比起和你冷战，如果十二星座讨厌你了。
白羊座
白羊座喜欢就表现出热情和率真，
讨厌就会粗鲁的表现出来，
“我讨厌你”，
“你不要和我说话”，
白羊说出这些话就是真的不想和你扯上什么关系。
金牛座
金牛座讨厌一个人就是连和你撕的机会也不留，
早就自己悄悄把你拉进黑名单了，
谁说都没用，
反正你说话金牛就当放屁，
固执到可以跟你老死不相往来。
双子座
和双子座讲话的时候，
他会刻意回避你的目光，
或者手上玩些东西，
反正就是你说你的我做我的，
就是要传递一个讯息给你，
我讨厌你。
巨蟹座
巨蟹座会采取很多方式，
试图远离任何与你有关的事物，
比如删除好友，
不会只把你拉黑这么尴尬的事，
巨蟹会选择双向删除，
让你也找不到他。
狮子座
倘若狮子座讨厌一个人，
细节中就能流露出鄙视之情，
只需要一点火苗，
就足以让他原地爆炸了，
“你闭嘴”，
“你有多远滚多远”。
处女座
处女座要是讨厌一个人，
只会越来越讨厌，
越来越看你不顺眼，
有完美强迫症的他会从一件事不爽，
发展到对你所有事的不爽，
连喝口水都觉得有问题，
心里还会默默地画个圈圈诅咒你。
天秤座
天秤座一旦看人不爽，
就会在心里默默地记住这个人，
下次看见你也不会给你好脸色看，
跟你冷漠到底，
谁叫你让我不爽了，
天秤就是内心有个小恶魔，
一旦结仇很容易翻旧账。
天蝎座
天蝎座心里都有一根线，
爱恨特别分明，
对讨厌的人绝对不心软，
虽然天蝎一点也不撕，
但一般会先静观其变，
如果真的踩过线，
那这个人的坟头草应该有一米了。
射手座
射手座只要一想到，
“如果对方知道我讨厌他一定会很麻烦”，
就只能掩饰讨厌而假装亲切，
如果你招射手讨厌了，
就会体会到别扭的随和，
别扭的热情，
别扭的体贴。
摩羯座
摩羯座就是静静的看你装B，
其实心里都要呵呵无数遍了，
摩羯座讨厌一个人，
就会渐渐淡出他的朋友圈，
虽然没那么直接，
但态度也非常坚定。
水瓶座
水瓶座往往不善于隐藏自己喜欢和讨厌之事，
一旦讨厌谁，
他就忍不住和朋友数落那个人的种种不是，
倒不是水瓶爱搬弄是非，
他反而希望那个人知道自己招人讨厌的地方。
双鱼座
双鱼座讨厌你就会跟换了个人一样，
变得非常独立，
你会发觉他一改常态，
突然生活中的大小事都能自己张罗，
这不是双鱼变得多独立，
而是他在慢慢疏远你。
你以为他炸毛了只是吼吼而已？
你以为他变得爱理不理突然消失只是在冷战？
你以为他不动声色就真的什么事都没发生过？
你以为他突然变得客客气气是人生顿悟变得更好？
那你就错了，
因为你可能已经触及到他的底线，
最要命的是你居然不知道，
所以啊，
当你身边的星座出现上面的情况，
那你最好先反省反省，
再想想如何补救吧。
白羊座
白羊座喜欢就表现出热情和率真，
讨厌就会粗鲁的表现出来，
“我讨厌你”，
“你不要和我说话”，
白羊说出这些话就是真的不想和你扯上什么关系。
金牛座
金牛座讨厌一个人就是连和你撕的机会也不留，
早就自己悄悄把你拉进黑名单了，
谁说都没用，
反正你说话金牛就当放屁，
固执到可以跟你老死不相往来。
双子座
和双子座讲话的时候，
他会刻意回避你的目光，
或者手上玩些东西，
反正就是你说你的我做我的，
就是要传递一个讯息给你，
我讨厌你。
巨蟹座
巨蟹座会采取很多方式，
试图远离任何与你有关的事物，
比如删除好友，
不会只把你拉黑这么尴尬的事，
巨蟹会选择双向删除，
让你也找不到他。
狮子座
倘若狮子座讨厌一个人，
细节中就能流露出鄙视之情，
只需要一点火苗，
就足以让他原地爆炸了，
“你闭嘴”，
“你有多远滚多远”。
处女座
处女座要是讨厌一个人，
只会越来越讨厌，
越来越看你不顺眼，
有完美强迫症的他会从一件事不爽，
发展到对你所有事的不爽，
连喝口水都觉得有问题，
心里还会默默地画个圈圈诅咒你。
天秤座
天秤座一旦看人不爽，
就会在心里默默地记住这个人，
下次看见你也不会给你好脸色看，
跟你冷漠到底，
谁叫你让我不爽了，
天秤就是内心有个小恶魔，
一旦结仇很容易翻旧账。
天蝎座
天蝎座心里都有一根线，
爱恨特别分明，
对讨厌的人绝对不心软，
虽然天蝎一点也不撕，
但一般会先静观其变，
如果真的踩过线，
那这个人的坟头草应该有一米了。
射手座
射手座只要一想到，
“如果对方知道我讨厌他一定会很麻烦”，
就只能掩饰讨厌而假装亲切，
如果你招射手讨厌了，
就会体会到别扭的随和，
别扭的热情，
别扭的体贴。
摩羯座
摩羯座就是静静的看你装B，
其实心里都要呵呵无数遍了，
摩羯座讨厌一个人，
就会渐渐淡出他的朋友圈，
虽然没那么直接，
但态度也非常坚定。
水瓶座
水瓶座往往不善于隐藏自己喜欢和讨厌之事，
一旦讨厌谁，
他就忍不住和朋友数落那个人的种种不是，
倒不是水瓶爱搬弄是非，
他反而希望那个人知道自己招人讨厌的地方。
双鱼座
双鱼座讨厌你就会跟换了个人一样，
变得非常独立，
你会发觉他一改常态，
突然生活中的大小事都能自己张罗，
这不是双鱼变得多独立，
而是他在慢慢疏远你。
你以为他炸毛了只是吼吼而已？
你以为他变得爱理不理突然消失只是在冷战？
你以为他不动声色就真的什么事都没发生过？
你以为他突然变得客客气气是人生顿悟变得更好？
那你就错了，
因为你可能已经触及到他的底线，
最要命的是你居然不知道，
