#今日，白露# 白露节气养生注意要点：白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。

古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

“过了白露节，夜寒日里热。”这则民谚也是在说白露时白天夜里的温差很大。另一条民谚则说：白露节气勿露身，早晚要叮咛。这是告知人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。

此时气温迅速下降、绵雨开始，是阴气渐重的时刻，易感冒秋燥，阴邪入体，要谨慎！白露养生最重要是的“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”，饮食上一定要以预防秋燥、滋阴益气为准则，这是一年中最重要的养生节气！

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