也会把你的一点点小遗憾记录下来，更重要是把你一点点小心思记录下来，无论是好的坏的，对的错的，都是生活小碎片。
都说70后活得很累，但我却为自己生于斯长于斯而感到自豪！无论你所处的环境如何，都不要忘记了自己为什么出发？
从出生以来，死亡是必须面对的，生命的长度和厚度不同而已！自从有了互联网，一切都美丑都逃无可逃，也无需逃。因为我们可以做更好的自己，敢于面对自己的不完美，从自卑到自信，从0-1才是跨越的第一步。
活着的终极目标是什么呢？有钱有闲有健康，学好文化知识就可以掌握生存的能力，努力工作赚钱可以让生活变得不那么窘迫，而这一切都需要有健康就好作为基本盘，人不能独立生存在这个世上，所以，我们都要为养老做准备，出生时需要钱到死更需要钱，想想有没道理？
我们可以不为钱而努力，但必须要对自己和家人负责，有一种幸福是家里没有重症病人，有一种健康是自己懂。
因此，才有了这份“饭小圈养老手册”，专注实践幸福养老之道，季羡林先生说“不完满的才是人生”，对，不要等所有事情做好了才去做，而是想做一件事情的时候，就开始做，并且不断往这个方向去完成，哪怕最后失败了，也给自己留下了美好回忆！
幸福，无需定义，但是因人而异！
不同的环境，不同的经历，对幸福都有不同的感悟，虽然看不见摸不着，但却是最真实的体验。小王子拥有自己的行星，虽然很小，但他与玫瑰花相处得很好，明知花有周期，但都不会影响对生命的尊重。读完整本书后，我竟然为他的离开而落泪了，悦读书阅成长！
如果你喜欢这份小小的手册，欢迎订阅转发！ https://t.cn/RSfhPZN
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都说70后活得很累，但我却为自己生于斯长于斯而感到自豪！无论你所处的环境如何，都不要忘记了自己为什么出发？
从出生以来，死亡是必须面对的，生命的长度和厚度不同而已！自从有了互联网，一切都美丑都逃无可逃，也无需逃。因为我们可以做更好的自己，敢于面对自己的不完美，从自卑到自信，从0-1才是跨越的第一步。
活着的终极目标是什么呢？有钱有闲有健康，学好文化知识就可以掌握生存的能力，努力工作赚钱可以让生活变得不那么窘迫，而这一切都需要有健康就好作为基本盘，人不能独立生存在这个世上，所以，我们都要为养老做准备，出生时需要钱到死更需要钱，想想有没道理？
我们可以不为钱而努力，但必须要对自己和家人负责，有一种幸福是家里没有重症病人，有一种健康是自己懂。
因此，才有了这份“饭小圈养老手册”，专注实践幸福养老之道，季羡林先生说“不完满的才是人生”，对，不要等所有事情做好了才去做，而是想做一件事情的时候，就开始做，并且不断往这个方向去完成，哪怕最后失败了，也给自己留下了美好回忆！
幸福，无需定义，但是因人而异！
不同的环境，不同的经历，对幸福都有不同的感悟，虽然看不见摸不着，但却是最真实的体验。小王子拥有自己的行星，虽然很小，但他与玫瑰花相处得很好，明知花有周期，但都不会影响对生命的尊重。读完整本书后，我竟然为他的离开而落泪了，悦读书阅成长！
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周末随意用心聊聊A股大盘
1、A股上周五走势在我看来完全是一幅震荡下行的态势，震荡的最大风险是多空双方博弈并不尽兴，也就是说并没有达到自己想要的结果，次日双方仍将赤膊相向你来我往的格斗还是有较大可能的，3400点自周三开始得而复失，看来3400点是未来一段时间内奋斗的目标呀，不过目标未必能够实现，我觉得向下跌破3300点还是可能性比较大的。至于牛市来临之说或个性行情之词，我只能呵呵了。