所以啊，
当你身边的星座出现上面的情况，
那你最好先反省反省，
再想想如何补救吧。
手脚冰凉的姑娘，都是有故事的人！
经常有福主留言说：老师，我每天睡到大半夜，手脚还是冷的......
首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。最好是每天揉脐，地毯式拍打，少吃寒凉等这个是最有效的方法。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒型的手脚冰凉。
你一直艾灸怎么还手脚冰凉？不得其法！
1，阳虚体质
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腰腹、屁股冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。
《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”
“本”是标志的意思，意思是说：四肢是阳气虚实的标志！阳气充足，手脚就温暖有力！
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
温水泡脚，以身体发热为好，秋冬忌汗！
泡完擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上；或者用手拍打脚心左右各100个以上。
泡脚搓脚，只要坚持，你因阳虚而成的手脚冰凉问题，不需要艾灸，都是可以解决的！
为什么在我一再介绍：手搓双脚、拍打双脚？
因为你搓脚底就是搓肾经，敲打脚底就是敲打肾经！肾经温暖，肾就因寒而虚，整个身体的气血就会因为肾气充盈而循环正常，手脚温暖。
关键：它是为我们艾灸人量身定做的标配动作！你掌握不好灸量，怕就上火，就可以配合泡脚搓脚！
前几天一个福主留言说，她以前经常感冒，泡脚三年后，现在一直没感冒了！小方法，大作用，贵在坚持。
2，艾灸
灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
悬灸取穴：大椎、命门、肾俞、关元、太溪穴各20分钟；艾灸2天休一天。
2，肝气郁结
肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟不爱运动，容易急躁有很大关系，往往越生气越冰凉。
易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。
2，敲打腋窝、大腿内侧段
肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。摔东西也是很好的发泄方式，底线就是捡便宜的摔。
总之需要发泄！
每天敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟；也有拍友友反应，晚上推腹和敲打大腿内侧段，睡不着了，有这种情况的福主多偏阴虚，因为“收敛不住了”。我们可以在晚上9点之前做完，或者下午做。
3，艾 灸：
取穴：大椎、筋缩、膻中、期门穴、足三里、太冲穴各20分钟。艾灸2天休一天。
3，血瘀血虚
血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。
血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
同上。
2，三七粉、藏红花
我们可以早晚各温水冲服三七粉1-2克；三七具有活血化瘀，补气补血，扩张血管，溶解血栓，改善微循环的作用。也可以每天用3-5根正宗的藏红花泡水喝，上面肝气郁结型的艾友，用藏红花泡水喝也很好。
3，艾 灸
取穴：大椎、命门、中脘、血海、公孙穴各20分钟。艾灸2天休一天。
4，上热下寒
这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是推腹、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
为什么很多福主留言说，我推腹时，肚子咕噜响；我一推就放屁，不推不放。当然这种大多数脾胃也虚。
1，揉脐
早晚空腹揉脐1000下。腹部软如棉，百病都不缠
2，敲 带 脉
每天随时随地敲打带脉及屁股300下以上，越多越好！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
3，泡脚、艾灸
记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：大椎、命门、中脘、肚脐、带脉、阳池穴各20分钟。
每个穴位艾灸时间，根据自身情况定夺；艾灸2天休一天。
总 之，无论是阳虚，还是肝气郁结，亦或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法，都要让气血循环起来，要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！#中医养生##陈易玄#
经常有福主留言说：老师，我每天睡到大半夜，手脚还是冷的......
