【2022.9.30】早安健康分享

1）﹉喝牛奶主要是为了获得钙和蛋白质，选择巴氏奶还是常温奶都可以。巴氏奶需要冷藏保存，在常温下放置过久容易变质，所以一旦脱离冰柜，要尽快饮用，如果是给孩子带上学课间饮用或者外出备用，最好选择可以常温存放的常温奶。

2）_ 亚麻籽油、紫苏籽油以及深海鱼油等富含不饱和脂肪酸，有助预防心血管疾病和健脑。建议这类油用来拌凉菜、饺子馅或调汤羹。如果不喜欢它们特殊的味道，也可与芝麻油或者沙拉酱混合在一起调味。

（via.熊苗营养师）
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感恩是一种处世哲学，是一种生活态度，是一种优秀品质，是一种道德情操。

感恩是生活中的大智慧，也是一种歌唱生活的方式，他来自对生活的爱和希望。

一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有的人。

感恩是一份美好感情，是一种健康心态，是一种良知，是一种动力。人有了感恩之情，生命就会得到滋润，并时时闪烁着纯净的光芒。

永怀感恩之心，常表感激之情，原谅那些伤害过自己的人。人生就会充实而快乐。