每到周末就会把家大扫除一遍，花统统浇一遍，干叶修一遍，茶具洗一遍，地毯地垫全洗换一批干净的。然后累成狗。但是看见一尘不染的家，仿佛窗外的风吹进来都能有干净的味道。虽然很累，但收拾家使我快乐心无旁骛。
昨日未接电话没十个也有八个，大琳子看见我抠手，说你在焦虑。我是在焦虑，在她面前我不想掩饰，因为我们一样的灵修课程我上初级，她上完高级做了总教练，除了是我的朋友，我更想把她看作总教练，可以向她说一些心里话。她也能看穿我，我也实在没必要说违心的话。最近戴着她十年前送我的戒指我感受到些许小幸运。
也希望能体谅有关昨日我的不接电话不回信息，也希望你能明白，我们是成年人，成年人都有各自要追求的东西。不能说追求金钱的人错，也不能说追求感情的人错。只是立场不同而已。每个人的安全感来源也不同，你想倾诉的，正是我不想听的，也是我的认知盲区，原谅我的不能苟同。
我更愿意清风百里，茶香浓郁，说说天高海阔，谈谈书香扑鼻。有缘做点事业，无缘聊聊天地。人生在世短短数十载，今后就想活的恣意潇洒，云淡风轻。
昨日未接电话没十个也有八个，大琳子看见我抠手，说你在焦虑。我是在焦虑，在她面前我不想掩饰，因为我们一样的灵修课程我上初级，她上完高级做了总教练，除了是我的朋友，我更想把她看作总教练，可以向她说一些心里话。她也能看穿我，我也实在没必要说违心的话。最近戴着她十年前送我的戒指我感受到些许小幸运。
也希望能体谅有关昨日我的不接电话不回信息，也希望你能明白，我们是成年人，成年人都有各自要追求的东西。不能说追求金钱的人错，也不能说追求感情的人错。只是立场不同而已。每个人的安全感来源也不同，你想倾诉的，正是我不想听的，也是我的认知盲区，原谅我的不能苟同。
我更愿意清风百里，茶香浓郁，说说天高海阔，谈谈书香扑鼻。有缘做点事业，无缘聊聊天地。人生在世短短数十载，今后就想活的恣意潇洒，云淡风轻。
经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒????
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆????呵护心脏
2.红枣????补气补血
3.蜂蜜????延缓衰老
4.花生????软化血管
5.黑豆????再生毛发
????????????铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的????“月经茶”????配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶????
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖????
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
????经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
????经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
????经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣????
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖????
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
????催经小秘方????
20片干山楂片+4勺红糖????
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人????谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
????红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
????红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
????红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ ????经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒????
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆????呵护心脏
2.红枣????补气补血
3.蜂蜜????延缓衰老
4.花生????软化血管
5.黑豆????再生毛发
????????????铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的????“月经茶”????配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶????
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖????
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
????经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
????经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
????经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣????
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖????
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
????催经小秘方????
20片干山楂片+4勺红糖????
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人????谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
????红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
????红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
????红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ ????经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
这周回北区啦 其实我真的已经很久没有写过这些了 但是因为有个女人说 我不管 你就要写 就产生了这篇微博
回北区之前尚儿买了蛋糕说给我补过生日 动物奶油yyds 西三的娃娃真的可爱 第一次坐到有娃娃的桌
到宿舍就看到了小马给我买好的小贝 榴莲酥 还是泡芙 呜呜呜我真的爱死她了 每次回去的时候第二天早上起床 一定有马鑫怡倒好的热水 摆好的护肤品和防晒以及散粉（懒人出门 防晒+散粉）放在我坐的位置上 虽然她不说 但这么细心的我当然注意到了
我又去吃炒米粉了 其实我是想去蒜 水果蒜 白白胖胖 充满希望 想到 我带个口罩问 叔叔 有蒜吗 就想笑
周六去吃了丁香园的干锅 和小马说了很久都没有去吃 终于解锁新美食 虽然有点咸 但是真的好好恰 里面的土豆绝绝子 下午买了卤菜和可乐一起去回宿舍看综艺吃东西 我可能只会跟她这样了 这周的工作效率比之前高了很多 我终于挑到化石啦 不过因为最近疯狂吃辣等等导致姨妈提前了快一个周
今天回学校取快递的路上又买了一袋子百香林 百香林真的便宜大碗 红豆酥紫薯卷蝴蝶酥都好好吃 一想到明早起床又可以吃了 我就开始开心了 我最近真的好能吃啊555 每天午睡起来下床第一件事就是开始吃 其实真的不饿 但是控制不住的想吃 我理解为我在长个子
回去看小马看文献真的太搞笑了 地质人被迫当英专人 今天有学一会日语
就像日记里写的 最近没有什么能提起来就很开心的事 也没有一想到就难过的说不出口想哭的委屈 但这样我已经觉得是很好的生活了
おやすみなさい
回北区之前尚儿买了蛋糕说给我补过生日 动物奶油yyds 西三的娃娃真的可爱 第一次坐到有娃娃的桌
到宿舍就看到了小马给我买好的小贝 榴莲酥 还是泡芙 呜呜呜我真的爱死她了 每次回去的时候第二天早上起床 一定有马鑫怡倒好的热水 摆好的护肤品和防晒以及散粉（懒人出门 防晒+散粉）放在我坐的位置上 虽然她不说 但这么细心的我当然注意到了
我又去吃炒米粉了 其实我是想去蒜 水果蒜 白白胖胖 充满希望 想到 我带个口罩问 叔叔 有蒜吗 就想笑
周六去吃了丁香园的干锅 和小马说了很久都没有去吃 终于解锁新美食 虽然有点咸 但是真的好好恰 里面的土豆绝绝子 下午买了卤菜和可乐一起去回宿舍看综艺吃东西 我可能只会跟她这样了 这周的工作效率比之前高了很多 我终于挑到化石啦 不过因为最近疯狂吃辣等等导致姨妈提前了快一个周
今天回学校取快递的路上又买了一袋子百香林 百香林真的便宜大碗 红豆酥紫薯卷蝴蝶酥都好好吃 一想到明早起床又可以吃了 我就开始开心了 我最近真的好能吃啊555 每天午睡起来下床第一件事就是开始吃 其实真的不饿 但是控制不住的想吃 我理解为我在长个子
回去看小马看文献真的太搞笑了 地质人被迫当英专人 今天有学一会日语
就像日记里写的 最近没有什么能提起来就很开心的事 也没有一想到就难过的说不出口想哭的委屈 但这样我已经觉得是很好的生活了
おやすみなさい
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