首先要告诉你的是：手脚冰凉是你身体状况的一个外在反应。最好是每天揉脐，地毯式拍打，少吃寒凉等这个是最有效的方法。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！
70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。
阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒型的手脚冰凉。
你一直艾灸怎么还手脚冰凉？不得其法！
1，阳虚体质
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腰腹、屁股冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。
《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”
“本”是标志的意思，意思是说：四肢是阳气虚实的标志！阳气充足，手脚就温暖有力！
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
温水泡脚，以身体发热为好，秋冬忌汗！
泡完擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上；或者用手拍打脚心左右各100个以上。
泡脚搓脚，只要坚持，你因阳虚而成的手脚冰凉问题，不需要艾灸，都是可以解决的！
为什么在我一再介绍：手搓双脚、拍打双脚？
因为你搓脚底就是搓肾经，敲打脚底就是敲打肾经！肾经温暖，肾就因寒而虚，整个身体的气血就会因为肾气充盈而循环正常，手脚温暖。
关键：它是为我们艾灸人量身定做的标配动作！你掌握不好灸量，怕就上火，就可以配合泡脚搓脚！
前几天一个福主留言说，她以前经常感冒，泡脚三年后，现在一直没感冒了！小方法，大作用，贵在坚持。
2，艾灸
灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
悬灸取穴：大椎、命门、肾俞、关元、太溪穴各20分钟；艾灸2天休一天。
2，肝气郁结
肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟不爱运动，容易急躁有很大关系，往往越生气越冰凉。
易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。
2，敲打腋窝、大腿内侧段
肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。摔东西也是很好的发泄方式，底线就是捡便宜的摔。
总之需要发泄！
每天敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟；也有拍友友反应，晚上推腹和敲打大腿内侧段，睡不着了，有这种情况的福主多偏阴虚，因为“收敛不住了”。我们可以在晚上9点之前做完，或者下午做。
3，艾 灸：
取穴：大椎、筋缩、膻中、期门穴、足三里、太冲穴各20分钟。艾灸2天休一天。
3，血瘀血虚
血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。
血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
同上。
2，三七粉、藏红花
我们可以早晚各温水冲服三七粉1-2克；三七具有活血化瘀，补气补血，扩张血管，溶解血栓，改善微循环的作用。也可以每天用3-5根正宗的藏红花泡水喝，上面肝气郁结型的艾友，用藏红花泡水喝也很好。
3，艾 灸
取穴：大椎、命门、中脘、血海、公孙穴各20分钟。艾灸2天休一天。
4，上热下寒
这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是推腹、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。
为什么很多福主留言说，我推腹时，肚子咕噜响；我一推就放屁，不推不放。当然这种大多数脾胃也虚。
1，揉脐
早晚空腹揉脐1000下。腹部软如棉，百病都不缠
2，敲 带 脉
每天随时随地敲打带脉及屁股300下以上，越多越好！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
3，泡脚、艾灸
记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：大椎、命门、中脘、肚脐、带脉、阳池穴各20分钟。
每个穴位艾灸时间，根据自身情况定夺；艾灸2天休一天。
总 之，无论是阳虚，还是肝气郁结，亦或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法，都要让气血循环起来，要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！#中医养生##陈易玄#
#利物浦# "从我进门的那一刻起，我就信任这家俱乐部，"他在科克比教练组一间小办公室里接受采访，他身后的墙上贴着学院每个年龄段的球员。
"这就是利物浦足球俱乐部。如果你选择离开，你必须要谨慎。像许多人一样，我认为这可能是一个巅峰。我是一名教练，所以我连接和发展这里的人才的方式是与他们一起工作，无论是9岁的孩子还是21岁的孩子，都是一样的。