2、在目前情况下，做长期投资好不好，我觉得从今年情况来看，最好不要做长期投资，为什么呢，我觉得国际地缘冲突这件事对全球股市的风险太大了，全球经济深受影响，而这件事何时结束尚不可知，而结束之后会有哪些更大的风险，我实在不能信口开河，所以见好就收，波段投资是目前比较可取的，A股的流动性本来就很好呀，除了T+1icon是个小小的瑕疵，我们进出股市并不受限制，所以今年最好不要有长投的思绪了。
3、现在全球相关机构都将全球经济增长率下调甚至衰退之词也用上了，尤其美国佬经济面临衰退经常刷屏，所以保持谨慎是比较可行的投资水平，少赚或不赚一定要比亏好得多呀，至少有个美好的心情。
4、至于下周一A股怎么走，我现在还把握不准，因为周末期间尚有相当多的资讯信息我尚未收集到，所以我不能妄下结论，我决不能主动误导大家，那些在下午3点-5点就把第二天A股大盘走势就表述出来的，那真的是既蒙又骗，而且大多是没有资质认证的，他们是只有蒙点，却没有论点、论证、论据，完全是无理无据，闭门造车、掩耳盗铃之说就完全适合他们了，我本没有必要说人家，但他们这样是非常容易误导大家的，所以我还是说一说吧，莫管他人瓦上霜还是不可取的。#股票##基金#
1、A股上周五走势在我看来完全是一幅震荡下行的态势，震荡的最大风险是多空双方博弈并不尽兴，也就是说并没有达到自己想要的结果，次日双方仍将赤膊相向你来我往的格斗还是有较大可能的，3400点自周三开始得而复失，看来3400点是未来一段时间内奋斗的目标呀，不过目标未必能够实现，我觉得向下跌破3300点还是可能性比较大的。至于牛市来临之说或个性行情之词，我只能呵呵了。
2、在目前情况下，做长期投资好不好，我觉得从今年情况来看，最好不要做长期投资，为什么呢，我觉得国际地缘冲突这件事对全球股市的风险太大了，全球经济深受影响，而这件事何时结束尚不可知，而结束之后会有哪些更大的风险，我实在不能信口开河，所以见好就收，波段投资是目前比较可取的，A股的流动性本来就很好呀，除了T+1icon是个小小的瑕疵，我们进出股市并不受限制，所以今年最好不要有长投的思绪了。
3、现在全球相关机构都将全球经济增长率下调甚至衰退之词也用上了，尤其美国佬经济面临衰退经常刷屏，所以保持谨慎是比较可行的投资水平，少赚或不赚一定要比亏好得多呀，至少有个美好的心情。
4、至于下周一A股怎么走，我现在还把握不准，因为周末期间尚有相当多的资讯信息我尚未收集到，所以我不能妄下结论，我决不能主动误导大家，那些在下午3点-5点就把第二天A股大盘走势就表述出来的，那真的是既蒙又骗，而且大多是没有资质认证的，他们是只有蒙点，却没有论点、论证、论据，完全是无理无据，闭门造车、掩耳盗铃之说就完全适合他们了，我本没有必要说人家，但他们这样是非常容易误导大家的，所以我还是说一说吧，莫管他人瓦上霜还是不可取的。#股票##基金#
巴顿透露于根伟下令“就压着打” 津门虎能打逆风球
用梅开二度帮助津门虎两次追平比分，巴顿不仅成为津门虎队内头号得分手，更重要的是让津门虎的上升势头没有被打断。效力津门虎的第二个赛季，由于身边的队友实力提升，巴顿的表现也越来越好。7轮比赛打入3球，状态火热的巴顿坦言希望能打入更多的进球，但前提是进球能帮助球队拿到更多的胜利。
而对于津门虎战胜深圳队的内幕，巴顿透露在中场休息的时候，于根伟要求队员们在下半场把比赛强度拉起来，要压着深圳队踢，因为对手比津门虎更累。事实证明，“就压着打”，是津门虎逆转深圳队的关键原因。
由于已经取得三连胜，津门虎必然引起外界的关注。当后面的每个对手遇到津门虎，都不会再用原来的眼光看待。巴顿认为，这也会导致津门虎后面的比赛会更加艰难，而不会越来越轻松。但经过与深圳队的逆转取胜，津门虎的自信心和求胜欲有了新的提升。巴顿认为，三连胜只是开始，球队还会继续前进。
