分享一道减脂晚餐，一看就会快速上手，低卡又饱腹，营养更全面
煎牛肉+牛油果沙拉
热量：499 cal
1.加入少量核桃油，将洋葱、辣椒、蒜放入锅中爆香提味，
2.将适量的牛肉放入锅中煎熟，撒上些黑胡椒和盐，无需再放油
3.随后将牛油果和新鲜时蔬切成小块，放入碗中，撒上些许醋和盐，搅拌均匀即可。
注意：减肥期间也要适当摄入油脂，核桃油具有润肠通便的功能，还可以促进维生素的吸收，其中的多不饱和脂肪酸，有利于促进新陈代谢

多囊患者存下吧，一方见效！
‼️肥胖，月经稀发，闭经，多毛，脱发，痤疮，黑棘皮，多囊姐妹们，这些症状是不是时常困扰着你？

➡️多囊卵巢综合征主要表现为排卵功能障碍、高雄激素血症、胰岛素抵抗以及黑棘皮症。有了这些表现肯定是出了问题了。

➡️中医辨证为痰湿瘀滞体内，经络闭塞所导致。中医中药治疗效果会更好。外加保持良好心态，调整饮食、规律运动和调整生活作息能够更加好的改善多囊。

【案例】

之前门诊来了一位外省的女大学生，22岁，多囊2年了，属于瘦多囊，月经一直不规律，最长甚至6个月没来，在当地看了医生，但是一直没见好，这才通过互联网找到了我。

我根据她的症状给她开了药方。

✅药方如下：

茯苓、苍术、香附、半夏、陈皮、枳实、当归、胆南星、神曲、川芎、生姜。

✅服用方法：水煎煮分服，每日1剂。

✅方解：

茯苓利水消肿，渗湿，健脾宁心。

苍术燥湿健脾，祛风散寒。

香附疏肝解郁，调经止痛，理气调中。

半夏镇咳祛痰、降逆止呕、抗溃疡。

陈皮理气健脾，燥湿化痰。

枳实破气消积，化痰除痞。

当归补血活血，调经止痛，润肠通便。神曲消食和胃。

川芎活血行气，祛风止痛。

生姜温中止痛、杀菌解毒。

胆南星清热化痰、息风定惊。

✅功效：燥湿除痰，理气行滞。

后来患者来复诊，第二个月月经已经正常来潮，颜色也正常。后来调理了药方，第三次复查时多囊已经调理的很好了，症状全无！

此方我在临床上用过很多次，效果都非常好，但是大家也不能盲目的去用，要在医生指导下，对症用药。早发现，早治疗。

------

自我介绍一下，我是段晓芳，现在就职于北京市交通大学医院，是一名中医妇科专家，主任医师，在中医妇科方面已经近20年的工作经验。

现在你不需要来北京，通过微博，就可以直接向段主任报名提问：（先关注哦，不然发不过去❤）

方式一：您是什么妇科疾病，直接在评论区回复相应的数字（记得先关注哦）

1：多囊

2：肥胖

3：月经不调

4：胎停孕

5：不孕症

6：其他妇科疾病

方式二：后台dd我，发报告单和症状（会优先回复，但也要先关注哦）

【化瘀解毒食谱——桃仁薏米粥】
食材：牡丹皮90克，桃仁、冬瓜子仁各25克，薏米50克，粳米150克
做法：1、将薏米用清水泡软待用，粳米淘洗干净备用
2、将牡丹皮、桃仁、冬瓜子仁水煎去渣留汁
3、将薏米、粳米放入药汁中煮成粥，调入适量蜂蜜搅匀即可
用法：每日分3次食用，连食10日
功效：具有活血化瘀、解毒的功效，适用于急性阑尾炎酿脓期的患者，症状为：右下腹疼痛加剧、呕吐频作、便秘、尿黄、局部压痛等。
牡丹皮：味苦、辛，性微寒。有清热、凉血、活血化瘀的功效。可用于治疗温毒发斑、吐血衄血、夜热早凉、无汗骨蒸、闭经、痛经、痈肿疮毒、跌打伤痛等症。
冬瓜子仁：味甘、淡，性平。有清热化痰、消痈肿的功效。可用于治疗肝水肿、胀满、脚气、淋病、咳喘、消渴、痈肿等症。
桃仁：味甘、苦，性平。有活血化瘀、润肠通便的功效。可用于治疗痛经、闭经、产后瘀血腹痛、跌打损伤、肺痈、肠燥便秘等症。
粳米：味甘，性平。有健脾和胃、补中益气、除烦止渴、止泻的功效。可用于治疗脾胃不和、中气不足、烦渴、泄泻等症。
薏米：味甘、淡，性微寒。有利水渗湿、健脾除痹、清热除脓的功效。可用于治疗泄泻、湿痹、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肺痿、肠痈、淋浊、白带等症。