"我的主要角色是在球员身边，帮助他们。这是我的荣幸。每天我都感到非常幸运，可以从床上爬起来，与我的工作人员一起工作，与我的球员一起工作。
"这真的不是一个太大的决定。像大多数人一样，我花了20年中最好的时间来到这里，当你在这里的时候，你并不真的想离开。我想这对很多球员来说可能也是如此。"
前往利物浦的旅程
对英格索普来说，这20年包括作为前锋的球员生涯，从沃特福德开始，然后在莱顿东方队取得成功，并在千年之交的埃克塞特城结束。
在2004年埃克塞特任命他为主帅之前，他在莱瑟黑德和莱顿东方的U19担任管理职务。在那里，他创造了一个将永远被记住的时刻，在2005年足总杯第三轮，他把非联赛球队带到了老特拉福德，0-0逼平主队。
下一站是加入热刺担任学院教练，然后罗杰斯在2012年招募他加入利物浦。
"在热刺六年后，我觉得已经准备好了一个不同的机会，从热刺的U18来到这里担任预备队主教练，这是我想考验自己的进步。"
在科克比担任了两年U21主帅后，出现了担任青训主管的机会。
英格索普认为其他人更有资格，并向俱乐部提出了同样的建议。但芬威知道他们想要的是谁，最终他本人也同意了。
“不管出于什么原因，他们都希望我去试试，最后我想，"为什么不呢？"我有自己的想法和实现它们的愿望，这似乎是一个正确的机会。
我不确定在足球界是否有人一开始就想成为学院主管，我一直认为自己是一名教练，可能一直希望我最终能在某个地方成为一线队教练，这肯定是我在来这里之前的职业规划。"
科克比新愿景
刚被任命为学院主管，英格索普想在学院内建立什么？他在寻求什么样的文化？
"就像生活中的一切一样，可能是看到什么做得很好，并希望保留这些元素，然后，如果你认为有机会进行改变和改进，你就努力利用这一点。
作为预备队主帅，我可以看到哪些方面做得很好，也可以看到一些我认为可以改进的地方。有了第一手经验，我觉得非常有帮助。
当然，在这一过程中，你会反思，有很多事情你会以不同的方式去做，但也有很多事情你回过头来看，对你做出的决定感到相当自豪。
主要是我必须负责设定标准和设定文化。我非常幸运，我所处的所有环境都对我的观点和价值观的形成起到了一定作用。
小时候在格雷厄姆-泰勒的带领下，沃特福德在很大程度上是 "我们对抗世界 "的标准，家庭价值观。我从11岁到22岁都在那里，所以这起到了重要的作用。
如果我现在和约翰-巴恩斯交谈，我们在价值观和足球文化方面谈论的很多东西都源于类似的成长经历。”
滑动门的时刻
在学院掌舵不到一年，英格索普就有机会加入罗杰斯教练组。
这是一个重大决定，他最终决定继续在科克比工作。
"对我指导这个项目有非常多的信任，我觉得和很多新来的员工非常一致，并且喜欢我所做的工作。
我觉得这对我来说是一个更好的选择。它仍然让我每天都能到草地上，它仍然让我能够指导和培养球员。我觉得我在这个角色中比在另一个角色中对俱乐部有更大的用处。
我想这是那些滑动门的时刻之一，但回头再看，认为这是我所做的最好的决定之一。"
英格索普在向一线队推荐另一位年轻教练方面起到了重要作用，他从波尔图引进了林德斯担任U16教练。
现在，佩普是克洛普教练组的主心骨，他仍然是学院的铁粉。
佩普仍然经常出入学院。虽然他的角色现在不同了，但仍然对青训有着真正的兴趣和热情。哪些会是即将脱颖而出的小将，他想知道这些--他有一种真正的热情来给年轻人机会。当然，随着维托尔的到来，他每天都是这两者之间的桥梁。
我不认为我还能找到一家一线队教练组对学院的支持能超过我们的俱乐部。”
证明你存在的理由
当然，所有拥有学院的俱乐部的主要任务是帮助培养未来的球员。
在英格索普的管理下，科克比为一线队持续输血，特别是在上个赛季，科克比的工作价值更加明显，像凯莱赫、莫顿、内科、布拉德利和戈登都在红军的四条战线上为荣誉而战，产生了影响。
英格索普非常清楚学院必须发挥的作用。
"我们当然不是一个慈善机构，我们是一个企业，我不掩饰我们有一个俱乐部的商业元素的事实，这是正确的。
因此，证明我们存在的最简单和最直接的方法是创造希望，让特伦特或柯蒂斯或考伊姆欣进入一线队并发挥他们的作用，这当然意味着一线队不需要买人来扮演这个角色。
第二种方式是，如果一名球员实力接近，但不太适合这里，我们最终会卖掉这名球员--凯文-斯图尔特，拉法-卡马乔，里安-布鲁斯特，哈利-威尔森，瑞恩-肯特。
业主们对学院的支持是令人难以置信的，他们的支持是非常真诚的。
如果我们赢得了青年足总杯或欧洲青年联赛的比赛，我从不期待有电话或短信。但是，当有人在一线队出场的时候，我总会收到一个电话或短信说'谢谢你'，对于培养出的球员在其他地方享受职业生涯，也会有感激之情。
"这是因为我们给他们提供了一个途径，但也因为我们创造了收入，然后可以进行再投资。它总是以'我们已经能够用这笔钱做这件事'的方式。这很好，因为它给了每个人一个真正的目标--这就是我们的工作。
我们非常自豪的是，在足球联赛中充满了通过我们学院的球员。他们可能不会显示在电子表格的底线上，但当你看到男孩在足球联赛中比赛时，有一种巨大的自豪感。
"最后，还有一些男孩，不管出于什么原因，足球并不适合他们。我们非常自豪地听到男孩们的故事，他们成功地做了他们所做的事情，不管是在足球、工业、教育或任何可能的领域。
这不可能是幻想世界--我们必须是这个城市本身的反映。
现代足球学院经常被批评为对年轻球员的溺爱，而英格索普以前的低级别经验是他希望在科克比避免这种情况的核心。
他的信念也是如此，即学院必须是利物浦本身的一种反映。
"无论是莱顿东方还是莱瑟黑德足球俱乐部，我觉得我已经在一些你必须亲力亲为的环境中做了艰苦的工作--我不是一个在利物浦工作的足球势利眼，认为足球总是这样的，我洗过装备，剪过草，铺过球场，开过巴士，绑过脚踝，给守门员热过身。