除了身穿津门虎队的战袍，巴顿还曾经身穿中国红参加12强赛。如今，巴顿依然期待能够再次入选国家队，并把目标瞄准2023亚洲杯。
津云：与深圳队的比赛，是你职业生涯第一次梅开二度，谈谈你的感受吧？
巴顿：很高兴能够梅开二度，并且帮助球队扳平比分，最后贝里奇进球我们反超了比分。在我的印象中，我们从落后到扳平再到反超比分，这样的比赛挺少的。这场逆转胜利，也给我们一种信心，我们津门虎是可以打逆风球的。
津云：中超已经进行的7轮比赛，你每场都登场，在这样的赛程以及天气条件下，是如何调整体能，保持好状态的？是否也与你之前在梅州踢球的经历有关？
巴顿：我年轻的时候在梅州踢过一段时间的比赛，但那个时候其实我并不太会掌握自己的体能。而且那个时候，我在梅州总是打半场球。现在随着年龄的增长，比赛经验的增加，我在场上更加懂得如何分配体能。
津云：刚才你也说很长时间没有逆转取胜的经历了，上一场比赛在两次落后的情况下，于指导中场休息时候是如何布置的？
巴顿：因为赛程的安排，我们比对方多休息了一天，于总（于根伟）和我们说，对手比我们更累，所以我们要把比赛的强度拉起来，要压着对方踢，比分一定会扳回来的。还有45分钟的时间，一切都有可能。最后我们反败为胜，对我们也是很积极的一个信号。
津云：完成逆转最大的原因是什么？
巴顿：还是对比赛的必胜信念，因为我们从冬训到现在，我们的准备很充分，大家的目标都是取得好的结果。大家的方向和目标是一致的，在场上也充分展现出了我们的斗志。
津云：7轮过后打入3球，你对整个赛季的进球数有什么目标？
巴顿：我肯定是希望能进更多的球，具体的目标还没有，最关键的还是希望我的进球能帮助球队取胜。
津云：马上又要踢国安了，第一次交手很遗憾输球了，你那场踢的也不是太顺，这场是否也希望延续自己的好状态？
巴顿：到下一场，我们还是会比国安多休息一天，所以在体能方面我们会占据小小的优势。所以我们要放平心态，做好我们自己，我觉得结果一定不会差。
津云：请评价球队本赛季的几名外援，特别是进攻端的罗萨和贝里奇。他们的发挥，是否也激发了你的潜力？
巴顿：队里一直都存在良性竞争，贝里奇之前一直有伤，他也是一直在积极恢复，希望能尽快帮助球队。他养伤期间，谢维军踢得非常好，包括石炎，都有很好的表现。队里有更多的球员能站出来，是好事。前两场比赛，我和罗萨沟通了很多，他一直跟我说，觉得自己踢得有些不顺，甚至有些怀疑自己。我跟他说，你是外援，你是来帮助我们的，你肯定是很优秀的，不要质疑自己。他这几场比赛的表现，完全是一个优秀外援的水准。其实我觉得还是心态问题，外界对于外援不要给他们过多的压力，他们会逐渐找到状态，毕竟都是有能力的球员。
津云：很多球迷都说，津门虎目前还没有达到最佳的状态，贝里奇还没还有恢复到最佳，今年新引进的张卫也还没有出场，你觉得球队在联赛中最终会达到怎样的位置？
巴顿：等他们两个人的身体状态完全恢复，球队在轮换方面会有更多的选择。现在每个对手在踢我们之前，也不会像之前那样看待我们了。我们的比赛还是会很艰难，不会越来越轻松。我们还是要做好自己，三连胜只是个开始，我们球队的目标还会继续往前走。
津云：这个赛季你的发挥和进步是有目共睹的，在中国足球处在困难时期的情况下，你是如何调节自己的心态的，在逆境中还能收获成长？
巴顿：就我自己而言，我是一名足球运动员，比赛是最重要的。不管外界怎么看待我们，舆论有怎样的压力，只有踢比赛才能体现我的价值。舆论不好，也是因为我们的成绩不行，所以才造成了现在的舆论环境。如果我们自己能把比赛赢下来，让球迷感受到赢球的喜悦，整体环境都会好起来。