学院不能是幻想乐园，不能是足球迪斯尼乐园，不能是一个过剩的地方。
因为在这里生活了10年，这不是这个城市所代表的--这个城市代表着辛勤工作、诚实的人、奇妙的人。勤奋，是周围的谦逊，但在球场上有一种厚脸皮，有一种在球场上表达自己的方式，这将使人感到高兴和兴奋。这就是俱乐部的特点。
我必须确保我们这里的球员认识到这一点。他们明白，他们不允许把闪光灯开进来--如果有人买了我不同意的车，他们可以去把它停在别的地方，因为它不会出现在这里。"
保持本地人的心跳
在英格索普的领导下，学院已经成为那些流淌着LFC血液的人的避风港，斯皮林最近成为最新的回归球员，在那里担任教练。
我们有一些令人难以置信的一线队榜样，我认为你必须赢得与他们同在的权利。这不是一种权利，它是建立在努力工作和表现与思考的一致性上。
因此，我们身边的员工也必须分享这些价值观。我非常幸运，有一些中坚力量，如史蒂夫-麦克马纳曼、罗比-福勒、罗布-琼斯和现在的迈克尔-托马斯。史蒂夫-海威也是如此--我一直想为俱乐部带回一个了解并代表俱乐部价值观的人的心跳。
我是一个监护人，我不会永远在这里，重要的是我要在这里保持利物浦人的心声--我们的教练中有很大一部分来自当地，这很重要。
我认为我们理解一线队想要的文化。我们理解主教练的要求，我们尽力给他提供球员，他们是否足够优秀是其中的一部分，但他们必须能够上场，他能够与他们的个性挂钩。
而他们的个性必须符合他在一线队创造的环境和文化。
一线队首秀
在过去几年中，学院球员的一线队首秀是经常发生的，特别是在杯赛中，克洛普经常把他的信心放在年轻阵容上。
在上赛季卡拉宝杯和足总杯的胜利中，几名学院派球星发挥了他们的作用，虽然英格索普正在寻找能够为利物浦踢200场比赛的球员，而不仅仅是一小部分，但他已经开始享受首发的成就本身。
"当你看到有人穿上球衣走出去时，这总是一个特别的时刻。我已经变得更善于享受这个时刻，而不是去预测和担心接下来的事情，他们如何再次出场等等。
我可能会对他们的家人的感受更加激动，因为这往往是10多年来每周四次开车送他们来的，有时也会有兄弟姐妹被拖来，有时也会争取保姆或祖父的帮助。
我认为有非常多的支持才能让孩子们达到穿上球衣的那一步。我们总是鼓励孩子们认识到那些在这一旅程中帮助过他们的人。一路上总是有很多教练和不同的声音。
那一刻对人们来说是一个非常神奇的时刻--如果那是你足球生涯中最美好的时刻，那就太棒了，因为没有多少人能够这样说，那真的是为少数人准备的。
但我的工作也是为了超越这个目标。下一步是什么？我们现在如何帮助你创造一个更有意义或更可持续的职业生涯？"
挑战变得更加艰难
英格索普毫不怀疑的一点是，培养足以进入一线队的球员越来越难了。
为什么？因为水平达到了前所未有的高度。
他解释说："现在的挑战更加严峻，在这10年一线队更加强大，比我记忆中的深度更大。
现在的挑战要大得多，大得多。TAA现在还肯定能冒出来吗？U18的TAA可能过不了U23的TAA，因为后者更全面了。
所以18岁的人将不得不采取一种不同的方式。
这是一个非常好的挑战，但也是一个艰难的挑战，现在的水平实在是太高了，我们正在赢得的比赛，一线队的积分，他们正在创造的遗产。因此，要让一个人准备好能够去那里打球，这比10年前的挑战大得多。"
培养教练员和球员
除了培养未来的球员之外，学院也成为了利物浦一线队工作人员的培养基地，包括利物浦和其他球队。
杰拉德在担任U18队教练后，在格拉斯哥流浪者队取得了冠军，随后执教维拉队。
他现在由前U18和U21克里奇利协助，他作为主帅帮助黑池获得了晋升英冠。
前U21主帅迈克尔-比尔在QPR刚刚上任，此前他与杰拉德在流浪者取得了成功。
英格索普享受着这些备受瞩目的成功，但也享受着许多其他员工在俱乐部内晋升到其他角色。
那些出名的人是我们所做工作的伟大倡导者，但还有很多其他人--无论是乔纳森-罗宾逊或丹尼尔-斯皮里特（分析师），还是乔-刘易斯（理疗师），或约翰-希尔（健身教练），"他继续说道。
"你可以通过一线队的每一个部门，通常有一两个人是通过学院毕业的。
"我真的为我们能够帮助一线队的事实感到骄傲，不仅是球员，还有那些能够在一线队的成功中发挥作用的工作人员。这是我们角色的一个重要部分。
"当然，一些员工会在学院里看到他们的职业生涯--一线队并不在每个人的雷达上。我们在学院里有很多教练的例子，他们只是为培养年轻的足球运动员付出了自己的一生。"
人际关系是未来成功的关键
归根结底，正是这些关系让英格索普继续执掌学院。
他在科克比任职期间最大的进展之一是一线队搬到了安盛训练中心，U21球员现在被安置在中心的另一侧。
通过这里从学院到一线队现在真的是字面意思。
"我真的很幸运，能参与到设计和最初的概念中来，我真的很喜欢。每次我绕过它，我都感到自豪，但这不仅仅是距离上的问题。当他们在梅尔伍德15分钟车程的时候，他们的关系也同样牢固，因为这是关于联系，是关于人。
"我想，距离很近是有帮助的--对球员来说，走过去很好，每个人之间的联系都会好很多。
"但实际上，这是关于人际关系的力量，如果你犯错了，不管他们是否在隔壁，或者在墙的另一边，这都不重要。
你一定要想去那一边，你必须想要翻过那一边，我认为这个建筑以一种非常好的方式促进了这一点。"
英格索普对与新任体育总监朱利安-沃德一起工作的前景明显感到兴奋，而他与俱乐部老板FSG的关系也是显而易见的。
他最后说 "人们总是对我说，'你是为人工作，而不是为队徽工作'。你可以在世界上最好的俱乐部工作，但如果它是由那些不认同你的愿景或价值观的人管理的......
"这很简单，我真的很喜欢芬威。他们是足球人，我认为他们真正关心，对学院有真正的兴趣。
"当然，对你的老板这么说很容易，但他们对学院的支持和兴趣是令人难以置信的，我认为这不仅是真实的，而且是相当独特的。
我感到非常幸运，有机会继续发展和创造我们的事业，我对这个角色仍然有和第一天一样的能量和热情。
如果他们认识到这一点，这对我来说是一个了不起的机会。你能得到的最大赞美就是被信任能够胜任自己的工作。”
"这就是利物浦足球俱乐部。如果你选择离开，你必须要谨慎。像许多人一样，我认为这可能是一个巅峰。我是一名教练，所以我连接和发展这里的人才的方式是与他们一起工作，无论是9岁的孩子还是21岁的孩子，都是一样的。
"我的主要角色是在球员身边，帮助他们。这是我的荣幸。每天我都感到非常幸运，可以从床上爬起来，与我的工作人员一起工作，与我的球员一起工作。
"这真的不是一个太大的决定。像大多数人一样，我花了20年中最好的时间来到这里，当你在这里的时候，你并不真的想离开。我想这对很多球员来说可能也是如此。"
前往利物浦的旅程
对英格索普来说，这20年包括作为前锋的球员生涯，从沃特福德开始，然后在莱顿东方队取得成功，并在千年之交的埃克塞特城结束。
在2004年埃克塞特任命他为主帅之前，他在莱瑟黑德和莱顿东方的U19担任管理职务。在那里，他创造了一个将永远被记住的时刻，在2005年足总杯第三轮，他把非联赛球队带到了老特拉福德，0-0逼平主队。
下一站是加入热刺担任学院教练，然后罗杰斯在2012年招募他加入利物浦。
"在热刺六年后，我觉得已经准备好了一个不同的机会，从热刺的U18来到这里担任预备队主教练，这是我想考验自己的进步。"
在科克比担任了两年U21主帅后，出现了担任青训主管的机会。
英格索普认为其他人更有资格，并向俱乐部提出了同样的建议。但芬威知道他们想要的是谁，最终他本人也同意了。
“不管出于什么原因，他们都希望我去试试，最后我想，"为什么不呢？"我有自己的想法和实现它们的愿望，这似乎是一个正确的机会。
我不确定在足球界是否有人一开始就想成为学院主管，我一直认为自己是一名教练，可能一直希望我最终能在某个地方成为一线队教练，这肯定是我在来这里之前的职业规划。"
科克比新愿景
刚被任命为学院主管，英格索普想在学院内建立什么？他在寻求什么样的文化？
"就像生活中的一切一样，可能是看到什么做得很好，并希望保留这些元素，然后，如果你认为有机会进行改变和改进，你就努力利用这一点。
作为预备队主帅，我可以看到哪些方面做得很好，也可以看到一些我认为可以改进的地方。有了第一手经验，我觉得非常有帮助。
当然，在这一过程中，你会反思，有很多事情你会以不同的方式去做，但也有很多事情你回过头来看，对你做出的决定感到相当自豪。
主要是我必须负责设定标准和设定文化。我非常幸运，我所处的所有环境都对我的观点和价值观的形成起到了一定作用。
小时候在格雷厄姆-泰勒的带领下，沃特福德在很大程度上是 "我们对抗世界 "的标准，家庭价值观。我从11岁到22岁都在那里，所以这起到了重要的作用。
如果我现在和约翰-巴恩斯交谈，我们在价值观和足球文化方面谈论的很多东西都源于类似的成长经历。”
滑动门的时刻
在学院掌舵不到一年，英格索普就有机会加入罗杰斯教练组。
这是一个重大决定，他最终决定继续在科克比工作。
"对我指导这个项目有非常多的信任，我觉得和很多新来的员工非常一致，并且喜欢我所做的工作。
我觉得这对我来说是一个更好的选择。它仍然让我每天都能到草地上，它仍然让我能够指导和培养球员。我觉得我在这个角色中比在另一个角色中对俱乐部有更大的用处。
我想这是那些滑动门的时刻之一，但回头再看，认为这是我所做的最好的决定之一。"
英格索普在向一线队推荐另一位年轻教练方面起到了重要作用，他从波尔图引进了林德斯担任U16教练。
现在，佩普是克洛普教练组的主心骨，他仍然是学院的铁粉。
佩普仍然经常出入学院。虽然他的角色现在不同了，但仍然对青训有着真正的兴趣和热情。哪些会是即将脱颖而出的小将，他想知道这些--他有一种真正的热情来给年轻人机会。当然，随着维托尔的到来，他每天都是这两者之间的桥梁。
我不认为我还能找到一家一线队教练组对学院的支持能超过我们的俱乐部。”