津云：因为U23政策，现在很多的球员在23岁的时候会遇到发展的瓶颈。你当初也遇到过，现在突破了。站在你的角度，如何突破瓶颈期？
巴顿：首先在U23期间，你有大量的出场时间，要珍惜机会，不能有觉得自己是U23球员，每场都能踢的态度。你在训练和比赛中，要让队友和主教练看到，你是积极的，是想要为球队做出贡献的，而不是一个得益于政策的傀儡。拿我来说，当我超过U23后，更想证明自己，可以在中超踢得上比赛。这两年在天津，教练组也给了我很多的比赛机会，我也得到了突破。人要珍惜比赛机会，要在有限的比赛时间里，尽力表现自己，别后悔。
津云：你之前和国家队一起参加过12强赛，现在是否憧憬再次披上国家队战袍？
巴顿：对我而言，能够穿上国家队队服，是我的首要目标。明年有亚洲杯，能够参加国家队的比赛，是一种荣誉和骄傲。
27岁的巴顿，是津门虎本赛季官宣的第一笔引援，从租借的身份变为正式加盟。他也是于根伟最器重的本土攻击手，每场比赛都会为了球队奉献全部力量。他在津门虎迎来了职业生涯的高光时刻，入选国足并参加了12强赛。
新的赛季，由于球队整体实力提升，巴顿有了更多表现自己的机会，他用更加亮眼的表现，回报着主教练、队友以及球迷的支持。
“就压着打”的津门虎，展现了天津足球的血性和主教练于根伟的鲜明性格。“目标不止三连胜”的巴顿，也要用他的表现，成就自己，成就津门虎。（津云新闻记者刘欣）#津门虎##天津津门虎##天津津门虎[超话]##中超#
用梅开二度帮助津门虎两次追平比分，巴顿不仅成为津门虎队内头号得分手，更重要的是让津门虎的上升势头没有被打断。效力津门虎的第二个赛季，由于身边的队友实力提升，巴顿的表现也越来越好。7轮比赛打入3球，状态火热的巴顿坦言希望能打入更多的进球，但前提是进球能帮助球队拿到更多的胜利。
而对于津门虎战胜深圳队的内幕，巴顿透露在中场休息的时候，于根伟要求队员们在下半场把比赛强度拉起来，要压着深圳队踢，因为对手比津门虎更累。事实证明，“就压着打”，是津门虎逆转深圳队的关键原因。
由于已经取得三连胜，津门虎必然引起外界的关注。当后面的每个对手遇到津门虎，都不会再用原来的眼光看待。巴顿认为，这也会导致津门虎后面的比赛会更加艰难，而不会越来越轻松。但经过与深圳队的逆转取胜，津门虎的自信心和求胜欲有了新的提升。巴顿认为，三连胜只是开始，球队还会继续前进。
除了身穿津门虎队的战袍，巴顿还曾经身穿中国红参加12强赛。如今，巴顿依然期待能够再次入选国家队，并把目标瞄准2023亚洲杯。
津云：与深圳队的比赛，是你职业生涯第一次梅开二度，谈谈你的感受吧？
巴顿：很高兴能够梅开二度，并且帮助球队扳平比分，最后贝里奇进球我们反超了比分。在我的印象中，我们从落后到扳平再到反超比分，这样的比赛挺少的。这场逆转胜利，也给我们一种信心，我们津门虎是可以打逆风球的。
津云：中超已经进行的7轮比赛，你每场都登场，在这样的赛程以及天气条件下，是如何调整体能，保持好状态的？是否也与你之前在梅州踢球的经历有关？
巴顿：我年轻的时候在梅州踢过一段时间的比赛，但那个时候其实我并不太会掌握自己的体能。而且那个时候，我在梅州总是打半场球。现在随着年龄的增长，比赛经验的增加，我在场上更加懂得如何分配体能。
津云：刚才你也说很长时间没有逆转取胜的经历了，上一场比赛在两次落后的情况下，于指导中场休息时候是如何布置的？
巴顿：因为赛程的安排，我们比对方多休息了一天，于总（于根伟）和我们说，对手比我们更累，所以我们要把比赛的强度拉起来，要压着对方踢，比分一定会扳回来的。还有45分钟的时间，一切都有可能。最后我们反败为胜，对我们也是很积极的一个信号。
津云：完成逆转最大的原因是什么？