证明你存在的理由
当然，所有拥有学院的俱乐部的主要任务是帮助培养未来的球员。
在英格索普的管理下，科克比为一线队持续输血，特别是在上个赛季，科克比的工作价值更加明显，像凯莱赫、莫顿、内科、布拉德利和戈登都在红军的四条战线上为荣誉而战，产生了影响。
英格索普非常清楚学院必须发挥的作用。
"我们当然不是一个慈善机构，我们是一个企业，我不掩饰我们有一个俱乐部的商业元素的事实，这是正确的。
因此，证明我们存在的最简单和最直接的方法是创造希望，让特伦特或柯蒂斯或考伊姆欣进入一线队并发挥他们的作用，这当然意味着一线队不需要买人来扮演这个角色。
第二种方式是，如果一名球员实力接近，但不太适合这里，我们最终会卖掉这名球员--凯文-斯图尔特，拉法-卡马乔，里安-布鲁斯特，哈利-威尔森，瑞恩-肯特。
业主们对学院的支持是令人难以置信的，他们的支持是非常真诚的。
如果我们赢得了青年足总杯或欧洲青年联赛的比赛，我从不期待有电话或短信。但是，当有人在一线队出场的时候，我总会收到一个电话或短信说'谢谢你'，对于培养出的球员在其他地方享受职业生涯，也会有感激之情。
"这是因为我们给他们提供了一个途径，但也因为我们创造了收入，然后可以进行再投资。它总是以'我们已经能够用这笔钱做这件事'的方式。这很好，因为它给了每个人一个真正的目标--这就是我们的工作。
我们非常自豪的是，在足球联赛中充满了通过我们学院的球员。他们可能不会显示在电子表格的底线上，但当你看到男孩在足球联赛中比赛时，有一种巨大的自豪感。
"最后，还有一些男孩，不管出于什么原因，足球并不适合他们。我们非常自豪地听到男孩们的故事，他们成功地做了他们所做的事情，不管是在足球、工业、教育或任何可能的领域。
这不可能是幻想世界--我们必须是这个城市本身的反映。
现代足球学院经常被批评为对年轻球员的溺爱，而英格索普以前的低级别经验是他希望在科克比避免这种情况的核心。
他的信念也是如此，即学院必须是利物浦本身的一种反映。
"无论是莱顿东方还是莱瑟黑德足球俱乐部，我觉得我已经在一些你必须亲力亲为的环境中做了艰苦的工作--我不是一个在利物浦工作的足球势利眼，认为足球总是这样的，我洗过装备，剪过草，铺过球场，开过巴士，绑过脚踝，给守门员热过身。
学院不能是幻想乐园，不能是足球迪斯尼乐园，不能是一个过剩的地方。
因为在这里生活了10年，这不是这个城市所代表的--这个城市代表着辛勤工作、诚实的人、奇妙的人。勤奋，是周围的谦逊，但在球场上有一种厚脸皮，有一种在球场上表达自己的方式，这将使人感到高兴和兴奋。这就是俱乐部的特点。
我必须确保我们这里的球员认识到这一点。他们明白，他们不允许把闪光灯开进来--如果有人买了我不同意的车，他们可以去把它停在别的地方，因为它不会出现在这里。"
保持本地人的心跳
在英格索普的领导下，学院已经成为那些流淌着LFC血液的人的避风港，斯皮林最近成为最新的回归球员，在那里担任教练。
我们有一些令人难以置信的一线队榜样，我认为你必须赢得与他们同在的权利。这不是一种权利，它是建立在努力工作和表现与思考的一致性上。
因此，我们身边的员工也必须分享这些价值观。我非常幸运，有一些中坚力量，如史蒂夫-麦克马纳曼、罗比-福勒、罗布-琼斯和现在的迈克尔-托马斯。史蒂夫-海威也是如此--我一直想为俱乐部带回一个了解并代表俱乐部价值观的人的心跳。
我是一个监护人，我不会永远在这里，重要的是我要在这里保持利物浦人的心声--我们的教练中有很大一部分来自当地，这很重要。
我认为我们理解一线队想要的文化。我们理解主教练的要求，我们尽力给他提供球员，他们是否足够优秀是其中的一部分，但他们必须能够上场，他能够与他们的个性挂钩。
而他们的个性必须符合他在一线队创造的环境和文化。
一线队首秀
在过去几年中，学院球员的一线队首秀是经常发生的，特别是在杯赛中，克洛普经常把他的信心放在年轻阵容上。
在上赛季卡拉宝杯和足总杯的胜利中，几名学院派球星发挥了他们的作用，虽然英格索普正在寻找能够为利物浦踢200场比赛的球员，而不仅仅是一小部分，但他已经开始享受首发的成就本身。
"当你看到有人穿上球衣走出去时，这总是一个特别的时刻。我已经变得更善于享受这个时刻，而不是去预测和担心接下来的事情，他们如何再次出场等等。
我可能会对他们的家人的感受更加激动，因为这往往是10多年来每周四次开车送他们来的，有时也会有兄弟姐妹被拖来，有时也会争取保姆或祖父的帮助。
我认为有非常多的支持才能让孩子们达到穿上球衣的那一步。我们总是鼓励孩子们认识到那些在这一旅程中帮助过他们的人。一路上总是有很多教练和不同的声音。
那一刻对人们来说是一个非常神奇的时刻--如果那是你足球生涯中最美好的时刻，那就太棒了，因为没有多少人能够这样说，那真的是为少数人准备的。
但我的工作也是为了超越这个目标。下一步是什么？我们现在如何帮助你创造一个更有意义或更可持续的职业生涯？"
挑战变得更加艰难
英格索普毫不怀疑的一点是，培养足以进入一线队的球员越来越难了。
为什么？因为水平达到了前所未有的高度。
他解释说："现在的挑战更加严峻，在这10年一线队更加强大，比我记忆中的深度更大。
现在的挑战要大得多，大得多。TAA现在还肯定能冒出来吗？U18的TAA可能过不了U23的TAA，因为后者更全面了。
所以18岁的人将不得不采取一种不同的方式。
这是一个非常好的挑战，但也是一个艰难的挑战，现在的水平实在是太高了，我们正在赢得的比赛，一线队的积分，他们正在创造的遗产。因此，要让一个人准备好能够去那里打球，这比10年前的挑战大得多。"
培养教练员和球员
除了培养未来的球员之外，学院也成为了利物浦一线队工作人员的培养基地，包括利物浦和其他球队。
杰拉德在担任U18队教练后，在格拉斯哥流浪者队取得了冠军，随后执教维拉队。
他现在由前U18和U21克里奇利协助，他作为主帅帮助黑池获得了晋升英冠。
前U21主帅迈克尔-比尔在QPR刚刚上任，此前他与杰拉德在流浪者取得了成功。
英格索普享受着这些备受瞩目的成功，但也享受着许多其他员工在俱乐部内晋升到其他角色。
那些出名的人是我们所做工作的伟大倡导者，但还有很多其他人--无论是乔纳森-罗宾逊或丹尼尔-斯皮里特（分析师），还是乔-刘易斯（理疗师），或约翰-希尔（健身教练），"他继续说道。
"你可以通过一线队的每一个部门，通常有一两个人是通过学院毕业的。
"我真的为我们能够帮助一线队的事实感到骄傲，不仅是球员，还有那些能够在一线队的成功中发挥作用的工作人员。这是我们角色的一个重要部分。
"当然，一些员工会在学院里看到他们的职业生涯--一线队并不在每个人的雷达上。我们在学院里有很多教练的例子，他们只是为培养年轻的足球运动员付出了自己的一生。"
人际关系是未来成功的关键
归根结底，正是这些关系让英格索普继续执掌学院。
他在科克比任职期间最大的进展之一是一线队搬到了安盛训练中心，U21球员现在被安置在中心的另一侧。
通过这里从学院到一线队现在真的是字面意思。
"我真的很幸运，能参与到设计和最初的概念中来，我真的很喜欢。每次我绕过它，我都感到自豪，但这不仅仅是距离上的问题。当他们在梅尔伍德15分钟车程的时候，他们的关系也同样牢固，因为这是关于联系，是关于人。
"我想，距离很近是有帮助的--对球员来说，走过去很好，每个人之间的联系都会好很多。
"但实际上，这是关于人际关系的力量，如果你犯错了，不管他们是否在隔壁，或者在墙的另一边，这都不重要。
你一定要想去那一边，你必须想要翻过那一边，我认为这个建筑以一种非常好的方式促进了这一点。"
英格索普对与新任体育总监朱利安-沃德一起工作的前景明显感到兴奋，而他与俱乐部老板FSG的关系也是显而易见的。
他最后说 "人们总是对我说，'你是为人工作，而不是为队徽工作'。你可以在世界上最好的俱乐部工作，但如果它是由那些不认同你的愿景或价值观的人管理的......
"这很简单，我真的很喜欢芬威。他们是足球人，我认为他们真正关心，对学院有真正的兴趣。
"当然，对你的老板这么说很容易，但他们对学院的支持和兴趣是令人难以置信的，我认为这不仅是真实的，而且是相当独特的。
我感到非常幸运，有机会继续发展和创造我们的事业，我对这个角色仍然有和第一天一样的能量和热情。
如果他们认识到这一点，这对我来说是一个了不起的机会。你能得到的最大赞美就是被信任能够胜任自己的工作。”
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