巴顿：还是对比赛的必胜信念，因为我们从冬训到现在，我们的准备很充分，大家的目标都是取得好的结果。大家的方向和目标是一致的，在场上也充分展现出了我们的斗志。
津云：7轮过后打入3球，你对整个赛季的进球数有什么目标？
巴顿：我肯定是希望能进更多的球，具体的目标还没有，最关键的还是希望我的进球能帮助球队取胜。
津云：马上又要踢国安了，第一次交手很遗憾输球了，你那场踢的也不是太顺，这场是否也希望延续自己的好状态？
巴顿：到下一场，我们还是会比国安多休息一天，所以在体能方面我们会占据小小的优势。所以我们要放平心态，做好我们自己，我觉得结果一定不会差。
津云：请评价球队本赛季的几名外援，特别是进攻端的罗萨和贝里奇。他们的发挥，是否也激发了你的潜力？
巴顿：队里一直都存在良性竞争，贝里奇之前一直有伤，他也是一直在积极恢复，希望能尽快帮助球队。他养伤期间，谢维军踢得非常好，包括石炎，都有很好的表现。队里有更多的球员能站出来，是好事。前两场比赛，我和罗萨沟通了很多，他一直跟我说，觉得自己踢得有些不顺，甚至有些怀疑自己。我跟他说，你是外援，你是来帮助我们的，你肯定是很优秀的，不要质疑自己。他这几场比赛的表现，完全是一个优秀外援的水准。其实我觉得还是心态问题，外界对于外援不要给他们过多的压力，他们会逐渐找到状态，毕竟都是有能力的球员。
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巴顿：等他们两个人的身体状态完全恢复，球队在轮换方面会有更多的选择。现在每个对手在踢我们之前，也不会像之前那样看待我们了。我们的比赛还是会很艰难，不会越来越轻松。我们还是要做好自己，三连胜只是个开始，我们球队的目标还会继续往前走。
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巴顿：就我自己而言，我是一名足球运动员，比赛是最重要的。不管外界怎么看待我们，舆论有怎样的压力，只有踢比赛才能体现我的价值。舆论不好，也是因为我们的成绩不行，所以才造成了现在的舆论环境。如果我们自己能把比赛赢下来，让球迷感受到赢球的喜悦，整体环境都会好起来。
津云：因为U23政策，现在很多的球员在23岁的时候会遇到发展的瓶颈。你当初也遇到过，现在突破了。站在你的角度，如何突破瓶颈期？
巴顿：首先在U23期间，你有大量的出场时间，要珍惜机会，不能有觉得自己是U23球员，每场都能踢的态度。你在训练和比赛中，要让队友和主教练看到，你是积极的，是想要为球队做出贡献的，而不是一个得益于政策的傀儡。拿我来说，当我超过U23后，更想证明自己，可以在中超踢得上比赛。这两年在天津，教练组也给了我很多的比赛机会，我也得到了突破。人要珍惜比赛机会，要在有限的比赛时间里，尽力表现自己，别后悔。
津云：你之前和国家队一起参加过12强赛，现在是否憧憬再次披上国家队战袍？
巴顿：对我而言，能够穿上国家队队服，是我的首要目标。明年有亚洲杯，能够参加国家队的比赛，是一种荣誉和骄傲。
27岁的巴顿，是津门虎本赛季官宣的第一笔引援，从租借的身份变为正式加盟。他也是于根伟最器重的本土攻击手，每场比赛都会为了球队奉献全部力量。他在津门虎迎来了职业生涯的高光时刻，入选国足并参加了12强赛。
新的赛季，由于球队整体实力提升，巴顿有了更多表现自己的机会，他用更加亮眼的表现，回报着主教练、队友以及球迷的支持。
“就压着打”的津门虎，展现了天津足球的血性和主教练于根伟的鲜明性格。“目标不止三连胜”的巴顿，也要用他的表现，成就自己，成就津门虎。（津云新闻记者刘欣）#津门虎##天津津门虎##天津津门虎[超话]##中超#
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